«Теперь я просто хочу спокойствия». Многие в какой-то момент жизни говорили это себе почти как восклицание, посреди вздоха и действительно тоски по немного экзистенциальному спокойствию. В конце концов, спокойствие — это то стремление, которое необходимо, когда мы уже какое-то время имеем дело со стрессом, заботами и временами хаоса.
Публилио Сиро, латинский писатель из Древнего Рима, говорил, что когда море спокойно, каждый умеет управлять кораблем. Это правда, В те времена, когда кажется, что все происходит в гармонии, мире и покое, у нас возникает ощущение, что все находится под нашим контролем. и это заставляет нас чувствовать себя в безопасности. С моими ногами на земле, и мой разум уравновешен и зафиксирован на горизонте.
тем не мение, день ото дня есть много вещей, которые заставляют нас терять эту стабильность и этот мир. Иногда отношения бывают излишне сложными. В других случаях работа приносит с собой избыток забот, страхов и тревог. Также социальный контекст, который нас окружает, насыщает нас избытком шума и глубокой неопределенности.
Все мы в какой-то момент стремились обрести душевное спокойствие. тем не мение, это измерение не найдено, это то, что культивируется медленно и сознательно. Разбираем это ниже.
Почему сейчас мне просто нужно спокойствие?
Некоторые из нас работают в поисках измерения, о котором мечтали и о котором мечтали: счастья.. Эта эмоция проецируется на ряд областей, которых, по нашему мнению, достаточно, чтобы сделать их нашими, чтобы немедленно испытать это приятное и бурное ощущение. Например, любовь и страсть — общие горизонты.
А также владеют определенными материальными благами (дома, машины, мобильные телефоны и т. Д.). Успех, хорошая работа и хорошие социальные сети друзей и знакомых должны дать нам большие дозы того, что мы называем счастьем. Однако на самом деле части не складываются так легко. Фактически, во многих случаях, больше, чем тоска по счастью, мы жаждем спокойствия.
Но почему? Что происходит, когда в определенный момент мы говорим другу: «Я просто хочу спокойствия сейчас»? В большинстве случаев бывает разочарование. В конце концов, мы обнаружили, что эта формула счастья от того, что они нас продали, не работает и что возможно, стоит переосмыслить другие подходы.
Внешняя нестабильность, нарушающая мое спокойствие
Слово «спокойствие» происходит от греческого слова «каума», что означает тепло. Это относится к полуденному солнцу, с которым природа расслабляется и остается неподвижным, потому что температура выше. Так или иначе, необходимость найти внутренний баланс в неблагоприятном контексте, применить на практике более скорректированное поведение, которое позволяет нам защитить себя от внешнего фактора, очевидна.
Если мы стремимся к спокойствию, это потому, что мы находимся или были в стрессовых обстоятельствах. Если мы ищем баланс, то это потому, что мы потеряли стабильность в результате серии сложных переживаний.. Таким образом, если мы стремимся к этой ментальной и эмоциональной стабильности, то это потому, что мы обнаружили, что, возможно, счастье — это внутренняя гармония, а не внешнее завоевание.
Трудность душевного покоя в разочаровывающем мире
Эпиктет сказал в своем Руководстве по жизни, что у людей есть недостаток: мы настаиваем на том, чтобы жизнь соответствовала нашим желаниям. Этот умственный фокус — семя беспокойства, а также несчастья. Так что на протяжении всего нашего существования мы часто находим кусочки мира, который не соответствует нашим схемам, желаниям и ожиданиям.
Так некоторые люди действуют вопреки нашим ожиданиям, нарушает наше эмоциональное спокойствие. Это также вызывает нервозность, разочарование и даже возмущение из-за того, что наши усилия не вознаграждаются, что эта реальность, по сути, слишком несправедлива временами, иногда хаотична и во многих случаях вызывает стресс.
Таким образом, когда мы говорим себе, что я просто хочу душевного покоя, это почти похоже на причитание усталости и негодования. Однако, как указал нам когнитивный психотерапевт Аарон Бек, эмоциональное равновесие наступает в тот момент, когда мы способны принять разочарование.. Предположение, что жизнь иногда бессмысленна и подвержена ошибкам, — это способ обрести душевный покой.
Теперь я просто хочу спокойствия, как мне его достичь?
У Национального Тайваньского университета есть исследование, которое стоит рассмотреть. Восточная культура культивирует другое восприятие счастья, очень отличное от западного.. Для азиатов благополучие — это не сильные эмоции. Такие факторы, как страсть, успех или накопление материальных благ, не являются абсолютным обещанием завоевать счастье.
Для них, счастье — это умение сохранять спокойствие, уравновешенность и, прежде всего, душевный покой. Именно в той внутренней гармонии, где человек осознает себя, там вещи видятся яснее. Это также тот внутренний сценарий, благодаря которому можно лучше справляться с повседневными трудностями и ценить то хорошее, что приносит жизнь. Как же тогда достичь этого психологического состояния? Это будут несколько простых ключей:
- Расставлять приоритеты. Разъясните, что является приоритетом в вашей жизни, а что второстепенным.
- Сосредоточьте внимание на здесь и сейчас. Вчера больше не существует, завтра еще не наступило.
- Если вас что-то беспокоит, решите это. Беспокойство подразумевает заботу.
- Превратите свои негативные мысли в полезные. Отбросьте то, что не имеет смысла, и замените его более обнадеживающими идеями.
- Окружите себя людьми, которые вас успокаивают, баланс и позитив.
- Измените то, что вам не нравится, и примите то, что вы не можете изменить.
В заключении, во все более сложном мире культивирование внутреннего мира является инструментом силы и трансформации. Давайте применим это на практике.
