Кажется очевидным, правда? Разве вы не просыпаетесь в лучшем настроении, когда хорошо выспались? Или, наоборот, не думаете ли вы, что вас ждет худший день в вашей жизни, когда вы проснетесь после плохой ночи или нескольких часов отдыха? Помимо доказательств, многим людям еще предстоит предпринять шаги, чтобы помочь себе и выспаться и выспаться ночью, чтобы просто хорошо провести день. Осознавать это жизненно важно, чтобы жить хорошо, жить дольше и жить лучше.
И тот сон и счастье тесно связаны. Сон — это важное лекарство, которого нельзя недоставать при лечении различных заболеваний, но также для того, чтобы быть более продуктивным, поддерживать концентрацию для достижения наших целей или даже контролировать аппетит. Знаете ли вы, что недостаток сна влияет на гормоны, которые помогают нам контролировать аппетит?
В этом смысле стоит выделить цитату американского писателя Роберта А. Хайнлайна, который сказал: «Счастье состоит в том, чтобы выспаться, не более того». Наверняка это утверждение вас не сильно удивляет, вы же разделяете его, правда? И это то, что в тот день, когда мы хорошо спим, нам кажется, что мы можем все, даже с самым трудным и болезненным.
Проблема в том, что большинство людей не высыпаются отчасти из-за чувства вины. Со всем, чем нужно заняться! Но это очень серьезно. Недостаток или плохой сон снижает продуктивность, вызывает раздражительность, мигрени и головные боли, и все это создает замешательство, стресс, еще большую утомляемость . и в итоге все превращается в порочный круг, из которого очень трудно выбраться.
Когда мы входим в это состояние, мы обычно не осознаем, что сон поможет нам проснуться более свежими, с большей энергией и с большей радостью, с отдохнувшим телом и разумом.
Сон — прекрасное лекарство от счастья. Это подтверждается множеством причин. Прежде всего, мы должны настоять на ключевом моменте: сон приносит счастье в доме. Это потому, что если вы счастливы, ваш разум расслабляется, вы хорошо выспитесь. И вы можете хорошо работать, когда ваш ум расслаблен и вы можете ясно мыслить.
Более того, разум имеет большое влияние на наше тело, поэтому очень важно придавать значение факту сна. Здоровое тело можно достичь с помощью здорового духа.
Также улучшается здоровье и резко сокращаются частые заболевания. Напряжение на работе лучше, когда человек отдыхает, в том числе потому, что это снижает вспыльчивость, которая возникает у нас, когда мы плохо спим.
Сон, несомненно, фактор счастья. Для этого необходимо иметь хороший сон. А тем, у кого проблемы со сном, помимо часов, которые они посвящают сну, следует отнестись к этому очень серьезно и обратиться к специалисту, который поможет им улучшить качество сна.
