Томный, томный . Говорят об этом состояние, в котором что-то теряет свою жизненную силу, радость и этот ежедневный толчок, чтобы оставаться в оптимальной ситуации. Мы все понимаем это определение, но самое забавное, что теперь этот термин отражает состояние души, которое ценится все чаще и чаще в течение этого года.
Некоторые описывают это как изнурительный застой. Это значит чувствовать, что разум и сердце лишены надежды и что жизнь кажется затуманенной стеклом, на которое падает дождь.. Он теряет дух и понимает, что нет желания сталкиваться с этой ситуацией.
С клинической точки зрения мы могли бы объяснить это как психическое состояние, которое находится где-то между тревогой и депрессией. Реальность, полностью обусловленная ситуацией пандемии, которая еще раз показывает сценарий психологического кризиса, в котором мы оказались.
Проблемы психического здоровья стали еще одной пандемией, которую необходимо решить. Ощущение того, что не хватает сил или смелости смотреть в лицо настоящему и будущему, становится все более распространенной реальностью.
Вялость, противоположность психологического расцвета
Несколько недель назад в The New York Times появилась интересная статья. В ней психолог Адам Грант, профессор Пенсильванского университета, описал тип эмоций, который, по его мнению, станет доминирующим в 2021 году. Слабость или ощущение томности — повторяющееся ощущение у многих людей.
Есть те, кто определяет это состояние как среднее дитя психического здоровья, то есть того брата, на которого никто не обращает слишком много внимания, но который существует. Это реальность, в которой сочетаются нюансы, которые, не доходя до депрессивного состояния, добавляют человека к очень изнурительной психологической инкапсуляции.
В середине 2020 года исследования, подобные тем, которые были проведены в Университете Торонто, уже предполагали, что нынешняя пандемия приведет значительную часть населения к ситуации выраженных психологических страданий. Однако то, что мы видим сейчас, выходит за рамки простых мучений, это нечто более коварное, это чувствую, что теряешь надежду.
Посмотрим, что еще определяет эту ситуацию.
Позитивные новости и позитивные события не вызывают никакой реакции
Люди, испытывающие эмоциональную вялость, не испытывают надежды или положительных эмоций по поводу обнадеживающих новостей.. Они осознают, что должны реагировать по-другому, но чувствуют себя неспособными воспринимать происходящее иначе, чем апатия.
Апатия и когнитивные проблемы
Основная когнитивная проблема, связанная с эмоциональной вялостью, — это проблемы с концентрацией внимания. Они не могут сосредоточить внимание на простых задачах, через несколько секунд они устают или сбиваются с толку. С другой стороны, Апатия — тот спутник жизни, от которого сложно оторваться.
Многие из этих людей также в конечном итоге обращаются к задачам, с которыми они избегают большую часть времени, таким как чтение, просмотр сериалов, видеоигры и т. Д.
Есть физическая энергия, но нет эмоциональной энергии
Эта информация важна, потому что ее полезно отличить от депрессии. Слабость не вызывает физического истощения, нарушения сна или недостатка энергии для выполнения работы.. Люди чувствуют, что им не хватает радости, энтузиазма, способности положительно реагировать на вещи.
Два термина, которые, кажется, лучше всего описывают эту ситуацию, — это застой и пустота.. Дни проходят как странная череда, в которой не находишь мотивации, но все еще работоспособен.
Тягостный vs Блум
Несколько лет назад психологи, такие как Кори Киз и Барбара Фредриксон, описали термин «процветание» для объяснения того состояния, в котором человек полностью раскрывает свой потенциал, чувствуя себя реализованным, мотивированным и способным достичь того, чего он хочет. Ну в настоящее время, противоположностью концепции процветания, несомненно, является эмоциональная истома..
Однако следует отметить, что это состояние не ново. Как объяснил сам доктор Кори Киз в исследовании 2005 года, чувство изнеможения — это состояние, которым мы пренебрегли в области психического здоровья. Это ситуация, которая, хотя и не превращается в депрессию, ограничивает ее..
Мы не сталкиваемся с психологическим расстройством как таковым, но чувство изнеможения отслеживает ограничивающее эмоциональное состояние, которое мешает человеку развиваться в своей работе и получать удовольствие от всех сфер своей жизни.
Как мы можем действовать в таком состоянии ума?
Когда вы томитесь, вы не всегда понимаете, как ваше здравомыслие ускользает в бездну.. Верно, что это состояние души не упоминается в диагностических руководствах, что его нельзя определить как тревогу или депрессию. Однако завтра это может закончиться установлением клинической картины большой депрессии.
Как объясняет сам доктор Кори Киз, это уже наблюдается у многих специалистов в области здравоохранения. Несколько месяцев назад врачи, медсестры и любой специалист в секторе здравоохранения начали с этой эмоциональной слабости, чтобы теперь показать более серьезную психологическую ситуацию. Проблема в том, что пока мы чахнем, мы остаемся работоспособными и обычно не просим о помощи..
Однако это необходимо сделать. Когда мы чувствуем эту апатию, отсутствие иллюзий по поводу вещей, не только необходимо проконсультироваться с профессиональным психологом. Вам также необходимо внести изменения. Поощрение социальных контактов, выполнение новых действий и постановка новых целей и проектов на горизонте помогает уму проснуться, постепенно возродиться.
