Александр Великий говорил: «Познание себя — самая трудная задача, потому что оно напрямую ставит под угрозу нашу рациональность, но также и наши страхи и страсти. Если вы познаете себя досконально, вы узнаете, как понимать других и реальность, которая вас окружает «.
Самопознание и межличностный интеллект
Этот македонский царь был прав, потому что через самопознание мы учимся эффективно функционировать в жизни и оптимальным образом справляться с повседневными делами. Знание того, какие мы есть, что мы чувствуем или каких целей мы хотим достичь, — это способности, которые связаны с межличностным интеллектом.
Иметь межличностный интеллект означает понимание того, кто мы есть, умение определять свои эмоции и действовать соответственно. Навыки, которые позволяют нам регулировать свое поведение, эффективно решать проблемы и принимать решения. Благодаря самопознанию мы учимся определять наши возможности, но также и наши ограничения. Это помогает нам реалистично планировать цели, чтобы избежать разочарований в будущем. Люди, наделенные межличностным интеллектом, знают, как контролировать свои эмоции и адаптировать их к обстоятельствам.
Повышение межличностного интеллекта
Можете ли вы работать над межличностным интеллектом? Если вы заинтересованы в внутреннем росте и познании себя, вы можете выполнить ряд упражнений, которые помогут улучшить этот интеллект.
• Контролируйте свои эмоции: Это навык, которому нужно научиться, чтобы развить. Контролировать не означает не чувствовать, но знать, как действовать перед лицом этой эмоции или чувства. Научитесь определять отрицательные эмоции, чтобы превращать их в положительные. Пример: вы злитесь. Проанализируйте причину, которая заставляет вас быть таким, и попытайтесь перенаправить ее. Очень действенный трюк, посмейтесь над какой-нибудь мелочью, этот ресурс поможет превратить отрицательные эмоции в положительные.
• Путешествие внутрь. Эрих Фромм сказал, что «самопознание начинается с принятия себя. Примите себя, и вы узнаете себя лучше ». Составьте список своих сильных и слабых сторон.. Попросите кого-нибудь из близких сделать то же самое, чтобы узнать, какое у них представление о вас. Сравните оба списка и попытайтесь улучшить то, что вам не нравится.
• Действовать. Понаблюдайте, как эмоции влияют на ваше настроение, и найдите способ превратить негативное в позитивное. Запишите на листе бумаги поведение, из-за которого вы чувствовали себя плохо, и подумайте, как бы вы могли его решить. Например: когда вам грустно, что вы можете сделать, чтобы изменить это чувство? Поговори с другом. Примените это на практике.
• Примите себя таким, какой вы есть: Жан-Жак Руссо говорил, что «никто не может быть счастлив, если не ценит себя». Проанализируйте свои возможности и ограничения. Ставьте на их основе краткосрочные и среднесрочные цели. Это повысит вашу самооценку и научит принимать себя таким, какой вы есть.
• Разберитесь в себе: запишите на время, как вы себя чувствуете в течение дня. Когда вы встаете, утром, в полдень, днем и перед сном. Попытайтесь выяснить, в чем причина этих эмоций.
Следуйте этим простым рекомендациям, и вы увидите, как благодаря самопознанию вы улучшите отношения с собой и с другими. Потому что, как говорит Хорхе Букай, «только зная, кто мы, мы можем стать лучше для себя и для других».
