Вы, наверное, слышали, что боль неизбежна, а страдания необязательны. Но это заявление могло вызвать у вас некоторое замешательство и отторжение. И это нам не всегда легко отличить боль от страдания.
Эти два понятия, хотя они часто встречаются вместе, диаметрально противоположны.. Кроме того, склонность каждого человека к реакции на одного из них во многом связана с их ранним опытом. То есть с помощью того, как мы научились справляться с разочарованием и изменениями.
Однако у нас всегда есть возможность приобрести новые навыки и ресурсы. Мы всегда можем изменить способ восприятия реальности и реакции на нее. Но для этого, научиться различать эти два термина — фундаментальный шаг.
Боль естественна, создается страдание
Первое различие между болью и страданием — это их происхождение. Боль — естественная реакция на неожиданное и неприятное событие.. Если любимый человек умирает, если мы теряем важные отношения или оказываемся без работы, появление боли является нормальным явлением. В общем, это чувство порождает любая значительная потеря, любая ситуация, в которой наши ожидания не оправдываются. тем не мение, это будет эмоция, с которой мы сможем справиться без особых трудностей.
Напротив, страдание — это состояние, которое мы создаем, сопротивляясь боли. Нам неудобно иметь дело с отрицательными эмоциями, и поэтому мы им сопротивляемся. Мы стараемся устранить их как можно быстрее, и, если это не удается, возникают страдания.
Одно временно, другое может быть вечным
Поскольку боль является естественной реакцией, она длится ограниченное время. Возникает в ответ на конкретное обстоятельство и постепенно смягчается. Утверждение, что время лечит все, верно, если мы говорим о боли, но не когда мы говорим о страдании.
Страдание основано на сопротивлении, и именно такое отношение не дает нам покинуть тьму.. Чтобы избавиться от негативной эмоции, необходимо принять ее, прочувствовать и пережить. Чем больше усилий мы прикладываем к отрицанию или подавлению наших эмоций, тем сильнее становится дискомфорт.
С другой стороны, страдания подпитываются серией убеждений, которые только увековечивают наше жалкое состояние. Если мы сталкиваемся с разрывом, боль говорит, что «отношения окончены, и мне становится грустно, но я пойду дальше». Напротив, страдание запутано в бесконечных дисфункциональных мыслях: «со мной что-то не так», «мне было мало», «я никогда больше не буду счастлив». Таким образом, живя день за днем с этими убеждениями, действительно трудно начать чувствовать себя лучше.
Боль и страдание: одно укрепляет нас, другое разрушает.
Фраза «то, что тебя не убивает, делает сильнее» реальна лишь отчасти. Чтобы стать сильнее из невзгод, необходимо провести размышление, которое придаст ему смысл.. Важно проанализировать то, что произошло, понять, какова наша роль в этом, и извлечь урок.
Боль укрепляет нас тем, что позволяет оглянуться на свои действия и изменить свой курс. Это также показывает нам, что мы способны противостоять переменам и неудачам, тем самым повышая нашу самоэффективность.
Когда мы погружаемся в страдания, мы чувствуем себя жертвами несправедливого обращения на всю жизнь и не в состоянии контролировать происходящее. Это только заставляет нас чувствовать себя слабыми, бессильными и побитыми. Страдание губит вас: вы перестаете быть водителем и становитесь пассажиром, простым наблюдателем того, что происходит вокруг вас.
Ты можешь выбрать
К счастью, выбор между болью и страданием всегда в наших руках. Неважно, если вы всю жизнь были погружены в ужасную агонию перед каждой возникшей неудачей сегодня вы можете изменить эту реальность.
Просто сознательно принимать боль, когда она возникает, и извлекать уроки из нее. Не убегай, не сопротивляйся его присутствию, позволь себе пройти через него.
Помните, что иногда плохо себя чувствовать — это нормально, и нет никаких ярлыков. Таким же образом, начните определять, какие мысли вы позволяете себе в уме. Откажитесь от тех, которые заставляют вас чувствовать себя жертвой обстоятельств, и замените их другими, которые позволяют вам расти. В каждой невзгодах есть урок.
