Стыд и депрессия вращаются в одной психологической сфере, они связаны, они поддерживают друг друга. Таким образом, и хотя, говоря об этом расстройстве, мы связываем его с такими эмоциями, как печаль, тревога или разочарование, необходимо понимать огромную сложность, которая интегрирована в эту ментальную реальность. В нем бурно перемещается множество ощущений и переживаний.
Также есть кое-что очевидное: каждый человек испытывает облегчение при проявлении депрессии. Есть те, кто обездвижены, находятся в ловушке страданий и ищут убежища в комнате с опущенными шторами. Другие же, напротив, маскируют свой дискомфорт гиперактивностью, необходимостью всегда делать что-то, чтобы не думать.
Однако можно сказать, что фильтр стыда присутствует во многих отношениях. Он придерживается практически любой мысли, заставляя нас чувствовать себя подверженными ошибкам, заставляя сомневаться в себе в каждый момент . пока мы не окажемся в углу вины, страха, бесполезности и беззащитности.
Давайте углубимся в эти отношения.
Стыд и депрессия: отношения, симптомы и преодоление
Стыд — это сдерживающая эмоция, как и вина и беспокойство. Что это значит? Какое значение это имеет при расстройствах настроения? По сути, это уводит нас от нашего внутреннего существа и делает нас недействительными. В свою очередь, он не позволяет нам быть самими собой, он подпитывает нас неуверенностью и прививает нам страх, чтобы выразить себя, действовать, быть и даже чувствовать.
Следует отметить, что да не потому, что мы несколько более застенчивы или смущены, мы больше подвержены риску депрессии. На самом деле, эта эмоция является еще одним компонентом указанного психологического расстройства, еще одним ингредиентом, который действует как тормоз и усиливает страдание. Давайте разберемся с другими аспектами ниже.
Физиология стыда
Стыд сообщает нам о внутреннем состоянии неадекватности, о том, что мы не хороши или чего-то не достойны. Вызывает чувство сожаления, вины за невыполнение наших идеалов или обязательств.
Это более, Эта эмоция также действует на физиологическом уровне разными способами: она отключает нас, снижает энергию. и это даже меняет физиологию пищеварения, ночного отдыха . Это парализует нас страхом и мучает мыслью, что мы почти ничего не стоим.
Также важно знать, что смущение, как и застенчивость, не является проблемой, если мы время от времени их чувствуем. Теперь, когда они стали постоянным явлением в нашей жизни, появляются фобии, нарушения пищевого поведения и т. Д.
Стыд и депрессия как они проявляются?
Когда человек страдает депрессией, все эмоциональные и когнитивные механизмы меняются. Что-то, что было замечено в исследованиях, таких как исследование, проведенное в Университете Коимбры (Португалия), заключается в том, что Когда человек страдает этим расстройством, на ум часто приходят прошлые переживания, связанные со стыдом.. Как будто наш разум ищет еще больше триггеров, чтобы увеличить страдания.
Таким образом, в среднем связь между стыдом и депрессией проявляется следующим образом:
- Люди перестают делать то, что заставляло их чувствовать себя хорошо. Теперь чувство стыда связано с такими идеями, как «если вы сделаете это, вы потерпите неудачу, вы облажаетесь и будете разоблачены, не пытайтесь, потому что вы не годны для этого, и они будут смеяться над вами .».
- Депрессия заставляет человека не чувствовать желания заниматься домашним хозяйством, завершать этот проект, заниматься спортом, делать то, что нас просили сделать . Вскоре стыд начинает уколоть, заставляя нас чувствовать себя плохо. Что нам стыдно за человека, которым мы стали.
- Также есть боль от осуждения за то, что мы делаем или прекращаем делать. Иногда, даже находя силы выполнить задание, идея критики мешает этому. Мы боимся, что нам будет стыдно за это, поэтому мы этого не делаем, мы не пытаемся, и это еще больше удваивает дискомфорт.
- Точно так же часто бывает стыдно впасть в депрессию. Они интерпретируют это как бремя.
Как вы справляетесь с подобными ситуациями?
Стыд и депрессия взаимосвязаны, но эта эмоция по-прежнему является еще одним аспектом очень сложной психологической динамики, которая определяет эти состояния. Следовательно, При лечении и преодолении этих типов расстройств важно всегда иметь правильный диагноз.
Иногда, у человека могут быть другие сопутствующие заболевания. Как мы уже отмечали ранее, когда стыд появляется и закрепляется навсегда, могут появиться фобии и даже расстройства пищевого поведения.
Итак, в среднем есть разные подходы к лечению депрессии:
- Фармакологические методы лечения (флуоксетин, пароксетин, сертралин или цитолопрам…). Иногда они могут помочь, но сами по себе они не являются решением проблемы.
- Когнитивно-поведенческая терапия. Такие методы, как когнитивная реструктуризация или методы решения проблем, помогают человеку улучшить свой образ мышления, чтобы улучшить самоконтроль и благополучие.
- Принятие и приверженность терапии. Этот терапевтический ресурс помогает пациенту научиться вести более значимую жизнь, принимая боль и противоречие, которые неизбежно возникают каждый день.
Ментальный мир людей, страдающих депрессией, столь же сложен, как и сложен. Несмотря на это, мы должны четко заявить: это можно преодолеть. Следовательно, не стесняйтесь обращаться за помощью, когда она нам нужна.
