На протяжении всей жизни мы развиваем мысленное построение мира, чтобы придать смысл нашему существованию. Убеждения функционируют как каркас, на основе которого мы взаимодействуем с миром. Этот процесс развивается постепенно, с детства. В основном этот процесс формируется через контакт с семьей и группой сверстников, от которых мы перенимаем многие из их убеждений. Вы знаете, попали ли вы в ловушку ваших убеждений?
Чем моложе мы, меньше возможностей анализировать и подвергать сомнению убеждения, которые они нам передают, к лучшему или к худшему. Поэтому они превращаются в своего рода «программное обеспечение», которое автоматически работает в нашем уме и сильно влияет на наше поведение и эмоции.
Проблема возникает, когда эти убеждения не приносят нам пользы. и, что еще хуже, они становятся препятствием на пути нашего развития. тем не менее, у нас есть возможность заменить их для других убеждений, которые помогают нам раскрыть наш максимальный потенциал.
Ваши убеждения, что вы в тупике?
Как только убеждение укоренилось в нашем сознании, мы рассматриваем его как абсолютную и неопровержимую истину. Фактически, мы бессознательно ищем доказательства, подтверждающие это (подтверждающая предвзятость). Вот почему убеждения так сложно изменить.
Например, если мы считаем, что мы не способны добиться финансового успеха, мы упустим возможности для процветания, потому что из-за нашей веры, мы объявляем себя проигравшими еще до того, как начнем поведение, которое потенциально может изменить результат. Таким образом, мы оправдываемся, например, «Это очень рискованно» или «У меня недостаточно опыта».
Чем закончится эта история? Таким образом: когда мы обнаруживаем, что не зарабатываем достаточно денег, мы дополнительно подтверждаем нашу веру в себя, которая подкрепляется. По этой причине подобные убеждения подобны «тупику» или ловушке, из которой трудно выбраться.
Ваши убеждения застряли в вас? Включи свет сознания
Учитывая вышесказанное, необходимо задуматься: абсолютных истин не существует, поскольку убеждения — не более чем творения нашего разума, они относительны. То есть это только индивидуальные представления о реальности.
Следующие шаги могут помочь вам увидеть относительность убеждений и, таким образом, выбраться из «заблуждения»:
1. Осознайте свои убеждения.
Первый шаг — проанализировать те области своей жизни, которые вас не устраивают или не удовлетворяют. Например, профессиональные, сентиментальные, оздоровительные и т. Д. Теперь вам следует пересмотреть свои убеждения по этому поводу. Не торопитесь. Записав их, вы сможете больше осознавать.
Например, в сентиментальной сфере может возникнуть убеждение: «Я недостаточно хорош, чтобы меня любили». Осведомленность важна, потому что убеждения делают более сильными то, что они контролируют нас, а мы об этом не подозреваем. С другой стороны, если мы их идентифицируем, мы сможем понять, почему мы действуем так, как действуем.
2. Осмелитесь подвергнуть сомнению свои ограничивающие убеждения.
Как только вы осознанно определились со своими убеждениями, осмелитесь подвергнуть сомнению те убеждения, которые ограничивают вас как личность. Возвращаясь к предыдущему примеру, можно было бы спросить, почему я не считаю себя достойным быть любимым. Может быть, потому что кто-то заставил меня так себя чувствовать, не выполнив то, что он от меня ожидал? Вы также можете спросить себя, что Возможно, то, что некоторым сложно ценить, делает вас уникальным и особенным.
3. Взгляните за пределы своих убеждений.
Ищите новые способы смотреть в лицо реальности и взаимодействовать с другими, находите истории людей, которые нашли свой собственный путь, несмотря на то, что их неправильно понимали их близкие. Для вдохновения ищите чужих моделей. Или вы можете провести глубокий анализ своих убеждений, проанализировав, подходят ли ваши мысли к определенным ситуациям, а они ограничивают ваш потенциал.
4. Замените те убеждения, которые ограничивают вас, более возвышающими.
Рекомендуется писать о своих негативных убеждениях, поскольку чем больше вы их осознаете, тем больше у вас будет контроля над ними. Сделайте упражнение по замене негативных убеждений позитивными или, по крайней мере, более соответствующими вашим ожиданиям.
Конечно, важно, чтобы ваши новые убеждения соответствовали вашим ценностям. Таким образом, вера в предыдущем примере может быть заменена следующим образом: «Меня любят просто потому, что я сам. Я уникален и особенный. Моя ценность не зависит от одобрения других ».
Наконец, теперь, когда вы знаете, что ваши негативные убеждения — это всего лишь ваши собственные творения, у вас есть сила вырваться из этой клетки и свободно взлететь вверх, что и является вашей истинной судьбой.
