Медитация, также известная как внимательность или внимательность, он стал популярным. Эта практика была включена в совместные занятия в тренажерном зале, но также стала частью инструментов, используемых в некоторых психологических консультациях. Причины понятны, и сейчас его преимущества хорошо известны. Но почему никто не говорит о темной стороне медитации?
Хотя это кажется странным, у практики медитации есть менее приятная часть, которую мы хотели игнорировать все это время. Однако исследования и опыт некоторых людей присутствуют. Поэтому сегодня мы хотим посвятить статью темной стороне медитации.
3 негативных психологических эффекта, связанных с медитацией
Исследование этой темной стороны медитации, «Исследования« побочных эффектов », связанных с медитацией, выявило некоторые нежелательные эффекты, связанные с ее практикой.
Он позвонил им «Негативные психологические эффекты» и важно, чтобы мы поговорили о них, прежде чем углубляться в переживания, связанные с разными людьми.
1. Негативные психологические эффекты
Как указывается в исследовании, они состоят из «психологические реакции, которые вызывают у человека дискомфорт или в их личных отношениях, но это не обязательно вызывает психические проблемы «.
Некоторые примеры — скука, которую может вызвать медитативная практика, эмоциональное напряжение, замешательство или дезориентация.
При определенных обстоятельствах могут быть случаи диссоциации собственных эмоций и отсутствия связи с эмоциями других, что приводит к серьезной проблеме эмпатии. Кроме того, может возникнуть чрезмерная интроверсия или изоляция, которые могут вызвать чувство превосходства.
К последнему, медитация может стать формой самообмана чтобы не прибегать к психотерапии, например.
2. Психопатологические расстройства
В некоторых случаях, как указывает вышеупомянутое исследование, «обнаруживались психопатологические изменения, вызванные или усугубляемые медитативной практикой». Фактически, согласно, до 7% испытуемых проявили серьезные изменения связанные с деперсонализацией, дереализацией, изменениями восприятия и интенсивными стрессовыми ситуациями.
Фактически, исследование показывает, что в некоторых случаях симптомы депрессии, которые привели к попытке самоубийства, усилились.
Также утверждается, что после интенсивной практики медитации, пациенты с диагнозом шизофрения или психоз пережили значительные рецидивы.
3. «Отрицательные» духовные эффекты
В исследовании таким образом называются эффекты, которые могут возникнуть в результате медитативной практики, но могут привести к чему-то положительному.
Например, отрицательные эмоции могут всплыть, такие как гнев или беспокойство, но это может быть важной частью процесса для их экстернализации и лучшего управления ими.
Однако он предупреждает, что иногда может потребоваться прекратить эту практику на время чтобы избежать негативных психологических эффектов при медитации. Однако это также говорит о том, что может быть интересно или уместно, чтобы человек действовал в качестве гида.
Свидетельства о темной стороне медитации
Некоторые свидетельства о влиянии темной стороны медитации собраны в газете BBC. Одна из них — имя Сюзанны (имя изменено), которая решила сделать ретрит для медитации в Манчестере, Великобритания. Это были 10 дней подряд, в течение которых нельзя было смотреть в глаза или разговаривать с другими людьми. Через неделю у Сюзанны случилась паническая атака.
По ее словам, она чувствовала себя отделенной от собственного тела, то есть пережила эпизод деперсонализации. Руководители ретрита сказали ему, что ему нужно продолжать медитацию, но когда он вернулся домой после завершения ретрита, он упал. Он не мог встать с постели и не был голоден. В конце концов пришлось попасть в психиатрическую больницу.
Согласно статье BBC, хотя многие люди извлекают выгоду из этой практики, другие, такие как Сюзанна, утверждали, что испытывать глубокую боль, «ужасающее растворение идентичности», и один человек искренне сказал, что после медитации он чувствовал себя «близким к психозу».
Как мы видим, темная сторона медитации существует, и в некоторых случаях эта практика может быть бесполезной. По этой причине, хотя медитация имеет много преимуществ, мы не можем забывать о стороне Б, возможно, медитация может изменить нашу жизнь, но, может быть, не так, как мы надеялись, как это случилось с Сюзанной.
