Прежде чем углубиться в суть дела, необходимо уточнить, что быть пессимистом — это не то же самое, что быть депрессивным или токсичным человеком. Строго говоря, пессимизм связан только с тем, как мы рассчитываем и управляем ожиданиями успеха.
«Защитный пессимизм» определяется как склонность к снизить ожидания на будущее, чтобы учесть все, что может пойти не так. Таким образом, вы сможете лучше предвидеть и подготовиться. Эта стратегия обычно применяется некоторыми людьми, склонными к тревоге, чтобы быть более продуктивными в своей личной и профессиональной жизни.
Таким образом, «облачение в худшее» не только не дает нам быть парализованными возможностью неудачи, скорее, это позволяет нам использовать пессимизм как способ достижения наших целей. В конце концов, защитный пессимист подкрепляет нашу стойкость: «Оптимизм» способствует беззаботному отношению к опасностям., что оставляет нас беззащитными перед лицом риска и стрессовых ситуаций, когда они возникают.
Пессимистичен, полезен для самооценки и здоровья?
В исследовании 2008 года отслеживалась группа студентов на протяжении их учебы в колледже. Он пришел к выводу, что те, кто подходит профиль «защитных пессимистов» испытал значительно более высокий уровень самооценки, по сравнению с другими студентами, склонными к тревоге. Фактически, их самооценка выросла практически до того же уровня, что и у оптимистов, благодаря их способности предвидеть (и, следовательно, избегать) наихудших сценариев что вы могли представить.
Фридер Р. Ланг, доктор философии из Университета Эрлангена-Нюрнберга, провел исследование среди пожилых людей, оценивая связь между оптимизмом / пессимизмом и риском инвалидности или смерти на протяжении десятилетия. Их выводы показали, что излишний оптимизм, чтобы предсказать лучшее будущее, был связан с повышенным риском инвалидности и смерти.
Как заявила Фушиа Сиорис, медицинский психолог из Университета Шеффилда, «когда пессимисты становятся хронически больными, их негативное видение будущего может быть более реалистичным и поощрять поведение, способствующее лучшему уходу за своим здоровьем. Кроме того, он добавляет, что пессимисты прогнозируют, что их здоровье может ухудшиться в будущем. Это также позволяет им применять стратегии, которые позволяют им более эффективно справляться с болью.
Пессимизм, источник безмятежности и удовлетворения?
Некоторые выдающиеся мыслители не только защищают защитный пессимизм, но и осмеливаются защищать общий пессимизм. Например, философ Ален де Боттон (Архитектура счастья) утверждает, что К горечи и гневу приводит не пессимизм, а неудовлетворенная надежда о нашей работе, нашей семье или политике.
«Наше удовлетворение в этой жизни во многом зависит от наших ожиданий. Чем выше наши надежды, тем выше риск гнева, горечи, разочарования и преследований. […] Таким образом, как ни странно, пессимизм — один из величайших источников безмятежности и человеческого удовлетворения «.
Короче говоря, учет возможных отрицательных результатов различного опыта может помочь нам лучше предлагать стратегии и, в конечном итоге, добиваться лучших результатов. Это, без сомнения, приведет нас, что противоречит, к большему счастью.
