Вим Хоф, ледяной человек, обладатель 20 наград Книги рекордов Гиннеса за способность выдерживать экстремальные температуры. Он поднялся на Эверест и Килиманджаро в одних шортах и туфлях, мог часами стоять в морозных ваннах и пробежал марафон по пустыне без воды.
Его целью было показать, что он полностью контролирует свое тело и разум. Сила настолько необычна, что ученые, врачи, неврологи и психологи всего мира пытаются анализировать. Таким образом, ваше тело стало объектом изучения.
Годы упорных тренировок позволили ему разработать особую технику дыхания, которая позволяет ему лучше контролировать свое тело. Вим Хоф утверждает, что он способен по желанию контролировать свою иммунную систему, а также сердечно-сосудистую, гормональную, мышечную и нервную системы именно через дыхание.
Вим Хоф и его метод
История метода восходит к 1995 году, когда у жены Хофа случился тяжелый психотический кризис, положивший конец ее жизни. С тех пор ей пришлось по-другому взглянуть на свою жизнь, заботясь о своих четырех детях. Это было отправной точкой его цели: Он намеревался показать миру, что воля может зайти так далеко, как пожелает каждый из нас., даже контролировать свое тело и разум.
Этот удивительный голландец, он же ледяной человек, получил это прозвище за создание на холоде одного из столпов метода, который носит его имя. Метод Вима Хофа на первый взгляд прост, что не означает, что в глубине души он требует многочасовой работы.
Многим этот голландец показал, что люди способны влиять на нашу систему организма., как на иммунном уровне, так и за счет активации симпатической системы с помощью техники дыхания.
Это означает, что у нас есть способность по желанию уменьшать системное воспаление и выделять определенные гормоны, такие как адреналин и дофамин, которые оказывают очень интересное влияние на наше здоровье. Также, кажется, что он имеет большие преимущества при депрессивных симптомах и укрепляет как тело, так и ум.
Фактически, есть несколько исследований, подтверждающих преимущества этих помещений. Например, показано, что дыхание, также важно в таких дисциплинах, как йога или медитация, оказывает решающее влияние на здоровье и массу тела, так как правильная техника дыхания уменьшает воспаление и снижает уровень стресса.
«Худшая ошибка современного общества — это разрыв с нашей природной средой. Мы живем в полностью искусственной среде обитания, в которой мы изменили все закономерности природы. Мы единственное животное, которое приспосабливает к себе среду обитания, а не наоборот. Это делает нас слабыми и болезненными. Наше подсознание сходит с ума «, — объясняет Хоф.
Его слово указывает на идею: мы пытаемся изменить нашу природу без знания.. Не задумываясь о возможности приспособиться к этому, с такими установками, как попытка поддерживать постоянную температуру тела в течение года с помощью отопления или кондиционирования воздуха, отказ от сезонной пищи и постепенное уничтожение нашей планеты с выбросами загрязняющих веществ.
Фазы метода Вим Хофа
Воздействие сильного холода
Хоф объясняет, что низкие температуры сокращают мелкие мышцы, окружающие вены.. Это улучшит кровоток и снизит частоту сердечных сокращений.
Правильно проведенная холодовая терапия предлагает своим практикующим множество преимуществ, включая укрепление иммунной системы, уравновешивание уровня гормонов, улучшение качества сна и выработку простуды. Эндорфины, улучшающие настроение.
Дыхание
Голландец утверждает, что мы не знаем огромный потенциал дыхания и значительную пользу, которую он дает, играя с дыхательным ритмом. Ваша система осознанного дыхания повысит уровень кислорода в крови, что даст вам больше энергии, снизит уровень стресса и повысит иммунный ответ на патогены.
Медитация
Медитация открывает путь к осознанию тела и ясности ума. По словам ледяного человека, умственная составляющая его метода важна для достижения успеха в его подвигах.
У Хофа есть жизненная философия, в которой полноценная жизнь каждый день — это достижение, которого он хочет достичь своими подвигами. «Когда я подвергаю себя крайностям, я принимаю жизнь», — говорит он.
В разных интервью его спрашивали, чего бы он хотел достичь, и он всегда отвечает: «Сделай так, чтобы боль утраты исчезла из моей головы, вернись к потерянной любви и верни любовь миру».
Ученые, неврологи и психологи всего мира трепещут перед его подвигами, а Вим Хоф рад вносить свой вклад в науку и то, что использовать свое тело, чтобы экспериментировать с лечением и профилактикой болезней, от которых сегодня нет лекарства.
