Укажите китайскую пословицу о том, что тот, кто боится страданий, уже страдает страхом.. Страхи — это те пространства нашей психологической архитектуры, в которых сходится большая часть того, кем мы являемся.
Страх защищает нас от опасностей, опосредует многие из наших поступков и часто является тем субстратом, на котором мы решаем расстаться в один прекрасный день, чтобы научиться быть храбрым.
Это не очевидно, если мы говорим, что никому не нравится испытывать эту эмоцию. Несмотря на это, немногие эмоциональные и психобиологические процессы имеют такое решающее значение. Страх действует как тот механизм выживания, который позволил нам развиваться как виду. Это похоже на систему оповещения, которая активируется каждые два-три, чтобы защитить нас от чего-то, почти не различая, является ли это «что-то» реальным или воображаемым.
Есть рациональные страхи и иррациональные страхи. Существуют страхи, вызванные травматическим опытом в прошлом, и фобии, происхождение которых мы не всегда знаем.
Эта эмоция, несмотря на то, что она естественна, необходима и присуща любому живому существу, часто оказывается плохим попутчиком. Это потому, что он обладает уникальной способностью заставлять нас видеть вещи хуже, чем они есть на самом деле, размывать и наполнять нашу жизнь тьмой.
Если бы жизнь была путешествием, мы могли бы сказать, что страх всегда будет нашим вторым пилотом. Мы не можем от этого избавиться; невозможно убедить его слезть и навсегда потерять его из виду. Поэтому подлинное мужество заключается в том, чтобы знать, как им управлять, и не дать ему сесть за руль, взять под контроль нашу реальность.
«Страх — это реакция. Смелость — это решение ».
-Уинстон Черчилль-
Наш единственный выход — быть храбрым сегодня, завтра и всегда.
Я бы хотел, чтобы успокоить наши страхи было так же легко, как если бы кто-то загадал желание или громко воскликнул в знак самоутверждения: «С этого момента я предпочитаю быть храбрым». Однако формула магического мышления не работает и, более того, с эмоциями этого типа, парализующими и подавляющими.
Страх также оказывает большое влияние на разум и тело, ускоряет работу сердца, вызывает потливость рук и зацикливание мыслей.
Есть еще один фактор, который нельзя игнорировать. Когда эта эмоциональная реальность устанавливается в нашей жизни, страдает наше физическое и психологическое здоровье.
Наши страхи часто перемежаются со стрессом. Это тот легкий туман, который сопровождает нас изо дня в день, наполняя серым все, что мы делаем. Есть страх не достичь наших целей, страх разочаровать определенных людей, тревога по поводу того, что может или не может случиться завтра; ропот неуверенности разжигает беспокойство .
Если вы поддерживаете это состояние в течение недель, месяцев или лет, это часто приводит к тревожному расстройству. Все это также показывает нам кое-что очевидное: нам не нужно подвергаться опасности, чтобы чувствовать страх. Нам не нужно находиться в угрожающей ситуации, чтобы это испытать.
Самый распространенный страх исходит из разума, который строит свои собственные страхи на основе сложности окружающего контекста.
Другими словами, жизнь настолько сложна, что неизбежно не испытывать тоски.
Мы можем быть храбрыми, несмотря на наши страхи
Смелость — это не отсутствие страха. Быть храбрым на самом деле означает позволять себе двигаться вперед, несмотря на наши страхи, идти рядом с ними, отвлекаясь от их силы. Что-то вроде этого требует твердого участия в работе над следующими аспектами:
- Бросьте вызов иррациональным или бесполезным мыслям. Мы не можем забывать, что страхи в основном подпитываются теми ограничивающими, иррациональными и негативными идеями, в которых ум повторяет такие вещи, как «Я не могу справиться с этим» или «все пойдет не так».
- Подобные идеи необходимо дезактивировать путем конфронтации.. Для этого нет ничего лучше, чем задавать себе вопросы. Если «Я не справлюсь с этим», не следует ли мне попробовать что-нибудь еще, что работает?… Когда я говорю «все пойдет не так», на чем я основываюсь? Есть ли у меня доказательства того, что действительно произойдет что-то столь катастрофическое?
Быть храбрым — не вариант
Одним из самых выдающихся психологов по личностному росту, несомненно, был Абрахам Маслоу.. Своим гуманистическим подходом он наделил психологию более оптимистичным взглядом на человека. Тот, где напомнить нам, что конечная цель людей — достичь самореализации и мудрости.
В одном из своих расследований, Маслоу установил страхи и эти эмоциональные побуждения на первом этапе своей пирамиды человеческих потребностей.. Это то, с чем мы должны столкнуться и преодолеть, чтобы двигаться вперед. Быть храбрым — это не вариант, это обязанность, если мы хотим чувствовать себя свободными, удовлетворенными, готовыми помогать и вдохновлять других.
Смелость — это практика и настойчивость
Нельзя быть храбрым каждый день. Бывают моменты, когда сила, желание и навыки терпят поражение. Более того, когда внезапно возникает что-то такое, к чему мы не были готовы. Однако мы должны помнить, что смелость подобна мускулам, как бег марафону или поднятие тяжестей; следует выполнять с практикой, настойчивостью и должным умственным вниманием.
Потому что храбрый — это не тот, кто отлично справляется. Нам не нужно быть героями, чтобы носить плащ мужества. На самом деле каждый из нас проявляет замечательное мужество, когда, например, преуспевает в принятии своих эмоций и решает не усиливать страх или катастрофическое мышление.
Мы смелы, когда встаем каждый день по утрам, несмотря на отсутствие желания. И мы, когда решаем не сдаваться, продолжать питать надежды и иллюзии. Давай подумаем об этом.
