Скрытый гнев, этот гнев, который долго подавлялся и подавлялся силой, может изменить нашу личность.. Разочарования, которые мы пережили, неудачи, понесенный и неуправляемый ущерб, утраченные иллюзии, и каждое путешествие, возникающее на нашем пути, оставляет на нас свой след и часто превращается в гнев. Если не справиться с этими внутренними реалиями, мы будем тащить за собой постоянный дискомфорт.
Гнев — еще одна из самых неизвестных эмоций для большей части населения. Мы часто связываем это с теми вспышками, в которых проявляется темная сторона человеческого существа, когда мы в конечном итоге говорим или делаем то, о чем позже сожалеем. тем не мение, Примечательно то, что в большинстве случаев гнев не возникает, он не проявляется, но мы скрываем его, и он остается завуалированным глубинным образом.
Эта эмоция также имеет количественную проблему, а именно: чем больше он накапливается, тем больше психологического дискомфорта вызывает. Избыток гнева не всегда превращается в вечно злое лицо, когда кто-то ходит по миру, толкаясь, крича или отвечая ненадлежащим образом. Эта эмоция вызывает тоску, усталость, приводит к плохому настроению, тревоге и, во многих случаях, даже к депрессивному расстройству.
Посмотрим больше данных ниже.
«Гнев — телохранитель печали».
-Лиза палмер-
Скрытый гнев, замаскированные эмоции, которые мы забываем контролировать
Нам это может показаться поразительным, но люди могут жить со скрытым гневом практически все свое существование. Например, что-то вроде страдания от брошенного родителя или жестокого обращения во многих случаях может быть корнем той проблемы, которая в конечном итоге формирует нашу личность.
В конце концов, гнев — это не что иное, как сочетание различных эмоций, высекающих тяжелый камень, который можно носить в течение некоторого времени. Он объединяет в себе печаль, чувство несправедливости, страдания и часто также страх. Страх, что что-то случится снова, и абсолютный страх снова почувствовать себя уязвимым. Все это превращается в гнев, в бесформенное и продолжительное недомогание, которое охватывает все и в то же время размывает.
Гнев, ярость, гнев, раздражительность, агрессивность, напряжение, потеря контроля . Все эти термины в первую очередь приходят на ум, когда мы думаем о гневе. Такое отношение не является ошибкой, но правда в том, что люди не всегда так реагируют, когда испытывают эту эмоцию.
Доктор Томас Денсон из Мичиганского университета (СШобъяснил нам в исследовании, что есть разные способы испытывать гнев. Есть те, кто выражает это, а есть те, кто заставляет замолчать и несут замаскированным образом. Последние, для которых характерен скрытый гнев, склонны еще больше подпитывать его мышлением жвачных животных. Нечто подобное в конечном итоге сказывается на их поведении и личности.
Каковы характеристики скрытого гнева у человека?
Пережив несколько эмоциональных неудач. Пережить тот факт, что близкий родственник или другой значимый человек предал нас. Не достигнув важной для нас цели. Все эти реалии — некоторые примеры происхождения того скрытого гнева, который испытывают многие люди.
Но давайте посмотрим, что обычно показывают приметы:
- Недоверие, явные трудности с доверием к окружающим.
- Саркастическое, циничное поведение и реакции часто также легкомысленны.
- Постоянные перепады настроения.
- Склонность откладывать дела на потом. Им сложно брать на себя обязательства и выполнять свои задачи.
- Раздражительность.
- Трудно наслаждаться моментами досуга.
- Бессонница, кошмары, непрерывные пробуждения.
- Физическое и умственное истощение.
Как мы можем справиться с гневом?
Часто, когда мы читаем книги или статьи о том, как управлять гневом, мы видим, что они в основном применяют неполный подход и многое другое, когда мы говорим о скрытом гневе. Чтобы работать над этой эмоцией, недостаточно выполнять упражнения на расслабление, искать катализатор или средство выражения.. Эти методы помогают, но не решают первопричину проблемы.
Наиболее целесообразно то, что мы принимаем во внимание следующие идеи.
Уязвимость
Чтобы справиться со скрытым гневом нужно искать корень проблемы, и в большинстве случаев это чувство уязвимости. Когда люди чувствуют себя никчемными, преданными, когда мы видим несправедливость, когда мы чувствуем разочарование или гнев на что-то или кого-то, возникает гнев. Следовательно, мы должны уточнить происхождение.
Самооценка
Второй шаг — работать над самооценкой, самооценкой.. Иногда нам не удается решить те проблемы, которые вызывали в нас скрытый гнев. Поэтому необходимо, чтобы мы работали над собой, над восстановлением достоинства, ценности, человеческого потенциала, признательности к себе.
Полезные мысли
Скрытый гнев обладает огромной силой жвачных животных. Наш ум всегда сосредоточен на этом фокусе боли, на этом разочаровании, на том факте прошлого. Такой подход часто затуманивает наши суждения и приводит к огромному психологическому истощению. Необходимо, чтобы у нас работал внимательный, полезный и здоровый внутренний диалог.
Сосредоточьтесь на устранении скрытого гнева, а не на его подпитке
Гнев — это огонь, который день за днем подпитывает наши мысли. Мы усиливаем его неподвижностью, прокрастинацией, жестким умственным фокусом, который полностью привязан к тем событиям прошлого. Если мы действительно хотим исправить и исцелить скрытый гнев, мы должны снять этот якорь со вчерашнего дня и позволить себе двигаться вперед, исправляя наши повреждения.
Нечто подобное достигается путем постановки новых целей на горизонте, одобрения изменений, постановки себя в новые ситуации, в которых мы чувствуем себя компетентными, где мы можем общаться с новыми людьми, которые приносят нам позитив. Иногда приходится всячески перезагружать, чтобы оставить позади ту ношу, которая не позволяла нам дышать.. Давай подумаем об этом.
