Слово «стойкость» стало модным, но все же оно необходимо и вдохновляет. тем не мение, применять стойкость в трудные времена Он не заключается в украшении им подписей в социальных сетях.
На самом деле это слово — нечто большее, чем «что-то красивое», и его применение подразумевает упражнение в психологическом здоровье, которое необходимо понимать, как если бы вы открыли ключи к сокровищам, чтобы сделать его своим каждый день своей жизни.
Прежде всего, необходимо пояснить, что стойкость — это не черта характера. Это вовсе не механизм, который человек активирует как автопилот, когда все усложняется. Это скорее процесс, мускул, который нужно тренировать, зная, что будут дни, когда он нас подведет., где ты чувствуешь себя слабее и с трудом выдерживаешь вес мира.
Чтобы сбылась известная фраза Ницше «то, что меня не разрушает, делает меня сильнее», нам нужно, чтобы невзгоды не бросали нас на землю или не оставляли без ресурсов на неопределенное время. И это может случиться со всеми нами в любой момент.
Мы можем упасть и даже на время сдаться. тем не мение, Наш долг — выбраться из руин и воскреснуть из собственного пепла в надежде и мужестве.
Мы настаиваем на том, что это сложный процесс, требующий приверженности. Цветение из камней — сложнейшее ремесло, но самое красивое в человеческом существе.
Уроки устойчивости в трудные времена
«Хорошая жизнь — это процесс, а не состояние бытия», — сказал Карл Роджерс, психотерапевт и сторонник гуманистического подхода в психологии.
То же самое происходит со страданием, страхом и кризисами. Страдание — это не состояние человека, мы здесь не для того, чтобы страдать, и не обязательно иметь плохое время, чтобы знать, что такое жизнь.. Боль всегда должна быть чем-то временным и возникать как еще один жизненный процесс.
Но для того, чтобы этот процесс был коротким и позволил нам лучше адаптироваться к сложности окружающей среды, мы должны научиться быть устойчивыми. тем не мение, Что это на самом деле значит?
На самом деле, хотя мы привыкли слышать этот термин, это идея, которая берет начало в физике и начала применяться в области психологии в 1940-х годах.
Мы можем просто определить его как человеческая способность оправляться от невзгод, не будучи ослабленной. В то время как в физике и технике выделяется идея о том, что эти «упругие материалы» могут вернуться в исходное состояние после удара, в психологии последнее не реализуется.
На самом деле, пережив сложный жизненный момент, никто не стал прежним. Мы не возвращаемся в исходное состояние: мы совершенствуемся, мы учимся новым навыкам преодоления трудностей. чтобы лучше ориентироваться в жизни. Давай копнем немного глубже.
Нет, вы не на 100% устойчивы: это процесс, над которым вы должны работать
Мы знаем, что в трудные времена рекомендуется использовать стойкость. Однако из психологии известно, что очень немногие люди обладают этими характеристиками на 100%.
Чтобы опросить нас, просто примите во внимание Шкалу устойчивости Коннора-Дэвидсона (CD-RISC-25).. Пункты следующие.
- Я знаю, как справиться со стрессом.
- Неудача меня не обескураживает.
- Я умею достигать своих целей.
- Умело справляться с такими эмоциями, как грусть, страх и гнев.
- Я легко могу адаптироваться к изменениям.
- Я обычно эффективно справляюсь с любыми осложнениями или непредвиденными обстоятельствами.
- Я стараюсь видеть светлую сторону вещей, когда сталкиваюсь с проблемами.
- Обычно я довольно хорошо выздоравливаю после болезни, травмы или других трудностей.
- Под давлением я думаю и действую четко и решительно.
- Считаю себя сильным человеком, когда сталкиваюсь с жизненными проблемами и трудностями.
Это в вашей природе, и вы должны развивать ее: ваша сила может проистекать из вашей уязвимости.
Колумбийский университет провел подробное исследование, чтобы выяснить, какое психологическое воздействие 11 сентября оказало на выживших..
Что-то, что можно проверить, это то, что индекс посттравматического стресса не был таким высоким, как первоначально предполагалось. Значительная часть жертв показала замечательную стойкость.
65% этой выборки продемонстрировали замечательный процесс восстановления, в котором применялись различные стратегии. Во-первых, предположить их уязвимость. Поймите, что все мы можем пострадать от воздействия невзгод на нашей собственной шкуре и что мы имеем полное право страдать, чувствовать себя уязвимыми, ранеными .
Они также понимали, что в каждом из нас есть импульс, внутренняя сила, которая приглашает нас к процессу выздоровления, где мы учимся на том, что мы испытали и смотреть на настоящее сильнее, безопаснее и даже с надеждой.
Устойчивость в трудные времена: примите перемены и приготовьтесь к ним
Нассим Талеб, публицист и автор таких интересных книг, как «Черный лебедь», недавно написал есть идея устойчивости в трудные времена, которую мы должны понимать. Несмотря на то, что слово «сопротивляться» стало популярным, он предпочитает исключить его из этого уравнения.
Сопротивление подразумевает сбор сил, чтобы противостоять чему-то, что атакует и угнетает нас. По его словам, не нужно тратить силы на усилия; но принять изменения и использовать другой вид энергии.
Устойчивость в трудные времена подразумевает необходимость изменений и преобразований. Тот, кто настаивает на сопротивлении, остается на том же месте, и мы должны двигаться вперед; во-первых, выживая, заботясь о жизни, гарантируя благополучие. Но будущее принесет изменения, и только сердце и стойкий ум смогут адаптироваться и воспользоваться преимуществами этой новой экзистенциальной главы. Давай поразмышляем над этим.
