Многие люди, приходящие на консультацию, хотят изменить ситуацию постоянного дискомфорта, не меняя себя. Во многом первоначальное сопротивление психотерапии, которое оказывают эти люди, связано со страхом принять то, что на самом деле с ними происходит. Что-то любопытное, потому что большинство успешных изменений происходит с точным распознаванием отправной точки.
Слишком много людей переоценивают то, чем они не являются, и недооценивают то, чем они являются.. Отчасти их боль возникает из-за того, как они оценивают себя. В свою очередь, он считает, что боль может сделать нас восприимчивыми и агрессивными..
Наши интерпретации, связанные с нашими эмоциональными реакциями, заставляют нас страдать и вступать в конфликт с самими собой. В конечном итоге мы являемся причиной — или, по крайней мере, «сообщниками» — собственного вреда.
Выбор позиции сопротивления, это помешает нам понять во многих случаях что причина страдания связана не с рассматриваемым стимулом, а с нашей реакцией на этот стимул. Люди, сопротивляющиеся переменам, надеются, что в будущем проблемы решатся сами по себе, не занимая проактивной позиции. Они ожидают, что получат какое-то вознаграждение без изменения поведения, вызвавшего проблему.
Счастье может существовать только в принятии. Когда вы принимаете, вы трансформируете.
Мир приходит изнутри, не ищи его снаружи
Многие пациенты, приходящие на консультацию, обращают внимание в своих жалобах на внешние и неконтролируемые факторы. Кроме того, многое из этого Безнадежность рождается и поддерживается чрезмерной фиксацией на несправедливых ситуациях, над которыми вы не властны.
Когда мы не можем регулировать собственное настроение, мы легко начинаем обвинять других в своих эмоциональных расстройствах. К сосредоточиться на других, мы оставляем свои эмоции в руках других людей.
Никто не уступит сознательно, из-за того, что имеет отношение к его сущности, контролю над своими эмоциями другому человеку. Однако мы разваливаемся каждый раз, когда кто-то не оправдывает наших ожиданий от этого человека. Научить управление давлением и разочарованием является фундаментальным аспектом психической динамики человека, и эта работа начинается с того, что пациента заставляют принять свою ситуацию и, в то же время, свою способность вмешиваться в нее.
Изменения интерьера предшествуют изменениям экстерьера
Когда наши убеждения сталкиваются с убеждениями других людей или с обстоятельствами, которые далеки от нашего взгляда на вещи, мы обычно испытываем повторяющийся психологический дискомфорт. Начать процесс личных изменений поможет нам сосредоточиться на себе и это уберет нас от жертвы, возмущения и отставки.
Поначалу быть честным с самими собой может быть очень больно, но в среднесрочной перспективе это очень раскрепощает.. Это позволяет нам взглянуть правде в глаза о том, кто мы есть и как мы относимся к нашему внутреннему миру. На самом деле, мы единственные, кто способен себя побеспокоить.
Только у нас есть сила причинить себе вред. Несмотря на избавление в собственном уме, эта иллюзорная личная война вызывает у нас ряд эмоциональных проблем, таких как чувство вины, негодования, обида, ненависть, наказание и желание мести. Все эти эмоции приходят к нам в терапии, иногда замаскированные под конфликты с другими.
Эти эмоции являются результатом чрезмерной и внешней интерпретации некоторых событий и эмоций, которые произошли в прошлом. Проблема возникает, когда эти прошлые события определяют нашу сеть отношений в настоящем, мешает нам двигаться вперед. Думайте, что только когда вы принимаете прошлое, вы можете жить настоящим.
«Не позволяйте тому, что вы не можете сделать, мешать тому, что вы можете сделать»
-Джон Вуден-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Все, что сопротивляется, сохраняется (эмоциональное отрицание)
Эмоциональное отрицание, которое предпочитает упорствовать, продлится до нашей собственной гибели. Избегайте этого, примите свою боль, примите ее и сразитесь с ней.
