Д-р Люси Хоун — директор Новозеландского института благополучия и устойчивости.. Он пережил грандиозную драму не понаслышке: смерть дочери. Это позволило ему взглянуть на жизнь с новой точки зрения, и именно так он сформулировал свои три стратегии повышения устойчивости.
Люси Хоун говорит, что в жизни бывают моменты, когда каждый день воспринимается как гора, на которую нужно подняться, несмотря на усталость. Первое, что наблюдается при пробуждении, — это тяжелые и ежедневные сомнения, стоит ли бросить курить или нет. Вот когда могут сработать три стратегии повышения устойчивости, Люси Хоун.
Его маленькая дочь погибла, когда ей было 12 лет, в автокатастрофе. Для Люси Хоун это было огромной болью. Тем не менее, эта ситуация дала ему возможность проверить все три стратегии повышения устойчивости на практике. Убедившись, что они работают, он поделился ими со всеми.
«Устойчивые люди очень тщательно выбирают, на чем сосредоточить свое внимание».
-Люси Хоун-
1. Обычная магия, одна из стратегий повышения устойчивости.
Первая из стратегий повышения устойчивости — это прибегнуть к обычной магии. Что это? Люси Хоун определяет это как чуткая и глубокая перспектива, которая рождается, когда вы переживаете особенно трудное время.
Все люди меняются, когда сталкиваются с невзгодами. Разница между одним и другим заключается в принятой точке зрения. В принципе, личная боль рассматривается как разновидность дискриминации. «Жизнь поставила меня в это место». Тем не менее, если немного покопаться, выясняется, что бедствия случаются со всеми людьми, в большей или меньшей степени.
Это волшебный момент, когда каждый человек чувствует себя частью человечества и переживает это по-особенному. Если есть что-то, что объединяет нас как вид, так это уязвимость перед болью, осознание того, что все мы когда-то страдаем. Осознание этого делает нас более человечными и укрепляет наши связи с другими.
2. Настройтесь на хорошее
Настройка на позитив также является частью обычной магии и является одной из стратегий повышения устойчивости. В неблагоприятных ситуациях то, что известно как предвзятость негативности, обычно накладывается. Он состоит в том, чтобы уделять больше внимания всему плохому и, во многих случаях, придавать ему большее значение, чем есть на самом деле.
Настройка на хорошее — это обратный процесс. Речь идет не только о поиске и обретении позитива в трудные моменты, но и об эмоциональной связи с ним. Чтобы достичь этого, вы должны подробно изучить его и обнаружить все полезные свойства, которые он приносит.
Это личный выбор и решение. В определенный момент он принимает решение сосредоточить внимание на позитиве и не отказываться от этого стремления.. Вы также выбираете ценить его по достоинству. Люси Хоун говорит, что со временем это оказывает на людей необычайное влияние. Это не только облегчает боль, но и становится семенем оптимизма и надежды, что имеет решающее значение для повышения устойчивости.
3. Мысли, которые помогают или вредят
Третья стратегия повышения устойчивости относится к постоянное самонаблюдение. Это нормально, что в неприятные моменты мы склонны к пессимизму, а также вспоминаем другие тяжелые эпизоды, которые отметили нашу жизнь. Это естественная динамика, но важно сопротивляться.
Для этого нужно постоянно наблюдать за собой. Хон предлагает почаще задавать себе вопрос, особенно когда речь идет о серьезных проблемах: То, что я думаю, способствует ли это моей цели преодолеть боль?
Этот вопрос помогает, например, относиться к себе лучше. Люси Хоун говорит, что часто люди попадают в ловушку, скрывая свои чувства или требуя большего, чем они могут дать. С помощью вышеупомянутого вопроса можно ограничить те отношения, которые в действительности наносят большой ущерб. Вот почему стоит повторять один и тот же вопрос снова и снова.
Доктор Хоун также говорит, что наряду с тремя стратегиями повышения устойчивости, Также следует учитывать, что никто не добивается этого в одиночку.. Важно научиться просить о помощи и принимать ее, когда кто-то ее дает. Также удобно помнить, что другие существуют, а не замыкаться на собственной боли.
