Как человеческие существа, мы имеем право иногда грустить, не быть стопроцентным, не быть постоянно с улыбкой на лице, иметь серый день.
Книги по самопомощи продали нам совсем другое: вы должны быть счастливы, Вы должны быть позитивными, и те, кто «стали» настолько авторитарными и абсолютистскими, наконец, становятся теми, из-за которых мы становимся еще хуже, чем мы.
День без улыбки — потраченный впустую день . Вы читали такие вещи? Лично, Я считаю, что ни дня не пропадут зря, независимо от того, насколько мы эмоционально.
Смейтесь, пойте, плачьте или прыгайте — все является частью вашей человеческой природы, и абсолютно все вы можете получить важные знания или самопознание.
Это почти то же самое, что сказать, что день с лихорадкой — это потраченный впустую день, и, очевидно, это не так.. Благодаря лихорадке люди выжили, потому что, как мы знаем, лихорадка, повышая температуру нашего тела, помогает нашей защите противостоять вирусам, что заставляет нас перестать болеть.
Таким же образом, эмоции, положительные или отрицательные, действуют как мощное информационное оружие, это говорит нам, нужно ли решать то, что происходит вокруг нас в данный момент, если мы не хотим заболеть на эмоциональном уровне.
Позвольте себе серый день
В психологии мы знаем, что человеку нужна помощь, когда его отрицательные эмоции — иногда даже положительные, такие как эйфория — слишком сильны, продолжительны и часты. Если однажды нам грустно из-за того, что с нами случилось, мы можем себе это позволить.. Это нормально и здорово, поскольку эта грусть поможет нам найти решения нашей проблемы и выбраться из выбоины.
Но Если негативные эмоции присутствуют каждый день, возможно, мы попали в тиски депрессии. Если это не позволяет нам вести нормальную жизнь, если мы замечаем, что она слишком интенсивна, поскольку мы не перестаем плакать, плохо себя чувствуем и окружающим, или что у нас есть негативные мысли, мы должны обратиться к профессионалу.
Главное — различать эти параметры и не бить себя, если однажды мы немного встревожены или грустны.
Люди мы постоянно ищем перфекционизм во всем, что мы делаем, в том, чем мы являемся, и даже в наших собственных эмоциях. Это то, что называют эмоциональным перфекционизмом, то есть требование, а не увлекательный поиск счастья.
В конце концов, эмоциональный перфекционизм, далеко не помогающий нам стать лучше, доставляет нам плюс дискомфорта, так как нас беспокоит то, что нас беспокоят, что значительно затрудняет выход из спирали страданий.
Осуществите свое право чувствовать
Нас учили не беспокоить, угождать другим и не шуметь. Это заставляет нас много раз говорить «да», когда мы хотим сказать «нет», улыбаться, когда нам хочется плакать, принимать свидания из-за обязательств, даже если мы этого не чувствуем.
Результат — неуважение к собственным чувствам, когда нигде не написано, что мы не имеем права чувствовать то, что нам нужно чувствовать в данный момент.
Важно научиться ставить ограничения и ставить наши собственные интересы выше интересов других, пусть даже немного, потому что мы имеем полное право чувствовать себя серым днем, 24 часа с половиной нашей силы, и мир не кончится для этого.
В конце концов, взойдет солнце
Пока мы сможем преодолеть и обрести силу позже, проблем нет.. Наша энергия вернется, нам захочется улыбнуться, а пока проявите терпение к себе.
У всех, абсолютно у всех бывают плохие дни, мы временами иррациональны, мы испытываем абсурдные страхи, мы плачем и не знаем почему. Даже самый рациональный человек — человек, он также злится, плачет, испытывает страх или живет серым днем.
Благословенная человеческая природа, которая позволяет нам проявлять эмоции: плакать от радости или печали, что наши волосы встают дыбом, когда мы слышим нашу любимую песню, что слезы выступают на наших глазах, когда приходит то объятие, которого мы так долго ждали . Поэтому, выразить свое естественное самочувствие, уважайте себя и любите себя независимо от вашего настроения.
Не подпитывайте эмоциональный перфекционизм, который говорит, что вы «должны» всегда улыбаться и прыгать от радости.
К последнему, ведите себя так, как ваше тело просит вас, ум и сердце прямо сейчас, заботясь о том, чтобы все это не было слишком интенсивным, частым и длительным.
Помнить: серый день не является ненормальным, ненормально никогда не иметь их. И всегда быть с серыми глазами — это ненормально, может, тогда и нужна помощь. Следуя тому, что сказал много лет назад греческий философ, в центре стоит добродетель.
