Смерть и потеря любимого человека — очень тяжелый процесс, который мы все прошли или пройдем в какой-то момент. Хотя это правда, что не у всех людей есть одни и те же ресурсы или инструменты, чтобы справиться с этим. Иногда этот процесс становится хроническим и становится серьезной проблемой.
По оценкам, это происходит в 10-20% случаев дуэли. Для этих случаев есть разные техники, подтверждено различными исследованиями, которые может помочь нам преодолеть это состояние, в котором мы все можем попасть в плен.«. Среди них мы поговорим о направленном причитании. С другой стороны, и прежде всего, мы собираемся попытаться отличить нормальное горе от патологического горя, и мы будем делать это, руководствуясь вопросом: насколько такое большое страдание является нормальным?
Нормальное горе и патологическое горе
Горе — это набор физических, эмоциональных и социальных реакций, которые запускаются после значительной утраты: в нашем случае смерти близкого человека. Симптомы могут различаться по интенсивности и продолжительности, в некоторых случаях сохраняться на протяжении всей жизни. В любом случае давайте помнить, что изначально это адаптивная реакция.
Горе, печаль и тревога — самые распространенные чувства в том же порядке, помимо страха одиночества. Также может появиться чувство вины и снизиться интерес ко всему вокруг человека. Нормальным является то, что эти симптомы исчезают в течение периода, который колеблется от шести месяцев до года.
Когда эмоциональные реакции намного более интенсивны, затрудняют повседневную жизнь и длятся более года, мы можем говорить о патологическом горе. В этих случаях также появляются очень необычные симптомы, такие как галлюцинации (видения или голоса умершего) или суицидальные мысли. Этот процесс также часто осложняется другими формами поведения, такими как социальная изоляция, личное пренебрежение или употребление психоактивных веществ. Именно в этом случае удобно подумать о лечении горя, чтобы профессионалы могли нам помочь.
Терапия горя: терапевтические стратегии
При лечении патологического горя используются как индивидуальные, так и групповые методы лечения. Было даже замечено, что в некоторых случаях очень эффективно использовать оба. Речь идет об увеличении индивидуальных ресурсов каждого человека, а также о предоставлении социальной поддержки, необходимой им, чтобы положить конец их изоляции.
В любом случае главная цель терапии тяжелой утраты — не забыть умершего, а преобразовать процесс так, чтобы память об умершем человеке не представляла собой блокировку. Таким образом, основные цели этой терапии заключаются в следующем:
- Содействовать выражению чувств и переживаний по отношению к умершему человеку. Во многих случаях человек хранил молчание и не выражал словами то, что он чувствовал или думал, что затрудняет преодоление смерти.
- Обсудите обстоятельства, приведшие к смерти. Часто из-за типа смерти (самоубийство, террористический акт и т. Д.) Горе становится более болезненным. Разговор об этом облегчит ассимиляцию и принятие.
- Сосредоточьте терапию на решении повседневных проблем и адаптации к своей обычной повседневной жизни.. Небольшими ежедневными шагами достигаются отличные результаты.
- Спроецируйте пациента в будущее, постепенно возвращая полезные занятия в его распорядок дня.. Это заставит пациента почувствовать, что, несмотря ни на что, еще есть вещи, которые могут заставить его чувствовать себя хорошо.
Направленное горе как терапия горя
Эта терапия используется у людей, которые переживают патологическое горе с поведением избегания, эмоциональной блокировкой и повторным экспериментированием в форме кошмаров или навязчивых мыслей. В этом смысле следует отметить роль, которую может сыграть направленное плач. Он заключается в том, чтобы познакомить человека с воспоминаниями, которые связывают его с умершим, особенно с общими переживаниями.
Например, часто используется чтение письма или презентация фотоальбома.. В любом случае, речь идет о нарушении разрушительного эмоционального запрета. Основным механизмом, который заставляет этот тип терапии работать, является ослабление условной эмоциональной реакции (печали) посредством многократного предъявления стимулов, которые вызывают такую же реакцию. То есть мы заставляем пациента постоянно подвергать себя тому, что вызывает у него печаль, до тех пор, пока эмоция, при частом проявлении, не уменьшится в интенсивности.
Это повторное воздействие также может быть выполнено с помощью первоначально приятного поведения, которое было остановлено, потому что они помнили умершего человека.. Например: поход в кино, путешествие, ужин в ресторане и т. Д. В этих случаях собственное удовлетворение деятельности также будет служить основным механизмом терапии.
Показатели выздоровления после патологического горя
Как мы можем узнать, что терапия горя сработала? Какое поведение определяет выздоровление после патологического горя? Ряд индикаторов или сигналов, которые позволяют нам дифференцировать это восстановление, перечислены ниже:
- Человек восстановил биологические константы в отношении аппетита и сна.
- Снова появляются словесные выражения чувств и аффективные выражения как улыбки или объятия.
- Субъект уже участвует в полезном поведении, возобновить свою общественную жизнь и даже участвовать в волонтерской деятельности, чтобы помогать другим.
- Память об умершем уже интегрирована в личную историю не вызывая чрезмерных негативных эмоций. Позитивный опыт, пережитый с человеком, которого больше нет, вызывает.
- Вы наслаждаетесь повседневной жизнью и ставите цели на будущее.
Короче говоря, горе — это нормальный процесс, требующий личной проработки, что не всегда легко осуществить. В любом случае, знание патологического горя и некоторых терапевтических решений может Помогите определить и встретить последнее прощание, в дополнение к мотивации обратиться за помощью к профессионалу, если она нам нужна.
