Что происходит, когда жизнь не предлагает вам то, что вы хотели? Что делать, когда судьба вместо победы приносит разочарование? В конечном итоге многие из нас переориентируют свой путь с помощью того, что нам нужно, чтобы постепенно добиваться благополучия в наших пределах; более реалистичный, но столь же удовлетворительный. Мы называем это «синтетическим счастьем».
Ганди сказал, что счастье — это когда то, что вы говорите, что вы чувствуете и что делаете, находится в гармонии.. Именно эта идея возникает из текущих новых течений позитивной психологии.
Таким образом, одним из самых известных гуру в этой области сегодня, без сомнения, является Дэн Гилберт, профессор психологии Гарвардского университета. Для него истинное удовлетворение — это не всегда получение того, чего мы хотим.
Более того, если есть что-то, что знает большинство из нас, так это то, что, иногда, как бы мы ни старались что-то сделать, эта цель никогда не достигается. Это определенно хороший первый шаг. Второй — понять разницу между естественным и синтетическим счастьем, а затем работать над последним.
Давайте узнаем еще немного об этой интересной теме.
«Надежда — мечта бодрствующего человека».
-Аристотель-
Синтетическое счастье: как научиться создавать (синтезировать) собственное благополучие
Может ли человек создать свое счастье? Многие могли сказать да, но . как это сделать, когда накапливаются неудачи, разочарования и многие вложенные усилия не окупились?
В этом контексте само слово «счастье» иногда раздражает: это то, чего достигают самые удачливые, когда им удается подняться на вершину, где все идет им на пользу: работа, любовь, здоровье, самореализация.
Почти не зная, как, Есть те, кто привык к плохой замене счастья, той, которая на вкус похожа на конформизм и где можно разбавить себя дискомфортом., разочарование и даже приобретенная беспомощность, когда мы предполагаем, что сколько бы мы ни делали, ничего не изменится. Не то, что нужно делать.
Очевидно, что никто не заслуживает реальности с такой точки зрения, и поэтому такие голоса, как голос профессора Дэниэла Гилберта, предлагают нам использовать другой интересный подход.
Разница между естественным счастьем и синтетическим счастьем
Первый шаг в работе над нашим благополучием — это понять разницу между этими двумя понятиями: естественным счастьем и синтетическим счастьем.. Первый — когда вы добиваетесь того, чего хотите. Либо потому, что жизнь складывается в вашу пользу, либо потому, что вы работали для этой цели, и все всегда было в вашу пользу.
Второе измерение, Тот, который относится к «синтетической» концепции, случается, когда человеку удается создать свое собственное счастье, когда он не может получить то, что он хочет.. Этот последний аспект улучшает наше психологическое благополучие, но . как сформировать синтетическое счастье?
Счастье не в том, чтобы получить желаемое, а в том, чтобы быть довольным тем, что имеешь.
Признаем это, Нам много раз говорили: нужно радоваться тому, что у тебя есть. Однако наш ум полон стремлений, и мы всегда стремимся к новому, новым целям. То, что это так, верно, в конце концов, человек является результатом его собственного развития, и желание большего, чем то, что у нас есть, является чем-то почти генетическим.
Итак, желание чего-то ни в коем случае не является негативным. Проблема в том, что Нам трудно согласиться с тем, что иногда ход событий «сговаривается» не в нашу пользу.. Именно тогда возникает блокировка, и ум сосредотачивается на недостатке, на том, чего он не достиг или на том, что осталось позади.
Синтетическое счастье побуждает нас деактивировать этот умственный фокус, вызванный эмоциями, которые усиливают страдание, страх и негатив. Вместо того, чтобы зацикливаться на внешних факторах (которых у нас нет), мы должны сосредоточиться на внутренних факторах, на работе над нашим эмоциональным балансом., в активации психологической защиты для мобилизации уверенности и оптимизма.
Что бы ни случилось, идеал — найти способ хорошо относиться к себе.
Увольнение, напряжение в том противостоянии, в котором вы учились годами, эмоциональный срыв . Бывают случаи, что судьба не только не дает нам того, что мы хотели, но и забирает даже то, что у нас уже было. В таких обстоятельствах как никогда важно создать наше синтетическое счастье; то есть формировать благополучие, которое не зависит от того, что до нас доходит, а от того, что мы сами создаем.
Составляющими этого синтетического велнеса должны быть:
- Развивать адекватный эмоциональный интеллект. Как объясняет исследование, проведенное доктором Доротой Щигие из Польского университета, такая важная вещь, как умение понимать свои эмоции и управлять ими, несомненно, поможет нам добиться благополучия.
- Скорректируйте наши ожидания. Мы, несомненно, можем ставить цели, сколько сочтем нужными, но да, они должны соответствовать нашим личным реалиям.
- Позаботьтесь о нашем стиле мышления. Негативный и пораженческий подход заключает нас в страдания.
- Реакционная способность. Перед каждой неудачей, перед каждым несоответствием вы должны реагировать, а не оставаться на месте или стоять на месте. Проактивность всегда идет рука об руку со счастьем.
Ключ в том, чтобы ориентироваться в жизни с естественным и синтетическим счастьем.
На протяжении нашего жизненного цикла так называемое естественное счастье будет проявляться само по себе не раз. Это будут те времена, когда что-то идет в первый раз, когда происходит то, что вы хотите, и когда удача улыбается нам просто ради этого. тем не мение, 80% времени люди вынуждены конструировать наше синтетическое счастье.
Научиться наслаждаться тем, что у нас есть, принимать то, что мы есть, быть скромными и строить значимую жизнь — это самый успешный и, в конечном итоге, самый полезный процесс. Обучение этому подходу требует времени, но мы можем это сделать.
