Слушайте сообщение, которое хотят передать вам ваши эмоции

 

Эмоции контролируют то, что вы думаете и что делаете. Если вы не обращаете на них внимания, они могут причинить эмоциональную и физическую боль. Хорошая новость в том, что они также могут помочь вам решить, что работает, а что нет в вашей жизни.

Неважно, считаете ли вы себя очень чувствительным и эмоциональным человеком или скорее рациональным и логичным. Эмоции присутствуют всегда, потому что они являются результатом пережитого вами опыта.

Эмоции формируют вас как личность. Воспользуйтесь преимуществами того, что вы чувствуете, для улучшения, не будучи полностью подчиненным.

«Но чувства нельзя игнорировать, какими бы несправедливыми или неприятными они ни казались»..

-Анна Франк-

Нет отрицательных эмоций

Нас научили классифицировать то, что мы чувствуем, как хорошее и плохое. Правда в том, что каждая эмоция играет важную роль в вашей жизни.

Что, если бы страх не заставил вас защищать то, что вы любите? Где бы вы были, если бы не боялись ошибиться?

Мы ошибочно принимаем деструктивные или негативные выражения за саму эмоцию.

Выражения лица могут нанести большой вред окружающим и вам. Но если вы блокируете какие-то чувства и не позволяете им говорить с вами, вы застрянете надолго.

Любовь и страх: две основные эмоции в жизни

Любовь и страх управляют всем, что вы испытываете. Остальные эмоции, которыми вы живете, — простые вариации.

Эмоции, проистекающие из страха, — это тревога, гнев, контроль, грусть, депрессия, замешательство, боль, одиночество, вина и стыд.

Среди эмоций, рожденных любовью, — веселье, счастье, забота, доверие, сострадание, честность и удовлетворение.

Это основные эмоции. Все остальные — вариации по интенсивности. Например, гнев может быть выражен отвращением, когда он очень легок до раздражения, когда вы на грани.

«Вы должны слушать голову, но пусть сердце говорит»

-Маргарита вашценар-

Научитесь определять свои эмоции

Чтобы понять сообщение, которое хотят передать ваши эмоции, сначала ты должен знать, что ты чувствуешь.

Сколько раз с вами случается, что вы действительно не знаете, что чувствуете? То есть вы не знаете, как объяснить, что с вами происходит и почему.

Слушайте сообщение, которое хотят передать ваши эмоции

Чтобы распознать это, вы должны сосредоточиться на себе столько, сколько вам нужно. Направьте свое внимание на то, что вы чувствуете, и спросите о себе. Вы даже можете определить физические аспекты, связанные с вашими эмоциями.

-Обратите внимание на свои чувства и мысли

Наш разум готов бессознательно мыслить, следуя некоторым шаблонам. Проанализируйте, что приходит в голову в течение дня. Это поможет вам осознавать то, что вы любите и ненавидите.

Если возможно, запишите эти мысли и эмоции, которые они вызывают. Через пару месяцев вам будет легче осознать, что вы чувствуете.

«Все, что мы есть, — это результат того, что мы думали; он основан на наших мыслях и состоит из наших мыслей «

-Будда-

-Определите свои «мелкие и незначительные штрафы»

Какие мелочи причиняют вам боль, но не кажутся вам такими важными?

Многие люди живут по жизни, преуменьшая важность того, что им вредит. Мы склонны считать, что таким образом мы забираем власть, когда на самом деле они забирают больше власти.

Сведение к минимуму и игнорирование наших страданий со временем только усугубит их.

Некоторые из этих «маленьких печалей» были с вами с детства. Это эмоции, которые вызывают у вас проблемы во взрослом возрасте. Вы не сможете продвигаться вперед, пока не узнаете их и не сразитесь с ними.

Слушайте сообщение, которое хотят передать вам ваши эмоции

-Будьте конкретны в том, какие эмоции вы испытываете

Мы склонны путать свои эмоции потому что мы говорим о них в очень общих чертах.

Пример — депрессия. Возможно, прямо сейчас вы испытываете отстраненность от близких, духовное одиночество, скуку или отсутствие смысла в своей жизни.

Если кто-то спросит вас, вы, вероятно, ответите только, что у вас депрессия. Но, как видите, существует множество видов и причин. Поняв причины, по которым это чувство нападает на вас, легче найти решение.

Таким образом, постарайтесь быть конкретным и конкретным в своих эмоциях. Это поможет вам лучше узнать себя и соединиться с собой.

-Научитесь справляться с эмоциями

Не бойся своих эмоций. Не сражайтесь с ними, не убегайте и не блокируйте.

Приветствуйте их, живите ими и понимайте их, мы родились с ними. Эмоции ни хороши, ни плохи, они просто часть нас.

Со временем вы поймете, что они рассеиваются, пока не исчезнут сами по себе, когда вы позволите себе жить и воспользоваться ими.

Просто закрой глаза и почувствуй их как можно глубже.

Изображения любезно предоставлены Лаури Бланк, Офра Амит

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: