Сегодня я предлагаю вам походить на Айзека Азимова. Собираетесь писать научно-фантастические романы? Нет. Вы обнаружите, что оставаться сосредоточенным очень просто. Так что вы можете быть похожи на известного автора, который с достаточной симпатией сказал, что «ничто не влияет на мою концентрацию. Вы могли устроить оргию в моем офисе, а я бы не стал смотреть. Ну, может быть, однажды «.
Для этого мы узнаем некоторые из ключей, которые изучаются в психологии для поддержания концентрации. Мы не должны забывать, что возможность поддерживать хороший уход в течение долгого времени жизненно важна. В любой задаче, будь то работа, учеба, на кухне, уход за детьми . необходимо иметь соответствующее состояние тревоги. быть более продуктивным и осторожным.
Как оставаться сосредоточенным
Вы слышали миллионы советов и идей, которые помогут вам сосредоточиться. Они скажут вам, что они работают и что они очень эффективны. Это может быть да, а может и нет. У каждого человека своя личность, и советы, которые подходят кому-то, могут не сработать в других случаях. Те, о которых мы собираемся рассказать здесь, подтверждены исследованиями, поэтому, конечно, будет хорошей идеей начать их.
«Если вы хотите преуспеть в жизни в какой-либо области, вы должны развивать концентрацию лезвия бритвы»
-Шри Чинмой-
Пишите ручкой и бумагой
Хотя это кажется невероятным, набор текста на клавиатуре нашего компьютера — не лучший способ расширить и улучшить нашу концентрацию. По словам профессионала Лизетт Боррели в статье, опубликованной в Medical Daily, лучше делать это с помощью бумаги и ручки.
По словам Боррели, письмо на бумаге ручкой или карандашом требует больше усилий.. Таким образом, наш мозг должен выполнять более естественную работу, чтобы оставаться сосредоточенным. Кроме того, он улучшает долговременную память и меньше отвлекает.
Играть в шахматы
Хорошо ли играет в шахматы для концентрации? Согласно исследованию, проведенному Science Direct, это так. Этот вид спорта требует больших умственных способностей, так как вы должны продумывайте и анализируйте каждый ход, сохраняйте в памяти положение тех или иных фигур и пытайтесь интуитивно понять стратегию оппонента.
Как это логика, если вам нужно расширить свои аналитические способности, ваша концентрация улучшится. Кроме того, игра в шахматы способствует развитию других навыков, таких как стратегическое и логическое мышление.
Рисуй, слушая
Любопытно, правда? Возможно ли, что рисование во время прослушивания урока или собеседника помогает улучшить концентрацию? Согласно исследованию, опубликованному в журнале Time, да, это может помочь в этом отношении.
Как это возможно, что рисование может улучшить концентрацию? Это просто. Согласно исследованию, во время прослушивания рисование обеспечивает развлечение, которое фокусирует ваше сознание, но без чрезмерной нагрузки на когнитивные ресурсы. Таким образом вы избежите отключения из-за скуки и улучшите удерживающую способность. Эта стратегия для работы требует чего-то важного: чтобы мы всегда знали, что является основной задачей (слушание) и второстепенной задачей (рисование).
Фактически все Эти игры используются в программах для людей с легкими когнитивными нарушениями или пожилых людей, чтобы поддерживать их умственную активность. Причина, по которой они используются, заключается в том, что эти игры считаются хорошим стимулом для основных психологических процессов, таких как внимание, а в рамках внимания — концентрация.
«Если вы терпите неудачу в важных делах, это потому, что у вас нет больших амбиций. Концентрация, интерес; Вот что важно. Появляются способности, инструменты выкованы сами собой »
-Ян Флеминг-
Не сомневайтесь, если считаете, что у вас проблемы с концентрацией, и вам сложно запоминать. Как вы видете, игры и другие увлекательные занятия отлично подходят для удержания идей. Так, по крайней мере, наука это считает с учетом результатов проведенных исследований. Теперь в ваших руках воплотить эти стратегии в жизнь!!
