Иногда, Приходит время, когда кто-то говорит, что «но… что со мной не так? У меня все идет не так! «. Это правда, что все мы прошли через сложные периоды, через те времена, когда все спотыкалось, разные ошибки, горькие разочарования и мечты, которые улетают из одного дня в другой. Тем не менее, никто не может отрицать, что эти моменты тонут, причиняют нам боль и демотивируют нас.
Тем не мение… Что обычно стоит за этим опытом? Внезапное осознание того, что все области нашего существования находятся в кризисе (работа, партнер, личные проекты и т. Д.), Заставляет нас задаться вопросом, есть ли какой-то триггер, который управляет этой неудачей или тем, что она обрывается. Это мы с нашим отношением? Текущий контекст?
Когда мы проходим через эти типы спиралей, в которых нигде не видно света, лучше всего остановиться. Более того, мы говорим не только о том, чтобы притормозить и взять несколько выходных. В свою очередь, мы должны остановить мысленные слухи, мысли, которые не перестают крутиться и питают еще большее беспокойство.. Если дать телу и разуму отдохнуть, мы сможем: проанализировать, что произошло, и начать заново.
У меня все идет не так, что происходит?
Циклы негатива существуют и часты. Мы имеем в виду те этапы, на которых неудача связана с несчастьем. Разочарование ложью. Это дни, когда за ошибкой следует разочарование и неохотное принятие того, что то, что, как мы думали, должно было случиться, больше не произойдет. Однако наиболее распространенным является то, что эти циклы короткие и что за короткое время наше отношение и внешние обстоятельства улучшаются.
Теперь самый опасный из этих этапов — застрять в них. Обычно это случается, особенно когда мы подпитываем эту ситуацию мыслями типа «почему со мной все происходит? Почему мир так плохо обращается со мной? Что-то со мной не так, что у меня все так плохо? «.
Практически не осознавая этого, мы входим в беззащитное состояние в котором мы предполагаем, что что бы мы ни делали, ничто не изменит нашу неблагоприятную ситуацию.
Какие могут быть причины?
Есть невезение? Мы этого не знаем. Этому нет научных доказательств, и поэтому мы должны искать объективные и конкретные причины. Если мы проясним те триггеры, которые могут стоять за каждым негативным событием, мы получим большее чувство контроля. И это всегда хорошо.
Поэтому дайте нам знать возможные объяснения:
- Феномен фильтрации. В этом первом случае мы столкнемся с когнитивным искажением. Именно этот ментальный подход заставляет нас применять очень специфическое предубеждение: негативность. Человек смотрит только на то, что идет не так, обращает внимание только на ошибку, воспринимает только неблагоприятное и не может видеть ничего другого. Эти темные очки никогда не видят и не воспринимают то, что правильно, что происходит в лучшую сторону.
- Приученный пессимизм. Есть люди, которые ходят по жизни, думая, что все идет против них. На них давит хронический пессимизм, который часто берет свое начало в образовании, в родителях, которые передали им, что мир — плохое место, что нельзя доверять людям, что хорошего никогда не бывает .
- Низкая самооценка. Это измерение не является состоянием, которое можно достичь за одну ночь и сохранить на всю жизнь. Самоуважение может ослабевать, меняться со временем и в зависимости от опыта. Поэтому, если в какой-то момент мы обнаруживаем, что задаемся вопросом, почему все идет не так, возможно, пришло время спросить себя, как наша самооценка, любовь к себе, самооценка .
- Скрытая депрессия. Расстройства настроения, такие как тревога или депрессия, действуют как вуаль, которая все скрывает. Таким образом, идея о том, что у нас все идет не так, что как бы мы ни старались, ничего не получится, как мы надеемся, временами может быть проявлением депрессии. Исследования, подобные исследованию, проведенному в Массачусетском университете доктором Паулой Пьетро, например, влияют на тот факт, что эти типы мыслей являются постоянными в депрессивном сознании.
- Трудные времена, переменные результаты. Мы не можем исключить очевидный фактор, и это не что иное, как окружающий нас контекст. Это правда, что в трудные времена многие вещи могут начать давать сбой. Однако нужно понимать, что это полосы: невезение не длится вечно.
Что мне делать, если у меня все идет не так?
Когда я переживаю период, когда у меня все идет не так, последнее, что мне нужно делать, — это продолжать, как будто ничего не произошло, даже пытаясь достичь целей или аспектов, которые уже потеряны. В идеале следует подумать о следующих моментах:
- То, что у меня все идет не так, почему? Аспекты, которые зависят от меня? Или я не могу повлиять на то, что что-то произошло? Первое, что я сделаю, это возьму некоторое время, сделаю паузу, чтобы подумать о том, что произошло, и прояснить, что послужило мотивом для этой конкатенации негативных событий.
- Я должен признать, что есть аспекты, которые действительно находятся вне моего контроля, которые не зависят от меня. Бывают трудные времена, когда определенные вещи нам не идут. Я предполагаю это и, в рамках этой текущей сложности, стараюсь принимать новые решения.
- Также необходимо, чтобы я внимательно следил за качеством своих мыслей. Применяю ли я к своей реальности негативный фильтр? Я слишком сосредотачиваюсь только на том, что идет не так?
- Я интересуюсь своими эмоциями. Что я упал? Как давно я чувствую это разочарование или апатию? Может быть, тот факт, что все идет не так, коренится в моем душевном состоянии. Мне может понадобиться помощь, и это реальная область, на которой я должен сосредоточить свое внимание.
Наконец, когда мы переживаем те времена, когда многие аспекты нашей жизни принимают несколько неблагоприятных направлений, всегда уместно, как мы уже сказали, дать себе немного времени. потом, возможно пришло время внести изменения, какими бы маленькими они ни были. Иногда любое изменение действует как мощный спусковой крючок, как нечто обнадеживающее. Давай подумаем об этом.