На протяжении всей жизни мы испытываем огромное разнообразие эмоциональных состояний. Когда все происходит согласно нашим ожиданиям, мы, как правило, пребываем в эйфории и преуспеваем. Но, когда мы сталкиваемся с проблемами и разочарованиями, нас очень часто охватывает паника. Если бы мы могли понять, что все временно, мы могли бы относиться к своим эмоциям с более здоровой точки зрения.
В целом у нас крайне дихотомическое представление об окружающем мире. Все черное или белое, хорошее или плохое. Таким образом, положительные эмоции становятся желанными, а отрицательные — тем, чего мы стараемся избегать любой ценой.
Хотя гораздо разумнее дать место обоим внутри нас, для нас это действительно сложно. Почему? Так как мы чувствуем, что они останутся с нами навсегда.
Требование постоянного счастья
Из-за нашей склонности навешивать ярлыки мы обрекаем отрицательные эмоции на изгнание. Мы отказываемся смотреть на них, слушать их, принимать их. Мы требуем от себя жить в постоянном счастье.
Это совершенно неосуществимое ожидание, которое ведет к нездоровому и вредному поведению. Мы подавляем свои эмоции, мы скрываем их, мы делаем все возможное, чтобы отвлечь наш разум, когда они появляются. Но Необходимо понимать, что это не что иное, как естественные реакции нашего организма на происходящее, что они выполняют функцию.
Подобно тому, как не все происходящее является положительным, мы также не можем притворяться, что все наши эмоции положительны. Меняются обстоятельства, а значит, и эмоции.. Формирование обязательства поддерживать постоянно возвышенное состояние ума только уводит нас от того чувства удовлетворения, которого мы ищем.
Страх бесконечной печали
Изменения — это часть пути. Независимо от нашего возраста, Мы сможем убедиться, что ни эйфория, ни печаль не вечны. -хотя в некоторых случаях это может дать нам ощущение единства. Реальность, которую нам трудно принять, когда наш взгляд загрязнен негативными ожиданиями на будущее или неблагоприятными обстоятельствами.
Когда жизнь поражает нас, появляются негативные эмоции. Большинство из нас не были обучены бороться с ними, и мы продолжаем видеть в них врагов, поэтому в тот самый момент мы начинаем хотеть как можно скорее избавиться от этого неприятного ощущения.
Да, мы применяем весь наш арсенал стратегий, чтобы не смотреть на эту боль. Тусуемся с друзьями, переставляем шкаф, отвлекаемся книгами и фильмами.
Пока неизбежно, Наступает момент, когда нет другого выбора, кроме как смотреть в лицо реальности, и мы проверяем, что эти эмоции никуда не делись.. Они все еще там, создавая узлы в горле и заставляя нас ощущать боль почти физически. Именно тогда нас охватывает паника: мы никогда больше не сможем чувствовать себя хорошо.
Страдания, которые мы испытываем, больше не связаны с тем, что произошло, или с негативными чувствами, которые нас преследуют. Теперь наш самый большой страх в том, что эти эмоции не исчезнут.
Мы уже исчерпали все наши ресурсы выживания, и нам даже не удалось снизить его интенсивность. Поэтому сейчас наша уязвимость усугубляется беспокойством.
Все временно
Именно в те моменты, когда нам больше всего нужно вспомнить то, что мы уже знаем и столько раз проверяли: все временно. Печаль уйдет, страх начнет ослабевать; однажды, когда вы меньше всего этого ожидаете, вы снова улыбнетесь.
Единственный способ ускорить процесс заживления — это осмелиться прожить его. Не бойтесь почувствовать, принять дискомфорт и сопровождать себя. Если вы помните, что все пройдет, вы сможете взглянуть на свою ситуацию с новой точки зрения.. Вы дадите себе разрешение принять эту естественную реакцию своего тела и извлечь из нее уроки.
Уверенность в том, что нет ничего вечного, позволит сохранять спокойствие во время шторма и с оптимизмом ждать прихода солнца.. Жизнь не всегда идеальна — на самом деле, она редко пропускает это прилагательное — и вам не нужно, чтобы это было так. Каждый опыт по-своему помогает нам расти. Поэтому, если ваша сила колеблется и вас одолевают сомнения, помните, что все бывает.
