Вы когда-нибудь чувствовали себя потерянными и утонувшими? Иногда ситуации могут с нами. Мы думаем, что не сможем противостоять им, в то время как негатив начинает сильно сказываться в нашей жизни. Все, что мы делаем, неправильно. Все, что с нами происходит, ужасно. Все, что мы хотим, это найти тот маяк, который всегда направляет нас (или так говорят).
Теперь, если мы остановимся на жалобах и жертвах, нам вряд ли будет показан выход из наших проблем. Не потому, что не у нас перед носом, а потому что весь негатив, который мы приняли, превратился в густой туман, который мешает нам ясно видеть.
Взгляните на маяк, который всегда направляет нас
Как мы можем увидеть этот маяк, который всегда направляет нас? Некоторые психологи применяют на практике хорошее упражнение, которое помогает не только открыть глаза, но и вселить надежду в наши сердца. Даже когда кажется, что их нет. Посмотрим, из чего он состоит.
Речь идет о том, чтобы закрыть глаза, сделать короткое расслабление, чтобы снять напряжение, наполняющее все наше тело, и достичь состояния покоя. Как только это будет достигнуто, вы должны визуализируйте себя на корабле, плывущем по течению с волнами, которые угрожают потопить его. Оглушительная молния и гром. Мы не останавливаемся в движении. Вода не перестает попадать в лодку и намокать. Мы потерялись, одиноки и не знаем, что делать.
Мы не можем ни с кем общаться. Единственное, что мы можем сделать, это крепко держаться за мачту корабля, чтобы ни в какой момент не быть сброшенным. Это нам дорого обходится. У нас болят руки. Холодно, мы устали терпеть эту ситуацию и думаем отпустить. Но внезапно появляется расплывчатый свет.
Когда ситуации захлестывают нас, мы начинаем тонуть в своих эмоциях, и кажется, что это конец. Однако, если мы не сдадимся и не будем сопротивляться, в конце концов мы сможем увидеть тот маяк, который всегда направляет нас.
Вместо того, чтобы опускать голову и продолжать поглощаться своими пораженческими мыслями, нам любопытен этот свет.. Итак, мы направились к ней. По крайней мере, благодаря этому мы куда-то идем. По мере приближения этот свет становится яснее, и мы видим кое-что еще. Этот свет на чем-то горит. Замечательно! Мы полны надежды. Это маяк, есть твердая земля. У нас уже есть пункт назначения.
Радость осознания того, что есть надежда
Когда это упражнение выполнено, важно, чтобы мы работали со своими эмоциями. Что мы чувствовали, когда были на дрейфующей лодке? Вероятно, в нас вторглись страх, одиночество, заброшенность и разочарование. Возможно, мы даже думали, что умрем. Однако что-то изменилось.
В тот момент, когда мы увидели свет, наши эмоции радикально изменились. В тот момент, когда нас охватило любопытство, мы перестали думать о том, что происходило вокруг нас. Возник новый интерес, который отодвинул негативную ситуацию, в которой мы находились, на второе место. Мы чувствуем спокойствие, умиротворение, радость, облегчение . Мы забываем, насколько нам было плохо, и мы начали чувствовать себя счастливыми, зная, что можем чувствовать себя лучше.
Так обычно бывает, когда, например, мы теряем работу и долгое время ничего не находим. Однако однажды нам звонят на собеседование. Всегда есть маяк, который направляет нас, но вы должны знать, как его увидеть. Если человек, получивший этот вызов, отказывается видеть этот маяк, он подумает, что не выберет его. Либо потому, что ему 40 лет, потому что он долгое время не работал, либо по какой-либо другой причине, которая заставляет его больше погружаться в свой негатив.
Как избежать этого, когда случается что-то плохое, наша жизнь разваливается, и мы не знаем, как двигаться дальше? Ключ кроется в наличии более одного маяка. Таким образом, если вы сломаетесь, вы сможете продолжить свою жизнь, не чувствуя себя несчастным.
Есть несколько маяков в нашей жизни
Мы можем понимать те маяки, которые есть в нашей жизни, как различные составляющие ее элементы. Например, у нас есть маяк для супружеских отношений, другой — для семейных отношений, для работы, для личного развития . Идея состоит в том, чтобы вырастить и позаботиться о максимальном возможном свете фар., так что если один из них рухнет, мы не рухнем. Приведем пример.
Когда одна из наших фар гаснет, мы фокусируемся на другой. Теперь, если мы не обращаем внимания на другие фары, мы окажемся на этом корабле, плывущем по течению. В такой ситуации мы можем находиться долгое время. Поэтому мы не можем сосредоточиться только на одном маяке. Остальные тоже заслуживают нашего внимания, потому что однажды они нам могут понадобиться.
Представим, что мы страдаем эмоциональной зависимостью, поэтому наш партнер — это наша жизнь. Что здесь происходит? У нас есть только один маяк, который направляет нас. Эти отношения рушатся, и маяк рушится. Мы чувствуем себя потерянными, застоявшимися и больше не знаем, как радоваться жизни. Все наши ожидания были направлены на один-единственный маяк, забыв о других. Где маяк дружбы? А как насчет личностного роста? Как насчет маяка карьерных целей?
Не позаботившись о других маяках, мы рискуем не знать, как продолжить нашу жизнь.. Таким образом, упражнение, которое мы упомянули в начале, может помочь нам обнаружить, что существует не один маяк, который всегда направляет нас. Есть еще много чего. Происходит то, что мы пренебрегли ими и забыли, где они находятся. Однако у этого есть решение.
В тот момент, когда мы осознаем, что не только маяк управляет нашей жизнью, но и их гораздо больше, мы обнаружим, что даже если один развалится, другие будут продолжать освещать наш путь. Нам просто нужно сместить фокус внимания и заострить глаза на эти размытые огни, на те забытые фары. Тогда мы поймем все, чем пренебрегли.
