Бывают моменты в жизни, которые подтверждают фразу о том, что несчастья никогда не приходят в одиночку.. Иногда кажется, что у нас все идет не так и трудно найти свет в конце туннеля. Однако, если мы приложим усилия, чтобы снова обрести радость, мы обретем необходимый покой, чтобы преодолеть эту трудную ситуацию.
Жизнь состоит из циклов, одни из которых более позитивны, чем другие. Единственная неопровержимая правда заключается в том, что практически невозможно не столкнуться с разочарованием, разочарованием или грустью в какой-то момент. тем не менее, в наших руках не позволить отчаянию увлечься и работать мысленно, чтобы вернуть себе радость.
Почему мы теряем радость?
У каждого из нас свой порог эмоциональной боли. У некоторых людей больше ловкости, чем у других, чтобы противостоять осложнениям с оптимизмом и надеждой.. В любом случае, когда различные области нашей жизни работают не так, как ожидалось, грусть обычно поселяется в нас.
В основном есть четыре области, которые в зависимости от своего состояния определяют степень удовлетворенности жизнью человека.:
- Семья: иметь хорошие эмоциональные связи с нашими родственниками. Чувство, что мы принадлежим, что нас принимают, поддерживают и любят.
- ДрузьяУдовлетворительные социальные отношения действительно важны для хорошего физического и психического здоровья. У всех нас должны быть настоящие друзья, с которыми мы чувствуем себя понятыми и ценными.
- Партнер: для многих людей установление отношений — одна из основ их жизни. Имейте кого-то, с кем любовь, уважение и преданность взаимны.
- Работа: Найти работу, которая нам не нравится, может значительно подорвать наше настроение, так как это место, где мы проводим большую часть наших дней. С другой стороны, безработица — это серьезный эмоциональный удар, поскольку она лишает нас независимости и иногда влияет на наше чувство собственной значимости.
Куча несчастий
Когда в целом наша личная ситуация во всех сферах благоприятна, мы можем предположить, что одна из них дает сбой. Если мы разорвем отношения с нашим партнером, мы сможем положиться на наших друзей и семью. С другой стороны, если возникает семейная проблема, легче справиться с поддержкой нашего партнера.
Сложность возникает, когда несколько из этих областей одновременно колеблются.. Если мы теряем финансовую независимость в то же время, когда наш партнер оставляет нас, и у нас нет друзей, которым можно доверять, мы можем испытывать настоящую боль.
Наш ум начнет блуждать по всему, что произошло не так, как мы хотели, и мы окажемся настолько сбитыми с толку и дезориентированными, что не будем знать, как продолжать. Именно в это время негативные эмоции овладевают нами, и мы чувствуем себя бессильными с ними бороться..
Как вернуть радость?
- Сохраняйте спокойствие, вы можете использовать некоторые техники релаксации, чтобы добиться этого. Когда мы контролируем свое дыхание, ум одновременно успокаивается. Паника не поможет ни при каких обстоятельствах, поэтому всегда старайтесь поддерживать низкий уровень возбуждения.
- Примите реальность. Сражение против течения только утомит вас и сделает вас еще более отчаянным.. Предположение, что все обстоит так, как есть, позволит вам расширить кругозор. Сейчас у вас трудный момент, но он временный, и вы выйдете вперед.
- Принятие — это не отставка. Это признание того, где вы находитесь, и начало действий оттуда. Принимайте решения, чтобы изменить свою ситуацию, но не пытайтесь исправить все проблемы одновременно. Действуйте шаг за шагом, и чувство приближения к своей цели с каждым днем будет побуждать вас продолжать.
- Привыкайте ценить и быть благодарными за то, что осталось в вашей жизни. Хотя некоторые вещи могут не работать, другие наверняка будут. Научитесь ценить мелочи жизни и находить в них счастье. Таким образом, вы не оставите в уме места для негатива.
- Позаботьтесь о своих мыслях, потому что они порождают ваши эмоции. Поменяйте свой обескураживающий разговор с самим собой на тот, который напоминает вам о ваших сильных сторонах и мотивирует продолжать.
- Береги себя, не увлекайся апатией. Каждый день занимайтесь небольшими делами, которые приносят вам удовольствие. В конце концов, жизнь похожа на езду на велосипеде: чтобы сохранять равновесие, нужно продолжать двигаться вперед.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Научитесь находить радость каждый день
«Что такое радость и как ее найти?» Это вопрос, на который мы всю жизнь пытаемся ответить. В этой статье мы поможем вам ответить на него, открыть для себя!
