В предыдущих частях мы видели роль устойчивости в повседневной жизни. Как мы уже упоминали, позитивная психология определяет это как способность адаптироваться к трудным ситуациям, извлекать из них ценные знания и преодолевать их. Как устойчивость связана с успехом? Насколько важно то, как мы объясняемся и реагируем на достижения?
Посвящение, заслуга, помощь и удача
Уверенные в себе люди склонны воспринимать свои достижения как следствие их навыков и преданности делу. Они не против признания внешней помощи, и они принимают это участие, чтобы цель была достигнута.
Это признание является ключевым, когда нужно привыкнуть к более устойчивому мышлению. Когда мы признаем свое реальное вмешательство для достижения успеха, мы обретаем уверенность и видим в достижении будущих целей возможность, более близкую к нашей реальности. Следовательно, мы лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с ошибками и неудачами и извлекать из них выгоду, будучи убежденными в том, что мы способны их преодолеть и двигаться вперед.
Напротив, когда мы считаем, что успех в основном обусловлен удачей, мы теряем уверенность, потому что удача связана со случайностью, а не с повседневной жизнью. Помимо того факта, что существует определенная доля удачи, непрерывность успеха связана с верой в нашу способность использовать особенности различных ситуаций. Чувствуя ответственность за свои достижения, мы не так уязвимы для негативных последствий ошибок.
Примите удовлетворение
«Когда я получаю то, что хочу, я чувствую себя счастливым! Мне это нравится», — сказал мне клиент на сеансе. Прекращение получения удовольствия, а не переход к другой теме почти сразу после достижения чего-либо более полезны и необходимы, чем может показаться.
Упражнение на размышление
С КАРАНДАШОМ И БУМАГОЙ В РУКЕ ОПИСАТЬ ТРИ УСПЕХА СИТУАЦИИ, ВАЖНЫЕ ДЛЯ ВАС И ОТНОСИТЕЛЬНО ПОСЛЕДНИЕ, ЗА ПОСЛЕДНИЕ ДВА ГОДА.
* До того, как начать эти действия, насколько вы были уверены в том, что выполняете их хорошо?
* Когда вы достигли своей цели, как вы объяснили, что произошло?
* Читая ваше описание этих трех ситуаций, находите ли вы совпадения в своем способе их объяснения?
* Как вы реагировали в каждом конкретном случае?
* Как вы думаете, могут ли они быть каким-то образом связаны с воспоминаниями о том, как ваши родители или другие важные взрослые понимали успех в вашем детстве? Этот вопрос предлагает вам подумать о том, как люди, которые служили образцами, справлялись с успехом и чей пример мог повлиять на ваше текущее поведение.
Подкрепите то, что заставляет нас чувствовать себя хорошо
Практика деятельности, связанной с нашими интересами и сильными сторонами, также заставляет нас чувствовать себя обладателями наших достижений. Помимо улучшения психофизического здоровья, они укрепляют наше чувство сопричастности и контроля над успехом.
Устойчивое отношение подразумевает смелость, когда это необходимо, делать то, что не связано с нашими сильными сторонами, проявлять терпение, проявлять настойчивость.
Многие люди пришли ко мне на практику, настолько сосредоточенные на своих проблемах и страхах, что практически забывают о занятиях, которые заставляют их чувствовать себя хорошо. Однако именно когда мы подходим к сложным ситуациям, нам необходимо поддерживать определенный баланс и выделять в повестке дня место для задач, которые освежают нас этим чувством силы, удовольствия и радости, когда мы добиваемся успеха.
