Есть несколько культурных предубеждений, которые связаны с пожилым возрастом. Предполагается, что у стареющего человека плохая память, плохой слух и повсюду болезни.. Также считается, что он уже не в том возрасте, чтобы влюбляться, и что, конечно, у него нет сексуальности, и она ему не нужна, чтобы жить правильно.
Добавим ко всему, что в умах многих немыслимо, чтобы кто-то с многолетним стажем мог поддерживать тяжелую физическую активность. Ожидается, что вы останетесь сидеть или лежать и все будет болеть или все сломается, когда вы попытаетесь пошевелиться.
Разрушая предрассудки
Нет ничего более ложного, чем все эти предрассудки. Фактически, Это убеждения, которые не соответствуют тому, что устанавливает наука, а скорее тому, что продвигает культура.. Молодежь — почти абсолютная ценность в нашем обществе, и все, что ей не соответствует, воспринимается как порча. Но это не так.
Доктор Робинсон Куадрос, гериатр, лечащий пациентов в Испании и Колумбии, придерживается иной точки зрения. Он и другие гериатры, изучавшие и подтвердившие изменения у пожилых людей, они уверяют, что старость не является синонимом болезни; что ни одна из физических или эмоциональных функций не должна быть потеряна с возрастом; и что достоинство пожилых людей должно быть спасено, давая им место, которое они заслуживают в обществе.
Доктор Куадрос говорит, что решил посвятить себя гериатрии, когда к нему на консультацию терапевта приехала бабушка девяностолетнего возраста. Женщина по имени Мария неожиданно призналась: «Доктор, я действительно начала жить, когда мне исполнилось 74 года».. Во время интервью он поинтересовался причиной этого заявления и натолкнулся на увлекательную историю.
Она всю жизнь была домработницей. Поскольку у нее всегда не хватало денег, она не ехала с работы домой на автобусе, а вместо этого шла пешком несколько миль, чтобы добраться туда. Незадолго до того, как ее перестали использовать из-за возраста, она прошла через спорткомплекс и Он увидел табличку: «Олимпийские игры для взрослых». Он изучал и записывался во все виды спорта: легкая атлетика, прыжки, пуля и копье. Она соревновалась и была местной чемпионкой..
Это привело ее к тому, что она стала представительницей своего города на национальных играх, которые она также выиграла. И, в свою очередь, многие приглашения на другие турниры исходили от его национального титула. В общей сложности он побывал в 60 странах, в настоящее время ему более 90 лет, и он находится в прекрасном состоянии..
Секрет
Доктор Куадрос говорит, что случай Марии не является исключением и не должен быть исключением. Есть секрет, как этого добиться, но на самом деле нет большей загадки: подготовиться к старению с умом. Что это значит?
Во-первых, поймите, как правильно управлять потерей мышечной массы. С 30 лет все люди теряют 1% мышечной массы в год. После 60 этот процент увеличивается до 6%. При таких темпах потеря мышечной массы очень высока и является основной причиной трудностей в поддержании хорошей осанки при ходьбе и выносливости в повседневной деятельности. Это также причина 87% падений среди пожилых людей.
Потери можно избежать, тренируясь. «Не небольшая прогулка в парк», — говорит д-р Куадрос. Походы, требующие большего. В идеале поднимать тяжести или, по крайней мере, не избегать подъема тяжестей, «даже если человеку 80 лет»., указывает врач. «Пожилые люди не бесполезны, но в конечном итоге они оказываются бесполезными из-за чрезмерной защиты, которую им оказывают», — добавляет он.
В любом случае самое главное — начать менять менталитет. Старение — это не простирание или отказ от жизни. Мы можем быть старыми, и хотя, конечно, у нас не будет такой же жизненной силы в течение двадцати лет, мы сможем вести полноценную и вознаграждающую жизнь. Как гласит пословица: «Ключ — быть молодым, пока не умрешь от старости».
Изображение любезно предоставлено pipe.martínez
