Мы социальные существа. Очень сложно, если не невозможно, вести здоровый образ жизни, не общаясь ни с кем. С детства мы социализировались и входили в более или менее многочисленные группы. которые могут меняться и расширяться со временем и уступают место отношениям всех видов, включая сложные отношения.
У кого нет натянутых отношений? В семье, на работе даже отношения могут в любой момент превратиться в сложные отношения. Мы можем думать, что эти люди появляются в нашей жизни как препятствия., но мы также можем пойти немного дальше и, возможно, рассматривать их как проблемы.
Не заблуждайтесь: жизнь — это постоянный вызов. Как люди, мы проходим этапы, циклы и отношения.. Когда люди взаимодействуют друг с другом, с их соответствующим происхождением, личностями, темпераментом, настоящими обстоятельствами и мечтами о будущем, мы говорим почти о психохимическом эксперименте, довольно амбициозном, очень обнадеживающем, но он не всегда должен проходить хорошо.
Искры или возгорание
Обычно, когда мы начинаем с кем-то отношения, будь то романтические, рабочие, семейные или платонические отношения, мы все хотим почувствовать те искры, которые заставляют нас чувствовать себя живыми, любимыми, восхищенными и уважаемыми. Но правда в том, что во многих случаях искры превращаются в чистое горение, и нам это больше не нравится.
Некоторые из наших отношений становятся сложными, и, кажется, мы мало что можем с этим поделать. Напряженность часто сменяется самым непростым отношением и даже словесной конфронтацией.. Часто мы стараемся избегать этих людей, не нагнетая конфликт, но мы не всегда можем.
Еще один способ справиться с трудными отношениями
Если мы посмотрим на литературу или кино, мы обнаружим, что у каждого главного героя есть свой динамичный характер, чувствительный к эволюции сюжета. Возникают конфликтные ситуации, как правило, спровоцированные другим персонажем, антагонистом первого.. Эти антагонисты — те, кто бросает вызов точке зрения главного героя, помещая его в ситуации, которые действуют как стимул для развертывания и улучшения ресурсов и навыков.
Жизнь не сильно отличается. Если мы переодеваемся в главных героев и начинаем понимать, кто наши противники, какие проблемы они ставят перед нами. можно преодолеть стресс и вырасти.
Жертвы или герои сложных отношений
Столкнувшись с ситуациями, порождаемыми сложными отношениями, у всех нас есть два пути: мы можем сетовать и чувствовать себя жертвами наших противников или искать выход в решении, которое дает нам силы. Речь идет не о конфронтации, а о внутренней работе который раскрывает переменные или факторы, которые привели нас к этой ситуации.
Неуверенность — не лучший компаньон в сложных отношениях. Начинать с признательности и самоуважения — это путь к началу пути этого героя.. Иногда фраза типа «если ты продолжишь так говорить со мной, я просто уйду» отражает сильную и очень смелую позицию. Наши противники имеют власть над нами именно потому, что атакуют нас там, где это больно.
Понять и излечить наши реакции
Очень важная часть нашего психологического развития — это понимать, лечить и изменять реакции на наши эмоциональные раны. Многие терапевты утверждают, что мы привлекаем людей, обладающих лучшими и худшими качествами наших родителей.
Есть причина, по которой это происходит. Это бессознательная реакция на тайную потребность (даже для себя) решать проблемы. это не могло быть решено с нашими родителями. Во многих случаях это может вызвать восхищение и уважение критически настроенного и сурового родителя.
Если мы заметим, что наши сложные отношения повторяют образец с авторитетными фигурами, антагонисты в нашей жизни могут играть роль доминирующего отца, которого мы никогда не могли удовлетворить.
Эта игра с антагонистами — ресурс, который с большим успехом используется на сессиях, чтобы помочь личному развитию.. Это индивидуальное упражнение, в котором вы найдете своего персонажа и своего противника. Отличие от литературы в том, что наши антагонисты не злые или демонические персонажи от природы. Как правило, это такие же люди, как мы, со своими страхами, надеждами, эмоциями и образцами поведения. Хрупкий . и в то же время слабый.
Учителя терпения
Если в условиях непростых отношений решим встать на путь героя, мы начнем видеть в наших противниках наших настоящих учителей терпения, мужества, сострадания, гибкости .
На самом деле мы можем использовать их как возможность укрепить и улучшить наш характер и наши эмоциональные мускулы. Если мы будем работать над этими аспектами, мы сможем развивать и улучшать спящие области, забытые или игнорируемые ресурсы.
Важные вопросы
В коучинге мы отвечаем на множество важных вопросов. И когда дело доходит до сложных отношений и делать это с этой точки зрения, есть некоторые что мы можем сделать с собой. Это вопросы, которые раскрывают нашу способность различать.
Если мы хотим сыграть в написании книги собственной жизни, мы проанализируем персонажей, которые в ней находятся. Мы будем задаваться вопросом, кто наши антагонисты текущие события и что делает их такими сложными для нас.
Если бы мы сами написали эту историю, мы бы задались вопросом почему мы выбрали именно этого персонажа. Обычно антагонисты создаются, чтобы получить более развитую версию главного героя истории.
Еще один вопрос, который поможет нам наладить сложные отношения, будет: какие навыки или добродетели могут помочь нам в этом испытании. В коучинге мы работаем с длинным списком добродетелей, таких как напористость, стойкость, смелость, сострадание, терпение, самосознание .
Если вы хотите стать автором собственной истории, может тебе стоит начать с того, чтобы сесть и переписать свой собственный сценарий. Наблюдайте за жизненными ситуациями и сложными отношениями с более высокой ступени, уровня сценариста, что всегда даст вам лучшую перспективу, чем та, которую актер имеет в свете всех огней.
