Мандала — это санскритский термин, означающий «центр, круг, магическое кольцо». В RAE он определяется как сложный рисунок, который обычно имеет круглую форму и представляет регулирующие силы вселенной, служащий в медитации в качестве поддержки.
Существует бесконечное множество мандал, от простых фигурок до более сложных в форме лотоса или колеса. Нарисованный на листе бумаги, раскрашенный или сотканный на ткани, даже составляющий план некоторых зданий.
Они использовались с древних времен, возникли в Индии, распространились через восточную культуру, а позже благодаря швейцарскому психиатру. Карл Густав Юнг к западу. Его важность отражается в большом разнообразии культур и религий.
Юнг утверждал, что мандалы представляют собой целостное представление разума, от сознательного к бессознательному. Более того, для известного швейцарского психиатра эта цифра, в свою очередь, содержала огромную трансформирующую силу.
«Мандала — это живой символ. Это представление о стремлении к единству, которое помогает нам в процессе Индивидуации ».
-Карл Юнг-
Работать с мандалами можно по-разному:
- Соблюдайте мандалу, в тихом месте на три-пять минут. Эта практика похожа на медитативное упражнение с использованием мандалы в качестве опоры, что приведет нас в состояние расслабления и внутреннего покоя.
- Раскрашивание мандалы. Для этого мы можем заглянуть в Интернет или в книгу мандал и выбрать ту, которая нас больше всего привлекает или интересует. После выбора мы можем начать раскрашивать его, обращая внимание на то, что мы делаем.
- Создайте свою собственную мандалу. В этом случае сначала делается дизайн мандалы, а потом уже раскрашивается. Эта практика наиболее рекомендуется для личной работы. После того, как он нарисован и раскрашен, необходимо будет выяснить, что он выражает, посредством наблюдения. Хотя вы можете не найти смысла, мандала может неосознанно влиять на вас самих.
В заключение, в настоящее время, техника мандалы все чаще используется в терапии художественной осознанности. Следовательно, этот ресурс обычно сочетают с медитацией и йогой. Это еще один подход, который всегда стоит учитывать.
