Страх смерти — это нормально., особенно если возникает опасная ситуация, например, несчастный случай или болезнь. Другое дело, что татанофобия или боязнь собственной смерти.
Танатофобия — стойкий, ненормальный и неоправданный страх смерти., и это существенно влияет на повседневную жизнь. Танатофобные люди часто бывают ипохондрическими и могут страдать от панических атак.
Без этих симптомов, в сегодняшней жизни люди часто не смотрят в глаза реальности что в какой-то момент смерть придет ко всем нам. Во многих случаях этих мыслей избегают.
«Смерть — это прожитая жизнь. Жизнь — это приходящая смерть ».
-Хорхе Луис Борхес-
Как проявляется страх смерти
Многие эксперты говорят, что на сегодняшнее человеческое поведение так или иначе влияют «реалити-шоу», романы, рассказы и даже видеоигры. Этим способом, «перемещение» осуществляются, чья цель — защитить себя от очевидного осознания того, что неизбежно.
тем не мение, все это только усугубляет и усиливает страхи и, когда они проявляются, они могут вызывать ситуации тоски и беспокойства, особенно когда мы сталкиваемся с реальными ситуациями, в которых нам приходится сталкиваться с болезнью или серьезной личной ситуацией или с близким человеком.
Страх смерти также может повлиять на развитие нашей повседневной жизни., И это может сделать такие нормальные ситуации, как вождение автомобиля, путешествие или даже поход в поход, основным источником стресса и беспокойства, который, помимо влияния на других, имеет личные последствия для здоровья, физического и эмоционального благополучия.
Стратегии избавления от страха смерти
Утверждение жизни — лучший способ остановить иррациональный страх смерти. Посмотрим, какие стратегии мы можем использовать для этого.
1. Сознание смерти должно помочь вам жить.
Последний день неизбежно наступит для всех нас. Но страх того дня сделает каждый день адом. В чем же тогда смысл жизни? Ждать смерти? Перехитрить ее? Почему бы не воспользоваться тем, что у нас есть, будь то более или менее?
Осознание смерти можно использовать, чтобы больше радоваться жизни, поблагодарить ее как подарок, чтобы ее схватили и выжали до последней капли.
Смерть в западной культуре стала табу. Мы такое мощное поколение, что думаем, что можем даже победить природу, чтобы улучшить то, чего на самом деле не должно происходить. С другой стороны, лени, страху перед действиями и мелочности, которая окружает все, удается противодействовать необходимости размышлять о нашей быстротечности.
Отсутствие ценностей, которым дышит окружающая среда, означает, что мы не задумываемся о смысле нашей жизни, а то, что важно, бессмысленно.
Необходимо пересмотреть нашу суть, мы должны найти то, что действительно стоит для нас, тот след, который мы хотим оставить так что каким-то образом наше прохождение через этот мир помогло кому-то жить лучше.
2. Ищите триггеры своего страха.
Часто страх смерти возникает из-за какого-то травмирующего события.. Если вы обнаружите это происхождение, смерть любимого человека или домашнего животного, или даже событие вне вас, но которое оказало на вас большое влияние, вам будет легче рационализировать случившееся.
Если вы найдете причину своих страхов, травмирующие чувства, которые она вызывает, утихнут, что облегчит преодоление страха смерти.
Y Если проблема вызвана тем, что не удалось преодолеть чью-то смерть, важно обратиться за профессиональной помощью. чтобы преодолеть стресс и эффект домино, который он оказывает в повседневной жизни.
3. Расслабьтесь, думая об этом.
Избегание мыслей о смерти не ведет к преодолению страха перед ней.. Напротив, необходимо сохранять спокойствие, когда возникает мысль, потому что речь идет не о том, что, по нашему мнению, может произойти, а о том, что мы чувствуем перед лицом неопределенности.
Научиться расслабляться жизненно важно для попытки контролировать эти чувства и противодействовать бремени, которое на нас возлагает страх.
«Не бойтесь так сильно смерти, а скорее несоответствующей жизни».
-Бертоль Брехт-
4. Считайте, что природа мудра.
Во многих ситуациях, когда смерть кажется неминуемой, природа может помочь. Об этом свидетельствуют свидетельства многих людей, которые были очень близки к смерти. Отсутствие боли или состояние отстраненности — вот некоторые последствия, которые облегчают уверенность в конце.. Во время опасных для жизни чрезвычайных ситуаций природа помогает.
Люди, находящиеся на грани смерти, описывают, как они начинают чувствовать себя подготовленными. Люди-долгожители или люди, которые годами страдали серьезным заболеванием, воспринимают смерть как еще одну часть естественного круговорота вещей. У природы есть свой способ помочь нам справиться с вещами, когда они возникают. Зачем волноваться раньше времени?