Идеальные моменты не фиксируются, они создаются. Способность отслеживать те моменты, которые запечатлелись в памяти сердца, исходит из преднамеренности каждого из них, потому что они не являются продуктом магии или случайности судьбы. Это зависит от вас, от вашей способности ценить то, что важно, использовать средства, воспользоваться возможностью и смотреть на мир через фильтр эмоций.
Насколько сложно всего этого добиться? Итальянский писатель Сезар Павезе сказал, что люди не помнят дни, мы помним моменты. Если это так, то в основном это связано с эмоциональным зарядом этих фрагментов времени. Неважно, является ли этот маленький след жизни не чем иным, как ощущением объятия, поцелуя, прогулки под дождем или запаха океана в конце лета.
У каждого из нас есть возможность дорожить этими моментами; их достаточно, чтобы поощрить их. Проблема в нашем настоящем, возможно, слишком населенном заботами, давлением и горизонтом будущего, которое мы не всегда видим очень ясно. Ум рассеивается и перестает цепляться за здесь и сейчас, за тот маяк, который освещает нас тысячей сцен и переживаний, на которые мы должны обратить внимание и воспользоваться ими.
Стоит стать исследователем эмоций, фиксатором моментов., в посреднике значимых моментов, чтобы таким образом увеличить багажник наших воспоминаний и обрести счастье.
Как вы создаете идеальные моменты?
Идеальные моменты создаются намеренно. Каким бы поразительным это ни казалось, некоторые измерения столь же сложны, как наша «интенциональность». Вообще говоря, мы можем определить это как поведение, при котором мы направляем нашу волю к цели, к цели. Такие философы, как Аристотель, Августин Гиппопотам или Декарт, в свое время углубились в эту концепцию.
Однако для психологии это новая тема, что странно, потому что каким-то образом, от малейшего действия до самого решающего события, они начинаются с нашего намерения, с той внутренней энергии, которую мы объединяем, чтобы чего-то достичь. Психолог Франц Брентано в начале 20 века дал нам еще один, более интересный взгляд на эту область человеческого существа.
Для него намерение — это не просто продукт ума, это не просто сообщение нам: «Я собираюсь сделать это здесь и сейчас». Это значит почувствовать это, это позволить окутать себя эмоциями, чувствами, решимостью, творческим порывом и желанием. Идеальные моменты нуждаются в появлении этой сказочной алхимии. Необходимо, чтобы мы пробуждали волю и намерения, чтобы воплотить в жизнь те моменты, которые становятся несмываемыми чернилами в нашем мозгу.
Однако давайте посмотрим, что нужно сделать, чтобы стать мастерами этого опыта.
Подумайте о том, чего вы хотите достичь, и будьте восприимчивы
Например, бесполезно приглашать на романтический ужин, если мы думаем о другом. Нам тоже будет мало пользы, если мы однажды днем на пляже передохнем, если мы проведем все эти часы, думая о том, что мы собираемся делать завтра. Намерение ни к чему не приведет, если мы снова затуманим его этим сверхактивным умом.
Чтобы создать идеальные моменты, вы должны сначала визуализировать то, чего вы хотите достичь.. Таким образом, мы хотим чувствовать себя хорошо, общаться с теми, кто с нами, и делать их счастливыми. Мы надеемся посмеяться, получить удовольствие, позволить времени течь спокойно и уравновешенно. Точно так же мы также оставим место для непредвиденного, для совпадений, для того фактора неожиданности, который часто проявляется во многих из наших самых любимых моментов.
Будьте в курсе того, что происходит здесь и сейчас (и наслаждайтесь этим)
Психолог и философ Юджин Гендлин под влиянием гуманистической психологии и феноменологии Карла Роджерса создал очень интересный терапевтический инструмент под названием фокусировка. Он в основном состоит из осознавать свои эмоции через сострадательный, добрый и уважительный диалог.
Этот инструмент полезен не только для управления стрессом, он также очень полезен для концентрации внимания на настоящем моменте, на том, что происходит вокруг меня, и на том, что я переживаю. Таким образом, если мы хотим создавать идеальные моменты, в идеале мы устанавливаем позитивный внутренний диалог, который следует этой линии: «У тебя все нормально. Все спокойно, и ты чувствуешь себя счастливым, то, что сейчас происходит, приятно, и вы заслуживаете наслаждаться этим, потому что вы ценны, потому что вы заслуживаете самого лучшего. И это вы всегда будете помнить »
Помните, идеальные моменты будут действовать как бальзамы на ближайшие моменты.
В этом году из Университета Северного Техаса было проведено очень интересное исследование. Д-р Атека Аллан, руководитель этой исследовательской работы, продемонстрировала, как воспоминания о тех прекрасных моментах жили в прошлом, о тех, в которых положительные эмоции оставляют отпечаток и закрепляют в нашем мозгу, действовать как средство исцеления во время страданий.
Это более, в терапии для лечения посттравматического стрессового расстройства служит катализатором улучшения состояния пациентов. Поэтому необходимо помнить об одном аспекте: облегчение небольших моментов благополучия в нашей повседневной жизни позволяет нам создавать поддержку для здоровья в те времена, когда у нас дела идут не слишком хорошо.
Иногда самые простые аспекты нашей повседневной жизни оказывают наибольшее влияние на нашу память: прогулка с партнером, послеобеденное время с друзьями, короткий отпуск на выходных . Стать творцом счастливой памяти не так уж и сложно, для этого нужно немного: нашей способности волноваться достаточно.
