Как уменьшить страх смерти? Кто более-менее хоть раз это чувствовал. Немногие страхи настолько универсальны и интегрированы, в свою очередь, в любой мозг, в любую ментальную вселенную. Мы знаем, что это немного меньше, чем цена жизни, и что, в конце концов, мы всего лишь арендаторы в мире, где ничто не вечно, где все меняется, умирает и обновляется.
Нельсон Мандела сказал, что храбрый человек — это не тот, кто не чувствует страха, а тот, кто, несмотря на страх, осмеливается жить. Как это сделать? Мы осознаем, что иногда случаются вещи, которые внезапно ставят нас на это острие. Несчастный случай, болезнь . Страх смерти — это не просто мука из-за этого, за незнание незнания, что будет дальше.
Это беспокойство в основном сосредоточено на двух аспектах: страхе страданий и уходе от наших близких. Следовательно, это два конкретных и понятных страха. Пора вникнуть в этот аспект. В нашем обществе, в отличие от других культур, о смерти мало говорят: это неудобно, больно, и немногие чувствуют себя подготовленными к ней.
Поэтому пришло время углубиться в некоторые аспекты.
1. Уменьшите страх смерти: принятие, помните, что мы не можем все контролировать
Дафна дю Морье сказала, что смерть должна быть как прощание на вокзале. Это должно позволить нам хотя бы один последний разговор, одно последнее объятие и уйти без страданий и лишений. Однако следует предположить, что это не так. Мы то общество, которое как можно скорее прощается с умершим и платит бальзамировщикам, чтобы в последнее прощание те близкие казались почти живыми.
Обычно мы не допускаем детей к похоронам или кладбищам, тем самым добиваясь ранней неспособности понять и предположить, что такое смерть. Все это понятно. Однако у нас есть незавершенная учетная запись с подтверждением. Эпиктето сказал, что мы должны перестать зацикливаться на том, что происходит так, как мы хотим.. Вы должны принимать вещи такими, какие они есть: если это избавит нас от страданий.
С другой стороны, есть кое-что очевидное. Мы забываем, что мы конечны, что то, что мы считаем само собой разумеющимся сегодня, может быть потеряно завтра. Интеграция этой идеи должна позволить нам сосредоточиться на самом важном: жить со страстью, потому что она коротка, потому что мы не вечны.
2. Вы уже знаете о физических страданиях, и нет, конец не должен быть болезненным.
В исследовании, проведенном в Университете Хайфы (Израиль), можно было увидеть, что страх смерти или танатофобия обычно отсутствуют у пожилых людей; они не боятся умереть. Что их беспокоит, так это процесс смерти. Другими словами: страдание.
Чтобы уменьшить страх смерти, мы должны перестать сосредотачиваться на мучениях боли. Конец не всегда идет рука об руку со страданием или постоянной и мучительной болью. Бывают теплые, быстрые и даже безмятежные концовки. У нас также есть медицина и паллиативная помощь.
Также есть кое-что очевидное: кто больше, а кто меньше уже знает физические страдания, мы уже знакомы с этим. Если вы пережили это в какой-то момент, вы знаете, что его можно поддержать и что это то, что всегда заканчивается, что в конечном итоге исчезает.
3. Что со мной будет? Куда уйдет моя совесть?
Это правда, один из наших страхов — не знать, что будет дальше. Мы исчезнем? Куда девается наше сознание и все, чем мы являемся и кем были за время нашего существования? Мы боимся небытия, отсутствия, мы боимся не быть, не иметь . И все же, несомненно, величайшая из тайн нашего существования — это то, что происходит ежедневно во всем мире. Мы рождаемся и умираем, нет ничего естественного.
Лучшее в таких ситуациях — придерживаться своих убеждений. Есть те, кто надеется воссоединиться со своими близкими, с теми, кто ушел в данный момент. Хороший вариант. Другие сосредотачиваются на своей религии, своей духовности . Всегда хорошо во что-то верить, если это что-то дает нам мир и надежду.
4. Закрыть раны, развязать узлы.
Чтобы уменьшить страх смерти, никогда не помешает закрыть незавершенные счета и экзистенциальные узлы. встретить этот шаг с меньшим умственным бременем. Это способ достичь этого момента более удовлетворенным, без сожалений, без сожаления о том, что мы не смогли сделать или решить.
Следовательно, уместно решить ту проблему, которая у нас была с кем-то в прошлом, примириться с членом семьи или просто попросить прощения или даже простить. Давай подумаем об этом.
5. Осмысленная жизнь для тихой смерти
Те, кто прожил полноценную жизнь, не так сильно боятся конца. Лучшая стратегия для уменьшения страха смерти — не что иное, как умение радоваться повседневной жизни со всем своим мужеством, сердцем и отвагой. Нехорошо достигать этого последнего момента, оставшись с желанием или, что еще хуже, прожив жизнь плохо. Что мы подразумеваем под последним?
Неудовлетворенное существование — это то, что не смогло оценить чудесный дар жизни, наличия хороших людей и мира, полного красоты и возможностей. Цель — не что иное, как позволить смерти удивить нас и в полной мере насладиться нашим существованием.
