Социальная фобия — это иррациональный страх, который вызывает большой дискомфорт в социальных отношениях. Те, кто страдает этой фобией, стараются держаться отстраненно и изолированно, поскольку им не нравятся и не нравятся любые отношения и взаимодействия с другими людьми.
Это тип фобии, который имеет множество ограничений, поскольку человеческий контакт является основным. Нам необходимо относиться к окружающей среде во всех важных сферах нашей жизни, будь то работа или семья, встретить возможного партнера или начать и поддерживать дружбу.
Те, кто страдает социофобией, избегают всевозможных обстоятельств, в которых их приходится принуждать к взаимодействию с другими людьми.. Однако во многих случаях это невозможно. Таким образом, у вас нет другого выбора, кроме как сталкиваться с ситуациями, которые для вас очень трудны, особенно потому, что вы не можете получить представление о том, что вас постоянно судят.
«Я понял, что смелость — это не отсутствие страха, а победа над ним. Храбрый — это не тот, кто не чувствует страха, а тот, кто побеждает этот страх »
-Нельсон Мандела-
Понимание социальной фобии
Хотя существует множество фобий, социальная фобия — одна из наиболее неправильно понимаемых и выводящих из строя фобий.. Любое общественное мероприятие, вечеринки, встречи — короче говоря, ситуации, в которых вам приходится открываться перед другими людьми — вызывают больше всего страха. От их предвкушения рождается полет, питающий чувство тревоги.
Самый глубокий укоренившийся страх в этой фобии — это страх столкнуться с компромиссными ситуациями, которые постыдны и унизительны. У них такая природа либо из-за последствий собственного страха и беспокойства, либо из-за собственной веры в то, что они чувствуют себя неспособными противостоять этой ситуации.
Люди с социальной фобией чувствуют себя непонятыми и в некотором роде маргинализованными. Его сложность и важность заключается в том, что человеку нужен социальный контакт, которого в то же время избегает. Таким образом, человек ощущает себя в центре сил, вызывающих неприятные ощущения.
Чтобы эта фобия была диагностирована как таковая, она должна быть ограничивающей для тех, кто ею страдает. Он также должен вмешиваться в вашу жизнь, приводя к инвалидности, вызывая серьезный дискомфорт, препятствуя его развитию в различных сферах повседневной жизни.
Возможные причины социофобии
Причины этой фобии могут быть множественными, наиболее чувствительный период, когда она может развиваться, приходится на подростковый возраст. Это может быть связано с чрезмерной опекой родителей. Это также может быть связано с отсутствием социальных навыков.
Ситуация, в которой ожидается социальное взаимодействие, может иметь место какой-то контакт и социальный подход, вызывает сильную тревогу. Психофизиологическая активация, возникающая в этих ситуациях, может вызывать такие симптомы, как тахикардия, беспокойство, тремор, приливы, заикание и постоянное потоотделение.
Как только человек заразился этой фобией, лучше всего обратиться к специалисту.. Основные цели, над которыми нужно работать, — это контроль над иррациональным страхом и дискомфортом, вызываемым.
Нам трудно принимать и выражать свои потребности; в нашем страхе быть осужденными мы судим других.
Наш страх быть осужденным
Тем или иным способом, все люди боятся, что другие будут судить нас за наши способности, действия или чувства, прошлые, настоящие или даже ожидаемые. Проблема проявляется, когда она становится навязчивой, ограничивающей и патологической.
Обычная жалоба на то, что нас не понимают другие и что нас никто не понимает.. Мы жалуемся на отсутствие сочувствия, не осознавая, что наше отношение и наши действия являются генераторами этого одиночества и способствуют отсутствию привязанности, которого мы требуем в глубине души.
Сознание и взгляд на себя помогают не попасться в ловушку мысли, что все, что с нами происходит, — вина других.. Наш способ видеть вещи и действовать имеет последствия, поэтому мы также несем ответственность за то, что в конечном итоге привлекаем к нашему опыту.
«Иногда мы слишком упрямы, чтобы признать, что у нас есть потребности, потому что в нашем обществе потребность приравнивается к слабости. Когда мы обращаем свой гнев внутрь себя, он часто выражается в чувствах подавленности и вины. Внутренний гнев меняет наши представления о прошлом и искажает нашу точку зрения на текущую реальность. Весь этот старый гнев становится незавершенным делом не только по отношению к другим, но и к нам самим ».
-Элизабет Кюблер-Росс-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Я научился говорить «да» без страха и «нет» без чувства вины.
Я потерял стыд, живу без страха и не боюсь сказать вам, что на вашем квадратном метре вы можете делать все, что хотите, а в моем я хочу уважения.
