Он говорит, шепчет, кричит . Он выражается, как умеет, или как мы иногда его оставляем. Всегда хорошо относиться к тому, что он нам говорит, поскольку наш разум получает от тела всю информацию, которую улавливают наши чувства. Таким образом, через него мы связаны с внешним миром, и нервные ветви, которые проходят через него, отвечают за передачу именно этой ценной информации.
Мы должны быть очень внимательны к тому, что он нам говорит, потому что во многих случаях это единственный верный и достоверный ключ, который у нас есть для разрешения ситуации. Этим способом, внимательно прислушиваясь к своему телу, мы прислушиваемся к значительной части сущности, которая составляет нас как уникальные и разные люди.
Если вы остановитесь, чтобы подумать, вы наверняка вспомните ситуацию, в которой ваше тело было недовольно, двигалось и стремилось сбежать из пространства — физического или символического — которое оно занимает. Много раз вы обнаруживали, что поддерживаете дружеские, партнерские или профессиональные отношения, в которых, даже если вы все еще были погружены в них, что-то говорило вам, что это было неправильно, что это не то, что вам нужно. Это «что-то замечающее», это смутное, а иногда и незаметное ощущение, часть нашего тела..
«Если вы чувствуете себя некомфортно с кем-то, можете быть уверены, что настоящего общения нет. Как только человек искренне выражает себя, весь дискомфорт исчезает ».
-Фриц Перлз-
Примеры того, как наше тело выражает себя
Вот несколько примеров того, как тело говорит с нами., точнее . как он просит нас о помощи:
- Комковатое ощущение в горле.
- Ощущение узловатости в животе.
- Внезапные прыщи.
- Нарушения менструального цикла у женщин.
- Гипертония. Тахикардия.
- Головные боли.
По факту люди, более склонные к психосоматическим расстройствам, также часто сталкиваются с трудностями в жизни, выражая свои эмоции и, как следствие, столкнуться с проблемами, возникающими из-за их бесхозяйственности. Поэтому мы называем психосоматическим расстройством органические поражения, имеющие психологическое происхождение.
В терапии этого типа пациентов учитываются их эмоции, которые обычно анализируются с соматической, психической, социальной и культурной точек зрения. Таким образом, когда человек не может разрешить или принять ситуацию — ни с самим собой, ни с другими — это оставляет свой след на теле и становится «встроенным» в него, ожидая, пока его владелец осознает этот ущерб и сможет исправить это продолжать вперед.
Обида, зло в порядке дня
Когда мы накапливаем обиду, мы накапливаем повреждения в теле. Обида — непереваренное чувство, что он не был выражен, и что он путешествует вместе с ним, не сбиваясь с пути, не переставая причинять дискомфорт, пока он не разрешится. Это открытая рана, которая ждет своего исцеления, но со всей уязвимостью, которую это влечет за собой.
Как мы понимаем это применительно к нашему телу? Негодование — это еда, от которой у нас становится тяжело в желудке, из-за которой мы чувствуем вздутие живота и не хотим пробовать что-либо еще.. Его так сложно переваривать, что мы даже пропускаем один-два приема пищи, каким бы аппетитным оно ни казалось. Наконец, пока мы не завершим его переваривание, мы не будем чувствовать себя комфортно.
«Боль, которая не купируется слезами, может вызвать плач других органов»
-Фрэнсис Дж. Брейсленд-
Таким образом, лечение скрытого негодования, на которое указывает обвинительный палец наших телесных сигналов, восстановит естественную динамику нашего организма. Переваривание негодования положит конец мышечному напряжению и позволит нам войти в состояние расслабления, в котором наше тело будет чувствовать себя намного лучше.
Методы прислушивания к тому, что хочет нам сказать наше тело
Есть несколько техник, чтобы практиковать это перенаправление внимания на тело. и их способы общения. Эти техники уходят корнями в буддийскую медитацию.
Они стремятся сосредоточить все наше внимание на нашем теле на несколько минут в день, чтобы осознавать каждое из ощущений, эмоций, чувств . которые появляются, не осуждая их. Принимая их как часть сообщений, которые посылает нам наше мудрое тело, что позволяет нам использовать информацию, содержащуюся в этих сообщениях, для устранения нашего чувства дискомфорта.
«Быть в мире с его взлетами и падениями, в одиночестве или в сопровождении, — это часть одного и того же: существовать здесь и сейчас»
-Фриц Перлз-
Наше тело — богатейший источник истины, из которого мы можем пить. Все, что в нем рождается, подлинно и истинно. Наша голова с ее невозможными лабиринтами мыслей и рассуждений не нарушила своей сути. Поэтому слушать его — значит прислушиваться к себе. Это значит быть немного мудрее и жить в соответствии с тем, кем мы являемся.
Следовательно…Давайте послушаем наше тело, ему есть о чем поговорить!
