Мы проводим день, принимая решения, почти не осознавая этого: от того, что есть, до того, как одеться или чем заняться днем. Дело в том, что не все решения одинаково актуальны. Есть много вещей, в которые мы не можем вернуться, и это, кроме того, заставляет нашу жизнь повернуться на 360 градусов; следовательно страх ошибиться — наиболее частый страх перед риском принятия решения.
Будет ли это лучший вариант? Какие будут последствия? Могу ли я исправить ситуацию, если мне некомфортно? или как это повлияет на меня? это лишь некоторые из вопросов, которые блуждают в нашей голове, когда нам нужно принять важное решение. Тысячи сомнений, которые погружают нас в смесь беспокойства, неуверенности, тоски и ответственности, которые иногда могут парализовать нас и побудить к пассивной жизни.
Страх ошибиться — это реальность, которая влияет на одних больше, чем на других, но это не должно остаться незамеченным. Давайте посмотрим ниже, из чего он состоит, как влияет на нас и что мы можем сделать, когда он появится.
«Самая большая ошибка, которую вы можете сделать в жизни, — это постоянно бояться, что вы ее совершите».
-Эльберт Хаббард-
И если при принятии решения я ошибаюсь?
Один из самых распространенных вопросов, когда нам нужно что-то решить, — «а что, если я ошибаюсь?». Неважно, являемся ли мы частью управленческой команды крупной компании и нам нужно решить, как реструктурировать персонал, если мы врачи и должны выбирать лечение для пациента, или у нашего сына серьезные проблемы. и мы должны решить, как действовать.
Потому что то, что делает страх ошибиться настоящим кошмаром, — это не столько сама ситуация, сколько то, как мы воспринимаем ее, когда нам нужно принять решение, то есть то, как мы видим и переживаем то, что с нами происходит. Что-то, что на самом деле, это зависит от наших личных характеристик и способностей, которые мы приобрели с годами.
Да, Если мы чувствуем себя неспособными и недееспособными, нам будет намного легче проявиться тревоге, тревоге и стрессу. в его наиболее интенсивных формах, пока он не парализует нас. Напротив, если мы думаем, что это решение трудное, но что мы можем его выполнить, оно может проявляться в самых мягких формах или нет, то произойдет то, что мы не позволим так много времени проходить между сомнениями и вопросами.
Столкнувшись с важным решением, важно проанализировать, как мы воспринимаем факт принятия этого решения и видим ли мы себя способными.
Типы страха ошибиться
Да, страх ошибиться может проявляться тремя способами в зависимости от о восприятии ситуации и ее намерениях по мнению психотерапевта Джорджио Нардоне, одного из величайших экспертов по тревоге и панике. Вот они:
- Мягкий: человек проявляет постоянную нерешительность и сильное беспокойство перед тем, как принять решение, и пока появляются результаты его решения, поэтому он будет искать поддержки и находить время, чтобы принять решение.
- Половина: нерешительность такова, что влияет на личную и профессиональную эффективность, с более длительным временем действия и может привести к неспособности не принять решение. Кроме того, часто обязанности делегируются другим людям, и постоянное беспокойство.
- Серьезный: процесс принятия решений заблокирован, и человек всеми силами старается не принимать решения. Весьма вероятно, что случаются приступы паники и эпизоды депрессии, поскольку человек воспринимается как неспособный взять на себя такую ответственность, а также как инвалид.
Страх ошибиться и низкая терпимость к ошибке
Решение подразумевает риск и, следовательно, возможность ошибиться, так почему же так много страха запутаться? В конце концов, это логическое следствие. Что происходит, так это то, что совершение ошибки, помимо того, что вас не «уважают» в обществе, также связано с неудачей. А человек — великий враг неудач, поскольку одним из основных эмоциональных последствий ошибки является личная неудовлетворенность.
Мы не терпим ошибок, даже если они являются частью нашего обучения и нашей эволюции. Более того, мы предпочитаем делать все с первого раза, безупречно и без возражений, не принимая во внимание, что каждый из нас зашел так далеко благодаря тому факту, что мы много раз совершали ошибки и что в результате этого опыта мы имеем извлекли несколько уроков.
Или мы действительно думаем, что есть люди, которые все делают идеально, которые ни разу не запутались и не ошиблись? Даже самые маленькие делают это и постоянно. Что происходит, так это то, что нам не нравится признавать это, потому что в нашем уме ошибка напрямую связана с неудачей, а это с негативной оценкой самих себя.
я имею в виду, нет ничего естественнее, чем ошибаться. Важно то, что мы делаем с этой ошибкой, для чего она нужна и как мы с ней справляемся.
«Единственная настоящая ошибка — это та, из которой мы ничему не научимся».
-Джон Пауэлл-
Помимо страха перед выбором: как действовать?
Теперь, когда мы знаем, что страх совершить ошибку — это вопрос, который зависит от каждого из нас, что существуют разные его варианты и что ошибки случаются чаще, чем мы думали, вопрос в том, как действовать.?
Что значит уметь решать?
Прежде всего, необходимо иметь в виду, что хорошее решение предполагает управление фундаментальной психологической триадой: познание, действия и эмоции. То, что мы часто упускаем из виду, поскольку большинство людей думает, что хорошее решение требует веских аргументов. Вопрос в том, что произойдет, если мы не знаем, как его применить? Что, если страх или другие эмоции овладеют нами?
Поэтому с учетом вышеизложенного и по мнению Джорджио Нардоне, фундаментальным фактором, определяющим способность человека принять на себя ответственность за решение, является управление страхом., поскольку это может обусловить остальные факторы. Или то же самое: не позволять страху совершить ошибку и быть тем, кто нами правит.
Управляйте страхом ошибиться
Как только мы узнаем, что важны не только наши мысли, но и то, как мы реагируем и что чувствуем, следующим шагом будет ограничение страха. Этот предполагает столкновение с ним, а не его избегание, потому что, если мы сделаем последнее, последствия будут намного хуже в долгосрочной перспективе, и для этого нет ничего лучше, чем принять неумолимость страха и воспринимать его как ресурс.
- Хорошая стратегия — узнать что это за страх, какую функцию он выполняет. Очевидно, защищаемся, но от чего? Неудачи?
- Следующее, что нужно будет спросить нас о возможные затраты на принятие этого решения. Какие у нас ожидания? Какие будут последствия? Как они повлияют на нас? Готовы ли мы рисковать?
- Также удобно рассмотреть несколько возможностей в качестве предварительного шага и выбрать из них ту, которая, по нашему мнению, является наилучшей.
- В тот момент, когда мы уже выбрали решение, удобно задуматься о том, как мы собираемся его выполнять — чтобы не оставить все на произвол судьбы — и учесть процент неопределенности и неконтролируемости или фактора неожиданности. Очевидно, не все получится так, как мы ожидали.
- В случае, если мы застряли, просьба о помощи может быть оценена. Это не подразумевает делегирование ответственности другим людям, а консультирование, запрос мнения, но не поиск возможного виновника на случай, если что-то пойдет не так.
- Важный аспект: мы не должны делать шаг вперед, пока не выясним, что Что бы ни случилось, это не повлияет на нашу глобальную ценность. Ошибка — это не показатель того, кто мы и сколько мы стоим, а показатель нашего опыта.
Также нельзя забывать, что важно подумать, что делать, если мы ошиблись, в противном случае попадание в ловушку обвинений — обвинение и обвинение себя — будет одним из наиболее вероятных вариантов. Итак, если мы делаем ошибки, как насчет того, чтобы анализировать предпринятые решения (решения)? Таким образом мы можем узнать, что не работает.
Короче говоря, чтобы избавиться от страха совершить ошибку, мы должны проявлять гибкость в отношении ошибки, рассматривать собственный страх как ресурс и обладать необходимыми навыками для выполнения того, что мы решили.
«Человек, который никогда не ошибался, никогда не пробовал ничего нового».
-Альберт Эйнштейн-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Вы больше, чем свои ошибки, перестаньте отождествлять себя с ними
Вы больше, чем потерянные дружеские отношения, отношения, которые не сложились, или страхи, которые вы все еще не можете преодолеть. Вы больше, чем свои ошибки, не отождествляйтесь с ними.
