Вы делаете это часто: скрываете свои эмоции. На самом деле это наш обычай — замалчивать то, что причиняет боль, сдерживать тревогу, страхи и даже гнев. Мало-помалу это сокрытие перестает быть функциональным, создавая препятствия, а вместе с ними — препятствия для собственного здоровья, спонтанности и нашего личностного роста.
Теперь, чтобы не рассматривать такое поведение как личную особенность, давайте поразмышляем. На протяжении нескольких веков нас воспитывали под призмой того, что в нашем мире самое главное — это разум. То, что Декарт сказал нам о «cogito ergo sum» (я думаю, следовательно, я существую), организует каждую стадию, там, где эмоции воспринимаются как клеймо или как что-то, что каким-то образом отдаляет нас от того, что является цивилизованным.
«Иди, как лев, говори, как голуби, живи как слоны и люби, как маленький ребенок».
-Сантош Калвар-
Может из-за этого, детей приучают к мысли, что плач является синонимом незрелости и что всегда будет лучше глотать грусть. Мы говорим им, что тот, кто злится и отвечает на то, что им не нравится или не видит, просто необразован. Мы часто говорим им тихо смеяться, потому что того, кто смеется вслух, принимают за сумасшедшего. Мы объясняем, что эмоции, и особенно их проявление, являются синонимом слабости, а не способности понять и воспользоваться.
Мы чувствуем, потому что существуем, это простая реальность. Чувство, эмоция дают нам жизнь, и подавление их постепенно уносит. Скрытие эмоций — это способ навредить себе, потому что на самом деле именно эти внутренние вселенные направляют ваши желания., шаги к вашим потребностям, чтобы в каждой ситуации вы ценили то, как реагировать.
Эмоции — это побуждения, это инстинкты, имеющие цель и конкретную цель. Оставить их в стороне — значит закрыть дверь во внутреннюю реальность, которая, будучи хорошо понятой, управляемой и ориентированной, позволила бы нам инвестировать в благополучие.. Напротив, постоянно скрывать его — значит формировать отпечаток дискомфорта, способный заложить основы различных психических расстройств.
Скрывать свои эмоции — вредно, научитесь работать над своим благополучием
Скрытие эмоций дорого обходится. Вы можете подумать, что все будет лучше. Лучше, потому что никто не чувствует вашего беспокойства, потому что вы интегрируетесь, не привлекая внимания, потому что ничего не меняется, потому что вы можете продолжать работать продуктивно. Однако . как долго ты сможешь удерживать эту маску? ?
- Думаю, что эмоция — это энергия, это внутренний импульс, который требует выражения и движения. Если вы решите скрыть свои эмоции, эта энергия направится внутрь. И что в результате? Мышечное напряжение, проблемы с желудочно-кишечным трактом, головные боли .
- Также поймите, что чем сильнее подавление, тем сильнее эмоциональное выражение рано или поздно. В конце концов, все подавленные эмоции ищут средство разрешения, канал выхода. А иногда это происходит наихудшим образом. Мы часто видим это, когда затыкаем гнев, разочарование. В конце концов, мы выливаем это напряжение не на того человека или несоразмерно реагируем: насилием. Не то, что нужно делать.
Как я могу справиться со своими эмоциями?
Мы уже знаем, что решение — не в подавлении, не в том, чтобы скрывать или делать вид, что эмоций нет. Эта эмоциональная энергия присутствует, она живет и поддерживается. Поэтому главное — позволить этому течь. Чтобы лучше понять, как управлять своими эмоциями, мы можем использовать три простых метафоры.
- Дыра. Если вы решите оставить свои эмоции в яме, вы заболеете. Вся застойная вода долгое время портится, плохо пахнет, портится. Поэтому избегайте этого образа, классической стратегии сокрытия внутренних реалий.
- Цунами. Если вы выберете эту стратегию, вы в конечном итоге причините боль другим. Эмоции иногда могут быть похожи на циклон, на цунами. Они бросаются друг на друга с такой яростью и презрением, что мы все проигрываем.
- Мельница. Мельница позволяет воде двигаться, течь в гармонии и маневренности. Движение плавное, ничего не сдерживается, есть свежесть и ничего не застаивается. Это самый подходящий вариант.
Следовательно, нужно знать, как правильно направить каждую из наших эмоций. Двигаться вместе с ними, говорить, что нас беспокоит, когда это беспокоит нас, реагировать, когда этого требует момент, быть напористым и гибким перед лицом ежедневного давления.. По сути, сделайте наши эмоции идеальным двигателем гармонии для нашей жизни, а не той частью, которая заманивает нас в ловушку и останавливает нас.
