Нам не нужно иметь все, что, по нашему мнению, нам нужно, чтобы быть счастливыми, и нам не нужно ждать всего, что мы хотим, или останавливаться от того, чтобы не достичь вершины, чтобы быть счастливыми. Быть счастливым — значит наслаждаться тем, что у меня есть сейчас, быть счастливым — это быть спокойным и наполненным тем, что у меня есть. Так объясняет это Тал Бен Шахар, профессор счастья.
Таль Бен Шахар — профессор Гарвардского университета, прославившийся своими лекциями о счастье, которое он определяет как «общее ощущение удовольствия и смысла; счастливый человек наслаждается положительными эмоциями и в то же время считает свою жизнь полной смысла ». В следующем видео Тал Бен Шахар объясняет и защищает свои теории о том, как смотреть в лицо жизни с энтузиазмом и радостью.
Некоторые из ключей Тал Бен Шахара к счастью
Среди его теорий о позитивной психологии и развитии счастливой жизни выделяется одна, которая, всегда защищаемая наукой, порождает в нас чувство удовольствия и смысла. Вот некоторые из его советов:
- Личные отношения: межличностные отношения лицом к лицу с другим, а не через экраны, порождают в нас чувство удовольствия, которое ведет к счастью. Когда мы проводим время в контакте с людьми, которых любим, мы также вкладываем время в себя и свое благополучие.
- Упростите жизнь: иногда мы настаиваем на том, чтобы действовать быстро, делать много вещей одновременно, чтобы закончить раньше, на том, чтобы сосредоточиться на том, что идет не так, чтобы попытаться решить это, и мы теряемся в этом. Упрощение жизни облегчает ее, зная, что есть проблемы, но что у нас есть инструменты, зная, что не всегда все будет хорошо, но всегда будет что-то, что будет. Сосредоточьтесь на том, что мы делаем, только на одном деле и наслаждайтесь этим.
- Физическое упражнение: выполнение физических упражнений помогает снять напряжение, улучшает нашу систему кровообращения и вырабатывает эндорфины, которые способствуют хорошему самочувствию. «Регулярно занимаясь физическими упражнениями по тридцать минут три раза в неделю, мы станем не только здоровее, но и счастливее».
- Выраженная благодарность: быть благодарным и осознавать то, что у нас есть, и ценить это, порождает в нас чувство счастья. Осознавая все, что у нас есть, и будучи благодарными за это, мы идем по правильному пути к удовольствию и благополучию.
- Разрешение быть человеком: все мы в восторге, мы все чувствуем и реагируем на то, что с нами происходит, мы должны чувствовать себя свободно и не бояться того, что они скажут. Эмоциональный интеллект дает нам ключ к познанию друг друга и развитию наших отношений.
- Посвятите время нашим увлечениям: Обязательства присутствуют в нашей повседневной жизни, но уделение времени тому, что нам нравится, заставляет нас чувствовать, что у нас полная и счастливая жизнь, и поэтому это должно быть обязательной задачей для всех.
Можете ли вы научиться быть счастливым?
По словам профессора Тала Бен Шахара, можно научиться быть счастливым, и, фактически, этому нужно учить в школах. Быть счастливым — это не всегда хорошо, быть счастливым — это знать, как терпеть дискомфорт и не перестать чувствовать себя здоровым или сытым даже в плохой ситуации или в плохих условиях.
Тал Бен Шахар говорит нам, что вы можете научиться быть счастливыми, если мы умеем принимать решения. От самых незначительных, которые мы можем считать незначительными, например, я решаю оставить свой мобильный телефон, когда я провожу время с друзьями, до самых важных, таких как то, что я решаю изучать, или если я посвящаю свое время своему Работа.
Если нам удастся изучить методы самосовершенствования, эмоциональный интеллект, устойчивость, межличностные отношения , мы получим это с юных лет запрограммируем наш мозг на то, чтобы быть счастливым, преодолевать невзгоды и радоваться мелочам.
