Нелегко жить посреди хаоса. Нелегко сохранять равновесие, когда прибывают выпады, когда ветер кружит в наших волосах и шепчет нам в уши послания страха с привкусом неуверенности.
Мы созданы, чтобы предвидеть, реагировать эмоционально и когнитивно в спешке, когда нас охватывает паника. Однако идеал посреди этих сценариев спокойный.
Слово «страх» выходит далеко за рамки дискомфорта момента. Сам по себе он содержит весь тот калейдоскоп, который объединяется от фантома самого иррационального поведения до более интегрирующих реакций. Те, кто допускает страх, но решает противостоять ему с помощью проактивного поведения, чтобы решить проблему.
Психиатр Карл Август Меннингер указал, что страхи можно воспитывать, и именно тогда мы предпринимаем самые решительные шаги.. Легко сказать, но выполнение этого, возможно, является наиболее сложным и травмирующим действием для человека. Потому что, когда хаос стучится в дверь и забирает наше спокойствие, разум становится диким и, что еще более опасно, заражает других, пока не превращает страх во врага необычайных размеров.
В этих условиях должно зарождаться спокойствие. Это измерение также можно тренировать, потому что, в конце концов, сам страх, беспокойство и иррациональное поведение — еще один дракон, которого мы можем научиться сдерживать.
Среди хаоса мы должны применять мысленный подход, основанный на спокойствии.
Есть люди, которые иногда заболевали (образно) от шквала «плохих новостей». которые передаются через телевидение, радио и социальные сети. Отчасти потому, что тревожные данные, тревожные факты и негативные сообщения, кажется, затмевают позитивные.
Более того, в среднем негативные новости всегда передаются обнадеживающим. Мы делаем это, даже не применяя фильтр осмотрительности, иногда не оценивая, верны ли эти факты или нет.
Что ж, это правда, что мы имеем право знать, что информация — это сила, и что мы должны быть в контакте с непосредственной реальностью. Но бывают моменты, когда мы интерпретируем обстоятельства и определенные события как ошеломляющие, а затем внезапно в нас пробуждается чувство бессилия. Незнание того, что может случиться завтра, без сомнения, пугает и ограничивает нас больше всего.
Мы существа, привыкшие контролировать свою непосредственную реальность (или, по крайней мере, думать, что это так). Внезапно осознавая, что мы находимся посреди хаоса, что то, что мы вчера считали само собой разумеющимся, является неопределенным или больше не существует, это причиняет нам боль и беспокоит.
Что мы можем сделать в этих обстоятельствах?
Спокойствие — это отношение, и оно приходит, когда вы признаете, что не можете все контролировать
В условиях неопределенности тревожность усиливается. К этому добавляется еще один фактор: окружающая среда, информация, которую мы получаем, люди вокруг нас, заражающие нас своими эмоциями, своими страхами . Ничто так не вызывает беспокойства, как незнание, как сама неопределенность.
Пример: гораздо хуже не знать, потеряем ли мы работу, чем уже быть уверенным в том, что мы ее потеряли. Мозг действует иначе. Поэтому необходимо, чтобы мы научились терпеть неопределенность.
Мы должны предположить, что, хотя у нас нет контроля над некоторыми вещами, у нас есть контроль над тем, как мы решаем на них реагировать.. Это ключ.
- Спокойствие — лучший настрой. Это мысленный подход, с помощью которого мы можем реагировать более точно, разумно и согласованно, отдавая все самое лучшее.
Очищает разум: устраняет катастрофические мысли
Среди хаоса катастрофические мысли не помогают, а топят нас. Среди трудностей, сценария сомнений или проблем разум должен быть нашим союзником, а не противником, который мешает нам на каждом шагу.
Следовательно, жизненно важно, чтобы мы могли «убрать» из нашего повседневного внимания мысли, которые притупляют, подпитывают страх и которые вместо того, чтобы помогать нам найти решение, добавляют еще одну проблему.
Давайте узнаем о них и устраним негативный разговор с самим собой. Спокойствие должно быть тем маяком, способным вести нас в темноте.
Посреди хаоса . кем вы хотите быть?
Ответ на вопрос о том, кем мы хотим быть в трудные времена, может помочь нам в хаосе.. Герой или жертва? Кто помог или сделал ситуацию еще хуже? Кому-то, кем можно гордиться, или фигуре, выбравшей неподвижность и панику.?
Вы выбираете, вы решаете, какой след и какой отпечаток вы собираетесь оставить в те дни, когда мы вынуждены делать все возможное.
В кризисных сценариях спокойствие — это тот спутник, который может найти более безмятежные и успешные пути. Взяв ее за руки, мы видим вещи более ясно, чтобы знать, как реагировать, быть активными и ответственными.
Пора активировать, Пришло время, чтобы в настоящее время перемен и неопределенности мы действовали вместе со спокойствием, разумом и уравновешенностью.
