Многие из нас это делают, мы прячемся в извилинах своих личных оболочек, чтобы страдать в одиночестве, тихо и незаметно. Мы стоически сопротивляемся и делаем вид, что ничего не происходит, в то время как внутри нас сражения ведутся без перемирия . Пока это не произойдет, пока однажды не произойдет больше, мы сломаемся.
Мы социальные существа, но все же большинство из нас предпочитают страдать в одиночку. Мы предпочитаем делиться смехом, хорошими временами и цепляться за распорядок дня с окружающими, потому что так мы получаем определенное чувство контроля. Как будто ничего не произошло, как будто ничто не пожирало наши эмоциональные кишки.
«Чтобы встретить страдания, нужно больше мужества, чем умереть»
-Марлен Дитрих-
И психологи, и психиатры хорошо знают, что травма и тишина почти всегда идут рука об руку. Нелегко выразить то, что нас ранит, и это происходит по двум очень конкретным причинам: мы боимся быть осужденными и, прежде всего, продемонстрировать свою уязвимость. Потому что в этом неумолимом мире торжествуют сильные личности, те, кто на все способен, те, кто не жалуется и демонстрирует работоспособность, оптимизм и личную безопасность.
Все это, несомненно, приводит нас к разрушительному ощущению того, что страдания по-прежнему остаются позором. То, что еще раз показывает нам, почему так много людей с депрессией до сих пор не получают лечения и почему сегодня самоубийства среди молодежи достигли тревожного уровня.
Предлагаем вам задуматься над этим.
Причины, по которым НЕ следует молчать
Совсем недавно, На цифровом носителе известной газеты было опубликовано личное письмо женщины, в которой говорилось, что она не может покончить с собой.. Она была матерью в третий раз и не могла встать с постели. Как ни странно, почти 80% комментариев были чисто уничижительными, порой граничащими с жестокостью.
Любите себя немного больше, и вы будете меньше страдать .
Послеродовая депрессия или та очень тяжелая стадия, которая является послеродовым периодом, по сей день остается почти табуированной темой.. Если женщина испытывает это расстройство настроения, к ней немедленно применяются санкции, потому что от нее ожидают, что она всегда на 100% счастлива и готова. Следовательно, многие мамы переживают этот эпизод изнутри, конфиденциально и почти сурово, опасаясь критики со стороны общества.
То же самое происходит с подростками, мальчиками и девочками, которые испытывают издевательства от первого лица, но в тишине, без просьбы о помощи, в клетке одиночества и в уединении своих комнат, единственном месте, где они чувствуют себя в безопасности. Не то, что нужно делать, необходимо и почти обязательно отреагировать, пока не стало слишком поздно, прежде чем воля дрогнет еще больше и наша реальность — это не более чем бессмысленная закорючка.
6 причин собственным голосом, почему мы должны перестать страдать в тишине
Первая причина, по которой вы перестаете страдать молча, настолько проста, насколько очевидна: страдание продолжается.. Если вы не сделаете шаг и не попросите помощи, боль усилится еще больше. Это будет как длинная удушающая тень, охватывающая все.
- Симптомы станут еще более стойкими, мы перестанем быть людьми, чтобы стать отражением боли с гораздо более глубокой и сложной симптоматикой.
- Негативные мысли усиливаются. Мы будем в ловушке собственной тюрьмы.
- Придет время, когда социальный контакт станет неудобным, и мы даже откажемся от него. Объятия, эмоциональные ласки и добрые слова потеряют для нас свое первоначальное значение. Мы будем смотреть на них с недоверием и интерпретировать их как угрозы.
- Отложить необходимость обратиться за помощью значительно усложнит последующее лечение.
- Мы сами увековечим клеймо. Факт бездействия, отказа просить внимания профессионала или сообщения о том, что происходит с кем-то, кому мы доверяем, еще раз подтверждает идею о том, что травма и страдание идут рука об руку с молчанием.
Последний, но тем не менее важный, мы должны помнить, что страдание меняет нас. Он долбит нас по желанию, чтобы мы стали кем-то другим. Мы перестанем быть верными себе, а этого никто не заслуживает.
Подключиться, чтобы лечить
Страдание изолирует, но связь с нашими сверстниками и с самим собой имеет терапевтический эффект и исцеляет.. Делясь своими уязвимостями и болью с нужным человеком или высококвалифицированным специалистом, мы делаем два прорыва. Во-первых, перестать саботировать себя. Никто не выбирает послеродовую депрессию. Никто не заслуживает быть жертвой издевательств или рабом травмирующего прошлого, потерянного детства. Ни один из них не заслуживает того, чтобы пренебрегать собой до того, чтобы перестать любить себя.
Когда вы страдаете, заставьте себя вспомнить радостный момент. Одиночный светлячок — конец тьмы »
-Алехандро Ходоровски-
Второе преимущество, которого мы добьемся, — это адекватный эмоциональный катарсис. Многие люди приходят на психотерапию, облаченные в броню гнева, разумеется, скрывая то хрупкое существо, которое находится внутри них. День за днем примирение и адекватная связь со своим окружением будут способствовать постепенному освобождению от цепей страдания.
Несомненно, это медленный и трудоемкий процесс, но все мы этого заслуживаем: перестать страдать в молчании и иметь кого-то, кто понимает и помогает нам. Давай поразмышляем над этим, Давайте выйдем из раковины нашего неизбранного одиночества, чтобы позволить себе снова быть самими собой без страха..
