На протяжении всей своей жизни мы сталкиваемся с множеством превратностей и негативных обстоятельств, которые ежедневно подвергают нас испытанию.
Когда умирает кто-то, кого мы любим, когда мы теряем работу, когда наши отношения разрываются, мы чувствуем себя плохо, но необходимо научиться видеть положительную сторону, потому что всегда есть, всегда есть чему поучиться.
Что такое оптимизм?
Оптимизм — это способность видеть яркую сторону вещей. Это вопрос характера.
Есть люди, которые перед лицом невзгод сохраняют свою целостность и двигаются вперед, имеют позитивный настрой и видят хорошее в каждой ситуации.
Слово оптимизм происходит от латинского optimun, что означает «лучший».
«Разве мы не можем изменить ситуацию? Если не в ваших руках изменить ситуацию, которая причиняет вам боль, вы всегда можете выбрать отношение, с которым вы встречаетесь с этим страданием «
-Виктор Франкл-
Можете ли вы научиться быть оптимистом?
Психолог Мартин Селигман, директор факультета психологии Пенсильванского университета, является создателем позитивной психологии и утверждает, что: «Оптимизм — значит прилагать усилия для поиска решений, преимуществ и возможностей. во всех тех ситуациях, которые возникают в жизни «.
Следовательно Оптимизм требует больших усилий и огромной силы воли., нужна тренировка.
А именно, человек может научиться быть оптимистом, Чтобы взглянуть на вещи с хорошей стороны, для этого мы предлагаем несколько простых советов:
Люби себя
Не цени себя отрицательно, люби свои недостатки и свои достоинства, мы все несовершенны, иначе мы не были бы людьми.
Балуйте себя каждый день, ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом, поддерживайте активность мозга с помощью чтения, письма, обучения.
Хороший уровень самооценки необходим для позитивного видения реальности.
Не ищите одобрения у других
Иногда нас вызывает сильное разочарование из-за того, что наши друзья или члены нашей семьи не одобряют то, как мы живем, или решения, которые мы принимаем, но мы не можем позволить, чтобы это парализовало нас.
Важно двигаться вперед, доверять своей интуиции принимать решения, которые нам нравятся.
Научись говорить нет
Сколько раз вы ловите себя на том, что говорите «да», когда хотите сказать «нет»?
Сказать «нет» необходимо и иногда даже терапевтически. Установите ограничения на то, что вам не нравится, что вас беспокоит, никто не собирается делать это за вас.
Мы не должны бояться последствий отказа, потому что этот страх парализует нас и заставляет чувствовать, что мы не являемся собой.
Учитесь на своих неудачах
На протяжении жизни мы делаем ошибки и много раз терпим неудачи, но мы всегда учимся. Важно получать положительное учение от каждой неудачи.
«Иногда ты выигрываешь, а иногда — учишься»
-Роберт Кийосаки-
Попытайтесь найти положительную сторону в каждом отрицательном моменте
Если ваш партнер оставил вас, возможно, он был не тем человеком, возможно, ему следует покинуть вашу жизнь, чтобы вошел другой человек или чтобы вы могли наслаждаться его одиночеством.
Если вы потеряли работу, возможно, вас ждет работа получше, или вы можете воспользоваться этим моментом, чтобы пройти обучение.
Вы тот, кого вы выбираете, из какого видения вы хотите видеть жизнь.
Не думайте в одиночестве, вы также должны действовать
Недостаточно думать и о хорошем важно приступить к работе и построить нашу реальность с позитивной и радостной точки зрения.
Понять свои эмоции
Необходимо понимать, почему мы иногда чувствуем себя виноватыми или грустными и определить эту эмоцию понять и контролировать это.
Преимущества оптимизма
Крепче здоровья
Оптимист реже болеет и быстрее преодолевает болезнь, вероятно, потому, что его позитивный настрой заставляет его иммунную систему быстрее вырабатывать гормоны, необходимые для борьбы с антителами.
Снизьте уровень стресса
Оптимистичный человек испытывает меньше стресса чем пессимист. Оптимист верит в себя, в свои качества, в свои достижения, знает свои недостатки, знает себя, учится на своих ошибках и всегда умеет видеть положительные стороны.
Улучшить отношения
У оптимиста улучшились отношения со своей семьей, со своим партнером, с коллегами., научился общаться и учиться у каждого человека, чтобы выявить положительные стороны каждого из них.
Секрет, как сказал Марк Стивенсон, основатель L.O.P.O (Лиги прагматических оптимистов), заключается в следующем:
«Речь идет не о том, чтобы сказать« все будет хорошо », а о том, что« может быть лучше ». Но это нужно искать «.
