Соматическая терапия помогает нам понять и способствовать правильной гармонии между телом, разумом и эмоциями. Это целостный подход, в котором используются различные терапевтические стратегии. Таким образом, его цель — помочь нам осознать различные соматические переживания, связанные с травмирующими событиями или укоренившимися эмоциями.
Иногда мы упускаем из виду тесную связь между разумом, телом и эмоциями. Поразительный факт, который должен заставить нас задуматься, задокументирован, например, доктором Брюсом Перри, директором детской психиатрической больницы Альберты в Канаде. Этот психиатр, также являющийся экспертом в области поведенческой педиатрии, заметил один аспект, столь же положительный, сколь и любопытный.
Все те дети, которых их учителя считали слишком нервными, плохим поведением и плохой успеваемостью в классе, показали огромный прогресс, выполняя серию физических упражнений непосредственно перед входом в класс. После этих упражнений они стали более расслабленными и сосредоточенными на учебе., до заметного улучшения грамотности и математического процесса.
На самом деле мы до сих пор не до конца понимаем эту особую связь, установленную между телом, нашими эмоциями и даже когнитивными способностями. Возможно, одна из самых значимых фигур в этой области — Антонио Дамасио.. Таким образом, одна из самых известных его теорий — это, несомненно, теория соматического маркера.
Этот термин используется для определения того, как эмоции создают то, что известно как некоторые эстетические ощущения, тип физиологических паттернов, способных опосредовать наши процессы принятия решений и рассуждений. Это, несомненно, интересный предмет, в основе которого также были интегрированы такие подходы, как соматическая терапия. Посмотрим больше данных ниже.
«Чувства опаснее идей, потому что они не поддаются рациональной оценке. Они мягко растут, распространяются под землей и внезапно взрываются повсюду «.
-Брайан Ино-
Цели соматической терапии
Соматическая терапия — это психобиологический подход, большую часть времени ориентированный на лечение травм.. Одна из предпосылок, лежащих в основе этого подхода, заключается в том, что если тело и разум не рассматриваются как единое целое, практически невозможно способствовать полному исцелению человека.
Этот метод был разработан профессором Беркли Стэндли Келеманом в 1971 году. Его цель состояла в том, чтобы «исцелить физические, эмоциональные и психологические узлы, возникшие в результате конфликтов, переживаний и неразрешенных переживаний».
Кроме того, он эффективно применяется при проблемах тревоги, стресса, депрессии, при зависимости и даже для улучшения качества жизни людей с хронической болью. Если теперь спросить себя об эффективности соматической терапии, мы можем сказать, что у нас есть обширная научная документация.
Таким образом, исследования, проведенные Иерусалимским университетом и Институтом травм Лос-Анджелеса, объясняют, что соматическая терапия является полезной стратегией лечения посттравматического стресса. Были замечены хороший прогресс у пациентов, пострадавших от жестокого обращения в детстве, и даже у людей, которые были погружены в события, связанные со стихийными бедствиями.
Цели соматической терапии
Мы сталкиваемся с типом психобиологического подхода, при котором сознание тела интегрируется в психотерапевтический процесс.
- Будьте частью идеи, что все травмы, любое сложное событие, проблема или беспокойство оказывает влияние на вегетативную нервную систему.
- Эти сложные эмоции не растворяются со временем, а соматизируются в нашем теле. Y Они делают это при проблемах с пищеварением, гормональном дисбалансе, в иммунной системе, при болях в мышцах, головных болях, аллергии..
- Цель терапевта — способствовать гомеостазу. То есть достичь гармонии между разумом и телом, где ничего не болит, там, где ничто не заслоняет нашу способность функционировать в настоящем без груза прошлого.
- На сеансах соматической терапии предлагаются инструменты и инструменты, позволяющие пациенту обнаруживать каждое ощущение, возникающее в его теле.
- Кроме того, соматическая терапия отличается от когнитивной терапии тем, что вмешательство идет от тела к разуму. Выявление и понимание этих внутренних ощущений, как висцеральных (интероцепция), так и опорно-двигательного аппарата (проприоцепция и кинестезия), позволяет терапевту позже перейти к эмоциональным реалиям.
Точно так же следует сказать, что в последние годы соматическая терапия получила большую научную поддержку благодаря достижениям нейробиологии. Такие исследования, как исследование доктора Лаури Нумменмаа, профессора когнитивной нейробиологии в Университете Аалто в Финляндии, несомненно, были одними из самых ярких и показательных.
В этой работе, опубликованной в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America (PNAS), нам была показана первая телесная карта человеческих эмоций. Внутренние реальности, такие как гнев, страх, разочарование, иллюзия, удивление или зависть, показали большую физиологическую активность в определенной области нашего тела..
Как освободиться и понять эмоции, застрявшие в нашем теле
Доктор Питер Левин, биофизик и психолог из Калифорнийского университета в Беркли, является одним из сторонников так называемой соматической экспериментальной терапии. Его подход к посредничеству этого эмоционального освобождения состоит в том, чтобы сначала «отделить» его от нашего тела. Для этого необходимо, чтобы мы сами осознавали тот патологический отпечаток, который содержится в нашем теле.
Для этого используются следующие средства:
- Техники релаксации и глубокое дыхание.
- Физические упражнения, такие как танцы, движения, растяжка и т. Д.
- Голосовые упражнения.
Каждый человек будет лучше работать с той или иной техникой. Однако цель состоит в том, чтобы человек узнал о соматических переживаниях. Каждое ощущение должно вызывать образы и эмоции., те, которые помогут терапевту понять, что происходит.
В заключение следует отметить, что этот вид терапии не обходится без критики. Главная из них заключается в том, что многие люди совершают ошибку, прибегая к этой стратегии, не имея заранее четкого диагноза. Всегда необходимо исключить органические проблемы, заболевания и гормональные изменения, например, проблемы с щитовидной железой.
Хотя соматическая терапия полезна и интересна, она не так эффективна, как, например, более подходящие методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Однако сегодня мы не можем игнорировать его бум.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Джей Хейли и стратегическая терапия
