Когда вы улыбаетесь, вы показываете мне свои самые сокровенные мысли, вы позволяете мне видеть вас, вы позволяете мне исследовать каждый из ваших секретов, и я чувствую себя близким к вам. Иногда, ты заражаешь меня радостью, просто очертив на губах небольшую кривизну, смех, потому что твои глаза улыбаются мне раньше, чем твой рот.
Каждой своей улыбкой вы показываете мне мир таким, каким вы его видите, Вы учите меня, что есть способ смотреть на жизнь с открытой душой и желанием учиться. Если ты не улыбаешься, я буду бороться изо всех сил, чтобы твои губы взлетели в небо.
«Откажитесь от хлеба, воздуха,
свет, весна,
но твой смех никогда
потому что я умру «
-Пабло Неруда-
Почему мы теряем чувство юмора?
Ребенок смеется около 400 раз в течение дня, а взрослый — около 15. Это может быть из-за того, что мы теряем невинность или чувство юмора, но на самом деле во многих случаях нам нужно вернуть себе легкость смеяться, как дети, веселиться и научиться видеть жизнь намного проще и смешно.
Одна из причин отсутствия юмора в некоторых случаях — жесткость, с которой мы ведем себя, наша неестественность, наш страх нарушить правила, не уважать правила. Но кто написал правила? Что будет, если мы их не будем уважать? Ничего не произойдет, просто мы будем самими собой.
Достаточно сесть утром в автобус и увидеть лица людей, чтобы понять, что никто не улыбается, что все потеряли хорошее настроение. Но вы перестали думать, что будет, если вы еще немного улыбнетесь? Тебе нечего терять, ваши проблемы останутся, но если вы нарисуете улыбку, вы наверняка увидите их по-другому.
Научись снова смеяться над собой
В детстве мы не стыдимся и не думаем о своих недостатках или достоинствах, мы просто счастливы и улыбаемся жизни. Следовательно, смех — это еще и вопрос самооценки. Если мы полюбим себя, мы сможем принять свои недостатки и свои достоинства. и отбросить важность, которую мы придаем тому, что думают другие.
Но не только если у вас адекватная самооценка, вы сможете посмеяться над собой, но если вы будете смеяться над собой, вы повысите свою самооценку. Так что это работает в обоих направлениях.
Еще один способ снова научиться смеяться над собой — это научиться преодолевать нашу застенчивость и стыд перед чужим мнением, поскольку эта чувствительность к негативной критике парализует нас и не позволяет нам наслаждаться смехом. Научитесь быть непосредственным, говорите, что придет в голову, шутите, улыбайтесь, не бойтесь, ничего не произойдет, и вы получите удовольствие.
«Улыбка — это секретный ключ, открывающий многие сердца»
-Роберт Баден Пауэлл-
Смех как терапия
Смехотерапия перестала быть просто способом борьбы со стрессом или хорошо провести время, а стала методом с медицинским и психологическим применением.. Основа в том, что смех заставляет нас чувствовать себя одинаково хорошо, и в конце концов возникает естественный смех.
Психолог Хосе Элиас, пионер смехотерапии в Испании, показал, что смех укрепляет сердце, так как, когда мы смеемся, мы двигаем 420 мускулов нашего тела, в том числе сердечную мышцу. Более того. смех снижает кровяное давление, увеличивая диаметр кровеносных сосудов и способствуя дыханию за счет максимальной вентиляции.
Таким образом, смех улучшает качество нашей жизни и здоровье, а также оказывает положительное физическое и психологическое воздействие. Умение смеяться помогает нам взглянуть на жизнь с другой точки зрения, гораздо более приятной и здоровой. Следовательно, улыбнись, потому что это язык твоей души, как ты можешь выбраться и летать.
«Женщина может дать все с улыбкой, а потом вернуть слезу»
-Коко Шанель-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Нет ничего прекраснее твоей улыбки
Улыбкой вы можете соблазнить, распространить радость и изменить свои эмоции и эмоции других людей. Практикуйте свою улыбку.
