У всех нас есть страхи, с которыми мы обязаны как можно скорее бороться. Страхи, которые могут иметь разную степень интенсивности, которые могут не влиять на нашу жизнь или, наоборот, могут блокировать нас до такой степени, что мешают нам двигаться вперед. Возможно, тогда ты уже не из-за страхов. Возможно, что у меня фобия.
«Когда, столкнувшись с ситуацией, мы преувеличенно представляем худшее, мы попадаем в цепь страха»
-Бернардо Стаматеас-
Мы не знаем, как очень хорошо или точно различать страхи и фобии, потому что линия, разделяющая их, очень тонкая и тонкая. Бернардо Стаматеас в своей книге «Токсичные эмоции» упомянул, что «Токсический страх в конечном итоге превращается в фобию». Тогда кто определяет, является ли мой страх токсичным или нет? Все ли мы подвержены фобиям?
Когда страх начинает становиться токсичным
Страх — это естественная реакция нашего тела который предупреждает нас о ситуации, чтобы мы могли с ней справиться. Иногда он появляется перед лицом реальной опасности, но все больше и больше людей испытывают страх перед опасностями, которые не проявляются физически. Например, страх быть брошенным, страх одиночества, страх критики.
Возможно, с этими типами страхов труднее всего столкнуться, поскольку не в наших руках уметь от них избавиться, поскольку они находятся в нас, в нашем собственном сознании. Когда наш страх связан с ненастоящей ситуацией, необоснованным страхом и, возможно, результатом неприятных переживаний, он начинает трансформироваться в негативный и токсичный страх.
Правда, что многие люди живут в страхе всю свою жизнь, потому что им не удалось преодолеть травмирующий опыт, вызвавший это. Но, если мы не решим эту проблему, этот страх овладевает нами, уже будучи неотъемлемой частью. Придет время, когда мы не сможем или не будем знать, как жить без него, потому что он стал токсичным.
Если мы не преодолеем страхи, они могут сопровождать нас на протяжении всей нашей жизни.
Страх естественен и должен быть временным. Его интенсивность, в пределах того, что он подходит, не преувеличена, хотя больной может испытывать моменты стресса и даже тревоги. Большая проблема возникает, когда усиливается реакция на страх. Что-то полностью преувеличенное, что другие люди не могут понять из-за того, что объективно угрожает, что вызывает это.
За эти годы было обнаружено множество фобий: боязнь работы, врачей, известного дантиста, рвота, мужчины или женщины, зеркала, лысые люди . Фобий много, и все мы в какой-то момент можем ими страдать.
«Фобия — это постоянный и чрезмерный страх, преувеличенный страх, и те, кто страдает от него, избегают определенных ситуаций или убегают от них»
-Бернардо Стаматеас-
Хорошая новость в том, что у фобии есть решение потому что это все еще страх, хотя и более неконтролируемый, более иррациональный и более ощутимый. В этом заключается тонкая грань, отделяющая страхи от фобий, грань, которую иногда можно даже игнорировать, потому что пути решения сходны.
Никто не сказал, что столкнуться со своими страхами будет легко, и что мы сразу почувствуем себя хорошо. Это также подразумевает борьбу с негативными эмоциями, которые мы будем испытывать, с этой нервозностью, с теми мыслями, которые побуждают нас отступить. Но наша сила воли должна быть намного сильнее наших собственных страхов. Любой страх может превратиться в фобию и, следовательно, таким же образом можно победить его..
В любом случае, перед лицом любого страха, который серьезно выводит нас из строя в нашей жизни, лучше всего обратиться к специалисту для его лечения. Именно они могут поставить нам более точный и индивидуальный диагноз и дать нам лучшие рекомендации, чтобы этот страх можно было адаптировать к более реалистичным и менее разрушительным размерам.
