Мы все переживаем трудные времена на протяжении всей жизни. Столкновение с невзгодами — это больше, чем желание или цель, это потребность, обязательство интегрироваться в разуме и сердце. Теперь, если есть что-то, что мы все знаем, так это то, что применить этот подход и задействовать адекватные ресурсы для изменений не всегда легко.
Трудности, с которыми мы сталкиваемся в те или иные моменты нашей жизни, такие как потеря любимого человека, любовный разрыв или плохие новости об увольнении, могут утопить нас в океане дискомфорта. Хотим мы того или нет, но никто не застрахован от невзгод. Никто из нас не застрахован от взлетов и падений судьбы, хорошей и плохой.
Именно в эти моменты невзгод мы переживаем очень сильные эмоции, такие как печаль, беспомощность, разочарование и т. Д. Теперь есть интересный факт, который стоит принять во внимание.
В исследовании, проведенном психологами Линли, Пенсильвания, и Джозефом, С. из Уорикского университета, Великобритания, было показано, что люди, способные преодолевать трудные моменты, получают ценные уроки, чтобы смотреть в будущее с лучшими ресурсами.
«Когда мы больше не можем изменить ситуацию, перед нами стоит задача изменить себя»
-Виктор Франкл-
Выражайте свои эмоции перед лицом невзгод
Когда невзгоды решают поразить нас, и мы испытываем эти сильные эмоции, полезно выражать то, что мы чувствуем. Мы можем сделать это с членом семьи или другом, или в письменной форме, чтобы становиться все более и более сознательными и иметь возможность разгрузить эти эмоциональные узлы.
- Если мы выразим словами то, что мы чувствуем, нам будет легче справиться с давлением, страхами и страданиями. Таким образом, мы можем быстро и почти одновременно связывать наши мысли с чувствами.
- Итак, когда наши эмоции слишком негативны, мы можем использовать письмо как средство их выражения, избавляясь от них без внешних последствий.
Творчество как средство высвобождения эмоций
Эксперты в этой области, такие как Скотт Барри Кауфман, автор книги Connected to Create, объясняют, что использовать творческий потенциал, это идеальный механизм для высвобождения эмоций.
Любую неблагоприятную ситуацию можно рассматривать как прерывание нашей жизненной траектории, но если мы свяжем ее и выразим, мы будем ближе к возможности принять ее и двигаться вперед.
Даже если у нас возникают трудности с письмом, мы также можем использовать другие виды деятельности, такие как рисование, танцы, спорт или театр . Все эти виды искусства — это каналы, по которым мы можем контролировать и развивать то, что мы чувствуем.
За этим, мы можем внедрить весь свой собственный механизм решения проблем, где мы можем использовать наши собственные ресурсы для продвижения вперед и уступить дорогу трудностям, которые предстают перед нами.
Важность распознавания боли перед лицом невзгод
Столкнувшись с трудной ситуацией, временами нам трудно признать, что она влияет на нас. Все это ставит стены перед лицом невзгод. Если мы отказываемся признать, что причиняет боль, мы не продвигаемся вперед. В каком-то смысле мы вынуждены понимать, что боль — это часть процесса выздоровления. Принятие, интеграция, разложение и направление — часть каждого терапевтического процесса.
Ты не виноват
В таких ситуациях окружающие нас люди могут попытаться из лучших побуждений как можно быстрее заставить нас снова почувствовать себя хорошо. Теперь это может иметь противоположный эффект.
- Сталкиваясь с невзгодами, люди склонны нести определенное чувство вины. И это то, от чего мы должны освободиться.
- Нам всем нужно время на усвоение и разработку, некоторые более обширны, чем другие, важно уважать их, а не ускорять или откладывать их, а поддерживать определенный баланс.
- Это похоже на переживание горя или утраты, поскольку необходим необходимый период эмоциональной адаптации, проходящий через серию этапов.
Доверяйте себе, будьте стойкими и проясняйте цели
Виктор Франкл объяснил нам в своей книге «Человек в поисках смысла», что люди обладают огромной способностью преодолевать. Сам он пережил потерю семьи во время Второй мировой войны в концлагерях.
Цели нужно прояснить, придать жизни смысл. Каждое пройденное испытание укрепит нас. И хотя трудности или невзгоды показывают нам наши самые уязвимые стороны, их преодоление поможет нам двигаться вперед с большей безопасностью и уверенностью.
Давай подумаем об этом. Давайте научимся быть стойкими, давайте воспламеним эту внутреннюю силу, чтобы противостоять невзгодам с успехом и мудростью.
