Светофор гнева — это инструмент для детей, обычно в возрасте от 4 до 10 лет, который помогает им управлять своими эмоциями; дети в этом возрасте уже выявляют основные эмоции, но испытывают трудности с их правильным регулированием. Светофор гнева заключается в применении работы традиционного светофора, чтобы научить ребенка управлять своими эмоциями., в основном отрицательные.
Следует отметить, что дети прекрасно понимают, как работает светофор, который мы обычно находим на улице, поэтому используется сравнение со светофором и его цветами. Красный означает, что мы не можем пройти и должны остановиться, желтый означает, что нам нужно подождать, а зеленый означает, что вы можете пройти.
Если перевести цвета светофора и то, что они обозначают, на приступ гнева или истерику, дети могут научиться управлять своими эмоциями как если бы это была игра.
В этом смысле может возникнуть следующий вопрос: как мне заставить ребенка научиться связывать светофор с его реакцией на свои эмоции? Для того, чтобы иметь возможность применить светофор гнева детям необходимо ассоциировать цвета светофора со своими эмоциями и поведением. В этих строках мы объясняем, из чего состоит функция каждого цвета, и его ответ.
«Самосознание подразумевает глубокое понимание собственных эмоций, сильных и слабых сторон, потребностей и импульсов».
-Дэниел Гоулман-
Эмоциональная саморегуляция
Почему детям так важно саморегулировать свои эмоции? Лаура Чика, психолог и тренер, подчеркивает необходимость научить детей контролировать свои эмоции и способствовать самопознанию своих эмоций и того, как они на них реагируют. Им также необходимо понять, что они могут варьировать свои реакции в зависимости от своего настроения, чтобы они могли выбирать правильную реакцию для каждой ситуации.
Точно так же Анджела Куэрво, детский психолог, в своей докторской диссертации о печали, депрессии и стратегиях саморегуляции у детей подчеркивает важность эмоциональной саморегуляции у самых маленьких. Таким образом, Мы подчеркиваем использование этой техники, чтобы научить малышей контролировать свои эмоции с помощью цветов светофора.
В свою очередь, команда из отдела психологии и нейробиологии Университета Дьюка в США подчеркивает важность самоконтроля и эмоциональной саморегуляции в эволюционном развитии людей, поскольку, согласно статистике, представленной в исследовании, отсутствие этой способности может привести к проблемам со здоровьем в будущем. Следовательно, становится важным научить детей саморегулированию своих эмоций и своей реакции на них.
Семафорные цвета гнева
красный цвет
СТОП, успокойся. Когда мы не можем контролировать эмоции, особенно гнев и ярость, мы должны остановиться так же, как мы останавливаемся на светофоре, когда горит красный свет. Если гнев овладевает нами, пора остановиться, задуматься о том, что с нами происходит.
Желтого цвета
ДУМАЙ, задумайся о проблеме и о том, что мы чувствуем «Как я себя чувствую в этот момент?», «Я сержусь?», «Мне грустно?» Затем ребенку предлагается поразмышлять о возможных вариантах ответа и их последствиях в этой ситуации. Какой для меня наиболее подходящий ответ, какое решение принесет мне наибольшую пользу?
Цвет зеленый
ДЕЙСТВУЙ, исправь проблему. После анализа альтернативных вариантов ответа, выберите вариант ответа, который вам больше всего подходит и выполните его, чтобы разрешить ситуацию, в которой вы оказались. Чтобы повысить положительную реакцию ребенка, важно подкреплять каждое положительное поведение, которое он выполняет, следуя теории Скиннера о подкреплении в обучении, положительное подкрепление приводит к тому, что ребенок чувствует, что его усилия ценятся и воспринимаются, и побуждает его продолжать поддерживать эти модели поведения.
Таким образом, как мы указали в этой статье, очень важно, чтобы при обучении детей учитывали саморегуляцию эмоций, их способ противостоять эмоциям, таким как гнев, страх, разочарование. Учитывая важность приобретения этого навыка, мы выделяем светофор гнева, простой, полезный и практичный инструмент, чтобы побудить наших малышей учиться управлять своими эмоциями.
