Мы все боимся, даже очень боимся разных вещей. Страхи, которые часто парализуют нас и не дают двигаться. Они не позволяют нам двигаться к целям, которых мы хотим достичь. Многие из них являются врожденными, но большинство приобретается. Мы приобретаем их через обучение.
Если мы не избавляемся от них, это просто потому, что мы не противостоим им. Иногда люди чувствуют себя неуверенно и не могут их преодолеть. Поэтому они становятся хроническими, и мы стараемся избегать всего, что напоминает нам об этом реальном или необоснованном страхе.
Есть люди, которые не знают, откуда берутся эти страхи, и чувствуют себя беспомощными. Другие знают, откуда они, но они ничего не могут сделать, чтобы противостоять им. В любом случае знать, откуда они пришли, так же важно, как и встретиться с ними лицом к лицу.
Посмотрите страху в лицо, и он перестанет вас беспокоить
Страхи присутствуют всегда
Многие из этих страхов проистекают из нашей собственной неуверенности.. Например, боязнь успеха, боязнь неудач, боязнь длительных отношений и т. Д. И это потому, что в какой-то момент в нашей жизни мы совершали ошибки и мы боимся повторить шаблон снова. Или потому, что мы не знаем или не можем справиться с эмоциями, возникающими при выходе из зоны комфорта.
Мы должны принять это мы все боимся в какой-то момент нашей жизни. Стыдиться этого не стоит. Однако разница в том, как мы можем расти перед этим и как мы с этим справляемся, чтобы не попасться в ловушку этой неприятной эмоции.
Страхи говорят нам, что мы должны действовать, поэтому мы должны противостоять этому наилучшим образом. Эти страхи часто заставляют нас чувствовать себя слабыми и неспособными двигаться вперед в своей жизни. Они вмешиваются в наши межличностные отношения, и именно тогда они овладевают нами, отводя их от контроля нашей собственной жизни.
Что делать и как действовать?
Во-первых, принять, что они присутствуют в нас, это первый шаг, который мы все должны сделать, чтобы что-то с ними сделать. Всегда хорошо быть честным с самим собой и принимать себя такими, какие мы есть, со своими слабыми и сильными сторонами. Мы уже говорили, что страх подобен сигналу тревоги.. У всех нас есть это. Есть те, кто вздрагивает от страха, и те, кто противостоит ему. Есть разница.
Мы знаем, что рационализировать эмоцию практически невозможно. Вот почему бывают случаи, когда, даже зная причину наших страхов, мы не можем их преодолеть. Вы должны знать, как это работает, чтобы противостоять этому.
Страх — это эмоция
В самом деле, это не более чем эмоция. То, что говорит нам, что мы должны действовать перед лицом опасности. Следовательно, на самом деле важен не сигнал тревоги; это действие.
Если действие, которое вы предпринимаете каждый раз, когда чувствуете страх, — это уход, избегание, съеживание, сжатие или отказ от того, чего вы хотите, очевидно, что страх берет контроль над вашей жизнью.. Вы теряете свою автономию, свою способность действовать, свободу выбора, ваша воля отклоняется.
Однако у вас есть и другие варианты. Стойте твердо и смотрите, как работает эмоция.
- Эмоции действуют очень быстро, даже до того, как подумал
- Всего за несколько секунд они достигают пика максимальная активация. Именно в это время большинство людей предпочитают избегать ситуации или убегать из нее.
- Через несколько секунд максимальной активации, интенсивность эмоционального возбуждения имеет тенденцию к снижению быстро
- В тот момент, вы начинаете чувствовать, что можете доминировать над ситуацией, что, как следствие, влияет на вашу самооценку и самооценку. Отсюда важность преодоления своих страхов. Сделав это один раз, вы сможете сделать это всегда
Если вы хотите противостоять своим страхам, это единственный способ преодолеть их, но вы совершенно неспособны сделать это самостоятельно, мы рекомендуем вам пойти к психологу. Поведенческая терапия является наиболее эффективной в борьбе со страхами, фобиями и некоторыми типами сильных эмоций.
В итоге, страхи не имеют значения. Это естественная эмоция, указывающая на наличие возможной опасности. Важно то, что вы делаете перед лицом этой эмоции.
