Смерть супруга: как справиться с эмоциональным воздействием?

Потеря — одно из самых тяжелых переживаний, с которыми мы можем столкнуться. А когда это происходит из-за смерти любимого человека, эмоциональная боль намного глубже и интенсивнее. Смерть супруга не только лишает нас присутствия этого спутника жизни, но и вынуждает нас изменить свою идентичность. и создать новый смысл для нашего существования. Столкнувшись с этими сложными проблемами, мы хотим предложить вам несколько идей, которые могут помочь вам.

Супруг — это человек, которого мы выбираем, чтобы сопровождать нас в нашем росте и разделять нашу близость. С ним или с ней мы позволяем себе быть уязвимыми, строим жизненный проект и, во многих случаях, создаем семью. За это, его уход является разрушительным и вызывает процесс скорби, который может растянуться на несколько лет.

Однако, если мы сможем справиться с этим должным образом, мы сможем преодолеть потерю, никогда не забывая о драгоценном времени, которое мы разделяем.

Как справиться со смертью супруга?

Это ситуация, к которой никто не готов. Это нормально, что вы не знаете, что делать со своими эмоциями, со своим окружением и с той жизнью, которая требует от вас продолжения. Поэтому мы хотим предложить несколько шагов, которые могут помочь вам на этом пути.

Смерть супруга: как справиться с эмоциональным воздействием?

Позвольте себе грустить

Это утверждение может показаться очевидным, но часто человек не позволяет себе чувствовать боль. После смерти супруга необходимо организовать, заполнить документы, сделать запросы и ответить на звонки, сообщения и визиты тех, кто пришел выразить свои соболезнования.

Этот первый период, в котором так необходимы спокойствие и памятование, превращается в вихрь действий и обязательств.. Однако совершенно необходимо найти время, чтобы почувствовать свою боль.

Делегируйте, просите о помощи или откладывайте те процедуры, которые не являются срочными. И если это невозможно, убедитесь, что после завершения вы можете остановиться, осмыслить происходящее и почувствовать это. Если вы не позволите себе этого, эти эмоции будут давить, чтобы вы их услышали позже.

Социальная поддержка — это ресурс, который у вас есть

В такие моменты поддержка близких очень важна и утешает. Фактически, многие люди чувствуют необходимость найти прибежище в ближайшем кругу поддержки, предпочитают, чтобы их сопровождали, и ценят проявление привязанности и комфорта.

тем не мение, есть те, кто чувствует себя жестоким или захвачен постоянными визитами, звонки или сообщения от других, поскольку они предпочитают проводить эти моменты в одиночестве или в компании своих детей.

Важно подчеркнуть, что Обе позиции полностью законны, и эта социальная поддержка — это ресурс, который у вас есть, но вы не обязаны использовать.. То есть вы имеете право ограничивать посещения или звонки, а также выбирать тип поддержки, которую вы хотите использовать.

Например, возможно, вам нужен член семьи, который поможет забрать детей из школы, но вы не хотите постоянно говорить о своем настроении. Помните, что вы можете задавать ритмы и паттерны, не чувствуя себя виноватыми, это ваш процесс.

Не торопись

Поединок состоит из серии заданий, которые вам предстоит разработать. На это нужно время, и это время разное для каждого человека. Не устанавливайте крайние сроки и не слушайте тех, кто говорит, что вам следует возобновить социальную жизнь или что к настоящему времени вы уже должны были ее преодолеть.

Печаль, гнев, разочарование, разочарование или страх будут чередоваться как состояния и снова появятся, когда вы думаете, что они ушли. Это естественно, полезно и полезно. Не пытайтесь форсировать или ускорить процесс, так как именно он позволит вам преодолеть боль.

Важность ритуалов

На социальном уровне существует ряд ритуалов, которые помогают нам отметить важный переход, который происходит после смерти. Однако иногда поминки, похороны или похороны недостаточно. Во-первых, потому, что в такие недавние моменты способность к эмоциональной обработке ограничена; а, во-вторых, потому что иногда требуются более интимные и тщательно продуманные ритуалы.

Поэтому может быть полезно выполнить некоторую практику или упражнение, которое поможет вам почтить память ушедшего человека и время, которое вы с ним поделили. Это может быть случайным (например, написание прощального письма или закопание предмета в значительном месте) или длительным. (например, встречаться с детьми в течение часа каждый день, чтобы оглянуться на хорошие времена, которыми поделились с вашим супругом, или выразить, что вы чувствуете из-за потери).

Смерть супруга: как справиться с эмоциональным воздействием?

Продолжение после смерти супруга

Приведенные выше шаги могут помочь вам принять потерю, справиться со своими эмоциями и эмоционально изменить положение любимого человека, чтобы вы могли двигаться дальше. Это, интегрировать в свою историю все, что вы жили рядом с вами, беречь память об этой любви и проложить новый путь со смыслом для вас.

Если у вас есть дети, важно, чтобы вы поддержали их в развитии их собственного процесса горевания и чтобы вы, как семья, могли пройти через эти этапы вместе. Однако не обязательно уметь справляться со всем в одиночку. Помните, что вы можете прибегнуть к профессиональному сопровождению, если чувствуете, что ситуация вас ошеломляет..

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: