Если мы хотим сохранить память о тех, кого больше нет, главное — вызвать их улыбку. Это способ вызвать положительные эмоции, которые, хотя они не перестанут переносить мазки печали и меланхолии, могут помочь нам не окрашивать их образ.
Однако у нашего горя есть определенные фазы, которые необходимы для управления мыслями, поведением, чувствами и эмоциями, которые вызывают потери тех людей, которых мы любим или важны в нашей жизни.
Кроме того, мы должны помнить о том, что мы не можем привыкнуть к смерти людей, которых любим, и поэтому каждая потеря будет проверять или требовать от нас управления нашими ресурсами каким-либо образом, чтобы справиться с этим.
Дуэль, прощание с теми, кого больше нет
Прощание с ушедшими — это процесс, который так или иначе не заканчивается прощанием. Это трудно понять, и часто мы сохраняем веру в то, что должны столкнуться с потерей, чтобы перестать «думать, чувствовать или вести себя» в соответствии с тем, что это значило для нас. Но все это процесс, давайте разберемся, из чего он состоит:
Отрицание
По словам эксперта по горю Элизабет Клубер-Росс, сначала мы обычно действуем, отрицая реальность, пытаясь убедить себя, что «нам хорошо» или что «смерть этого человека — ошибка». Можно сказать, что это отрицание так же нормально, как и мимолетно, когда мы кого-то теряем, потому что нам нужно смягчить воздействие.
Предположим, нам нужно дать нашему уму передышку, чтобы принять чрезвычайно болезненную реальность. Предположим, что этот защитный механизм дает нам эмоциональную дистанцию, которая нам нужна, чтобы спокойно сформировать схему, которая позволяет нам адаптироваться к этому событию.
Гнев
Придет время, переменное во времени, когда мы наконец увидим, что на самом деле мы потеряли этого человека.. Это часто заставляет нас чувствовать необходимость «отомстить» за их потерю, потому что ощущение ножа, воткнутого в грудь, мешает нам дышать. «Это несправедливо» «Почему он / она (а не я)?» «Почему именно сейчас?», Мы обычно говорим себе, злясь на жизнь, на Бога (если мы верующие) или на мир.
Переговоры
Мы также часто сталкиваемся с сознательной или бессознательной идеей «попытаться что-то сделать, чтобы вернуть себе жизнь, достойную того, чтобы жить в ваше отсутствие». Мы даже можем подумать о воссоединении с нашими близкими или о любом другом способе отсрочить смерть.
Здесь мы пытаемся договориться с идеей, что у нас есть высшая сила (Бог или другие концепции), мы просим больше времени или возможности сказать тем, кого я люблю, то, что мы не говорили в жизни.
Депрессия
Наконец наступает момент, когда мы понимаем смерть через чувство ловушки или замедления, а также через чувство огромной грусти. Это этап, когда мы безутешно плачем и не можем справиться со своей жизнью.
Принятие
Вполне вероятно, что со временем мы придем к пониманию того, что смерть необратима и что лучший способ вспомнить тех, кто ушел и кого мы так любили, — это вызвать их улыбку.
Несите в наших сердцах улыбку тех, кого больше нет
Убыток не может рассматриваться как превышение или не превышение, потому что это означало бы отказаться от сопутствующей реальности и смириться с «забвением» отсутствующих людей. Чтобы «принять смерть как часть жизни», необходимо, чтобы мы позволяли себе чувствовать, а не заставляли себя быстро «восстанавливаться».
Потратьте время, осмыслите потерю и проведите ее в понятном для нас виде, чтобы позволить нам жить жизнью. Таким образом, для каждой потери, которую мы переживаем в нашей жизни, мы должны позволить себе уважать наши воспоминания и подбирать их индивидуально.
Придет время, когда естественно вспоминая улыбки тех, кого больше нет, их память не омрачает наш разум, но помогает нам понять, что, хотя их больше нет физически, мы всегда будем носить их в наших сердцах.
