Смех преодолевает барьеры, приближает нас к окружающим, заставляет нас чувствовать себя хорошо, устраняет страхи, стресс, беспокойство .
Дети смеются примерно триста раз в день, взрослые — в среднем двенадцать, что явно очень мало, особенно если принять во внимание все, что это нам приносит.
Это позволяет нам аэробные упражнения не ходить в тренажерный зал: с каждым смехом мы запускаем около четырехсот мышц, помогая похудеть и реактивировать лимфатическую систему, в значительной степени отвечающую за запуск иммунной системы, поэтому смех помогает нам предотвращать и бороться с болезнями.
Движение диафрагмы производит массаж, который помогает уменьшить количество жирных кислот и токсичных веществ, а также способствует пищеварению. Предотвращает сердечный приступ, так как этот массаж также выполняется на сердце, укрепляя его.
Значительно увеличивает оксигенация: вдвое больше воздуха попадает в легкие.
Имеет силу обезболивающее потому что он активирует эндорфины, которые являются естественными седативными средствами, похожими на морфин.
Учитывая упражнения и хорошее самочувствие, которые вызывает смех, он положительно влияет на Заснуть.
В нашем мозгу центр контроля смеха расположен в префрональной коре головного мозга, в области творчества, способности думать о будущем, нравственности .
В общем, хорошее настроение заставляет забыть о дискомфорте, который у нас есть.
Но у него также есть много других психологических преимуществ.
Когда мы смеемся, мы не можем волноваться потому что это два противоположных государства.
Избавьтесь от стресса, так как появляются гормоны, которые поднимают жизненный тонус и заставляют нас чувствовать себя комфортно и счастливо.
Смех над нами приводит к тому, что мы надеваем очки, чтобы увидеть хорошее вокруг нас, и таким образом отгоняют призрак депрессивных идей. Стимулирует позитивное настроение, обеспечение расслабления, уверенности, мотивации .
Это позволяет нам выражать свои чувства и эмоции, открываться для окружающих и помогает объединять группы. Люди, которые смеются вместе, чувствуют себя намного ближе и больше озабочены друг другом. Юмор обладает высокой коммуникативной силой.
Повышает позитивное мышление, креативность и способность решать проблемы, потому что хорошее самочувствие помогает нам лучше использовать свои способности и умственные возможности.
В заключение я должен сказать, что, кроме того, смех заразителен, что он позволяет нам очень просто дать все эти преимущества тем, кто нас окружает. Теперь мне нужно только спросить тебя, хотя бы улыбка. Спасибо
Элеонора Казалинс
