Синдром рабочего самозванца — обычное явление. Восприятие того, что вы не заслуживаете занимаемой должности или что ваши заслуги не настолько выдающиеся, чтобы получить определенное признание, является повторяющейся психологической реальностью. Последствия воспитания этой веры лежат в основе многих стрессовых ситуаций и тревожных расстройств.
Итак, почему действительный человек считает себя мошенником? Этот психологический феномен исследовался на протяжении десятилетий.. Мы знаем, например, что она чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Кроме того, какие факторы, такие как перфекционизм или низкая самооценка, обычно стоят за.
Таким образом, несмотря на то, что эта реальность не фигурирует ни в каком диагностическом руководстве и не рассматривается как клиническая сущность сама по себе, это обычное явление. Более того, поскольку клинические психологи Полин Кланс и Сюзанна Имес описали это в 1978 году, Нет недостатка в экспертах, которые отмечают, что как минимум 7 человек из 10 когда-нибудь страдают от него.
Давай копнем немного глубже.
Характеристики синдрома рабочего самозванца
Возможно, ваше внимание привлечет несколько. Думать о том, что есть люди, добившиеся успеха в работе и тем не менее считающие себя мошенниками и не заслуживающие этих должностей или признаний, по крайней мере, трудно понять. Несмотря на это, Исследования, подобные опубликованному в Journal of Behavorial Science, показывают, что около 30% успешных людей страдают от этого..
Учитывая степень аффектации и социального воздействия, несомненно, необходимо сделать эту реальность более заметной. Начнем с того, что синдром рабочего самозванца можно определить как эмоциональное расстройство, связанное с убеждением в том, что не заслуживаю этой должности или профессионального признания. Это то, что могут испытать художники, писатели, ученые, инженеры или любой человек, обладающий навыками в определенной области.
Таким образом, обесценивающееся самовосприятие может иметь очень неблагоприятные последствия. Например, у нас может быть хорошо обученный человек, который выполняет работу и даже в этом случае обнаруживает, что он считает, что достижение было «удачей». Это постоянное чувство мошенничества заставляет его соглашаться с более низкими зарплатами до тех пор, пока он не решит, что не заслуживает повышения по службе. Давайте узнаем больше данных.
Как проявляется синдром родового самозванца?
Основная характеристика людей с синдромом рабочего самозванца — ясный Сложность усвоения собственных достижений. Если я получаю награду в фотоконкурсе, я могу думать, что только два или три человека отправились на этот призыв, так что награда для моей работы не значит слишком много.
- Еще один аспект, определяющий эту личность, — сомнения. Они сомневаются в себе, в своей ценности, в своей эффективности, в своих навыках и способностях .
- Они приписывают успех внешним факторам.
- Ожидания настолько высоки, что их невозможно оправдать.
- Они постоянно саботируют себя (у них очень критический, негативный и фаталистический разговор с самим собой).
- Они испытывают глубокие эмоции стыда, неуверенности, беспокойства, беспокойства .
Причины, объясняющие это явление
На самом деле существует множество динамических факторов, объясняющих феномен синдрома самозванца. тем не менее, тот, кто его постоянно поддерживает, — заниженная самооценка. Часто низкая самооценка и самооценка приводят к мнению, что это мошенничество.
Сообщите нам, однако, более важные причины:
- Они очень перфекционисты. Их ожидания настолько высоки, что даже если они достигнут 99,9% из них, они все равно будут считаться неудачниками.
- В других случаях, то, что мы обычно находим, это вес очень требовательного образования. Выросший в среде, где единственный способ получить привязанность — показать свою значимость, может вызвать у людей вечное чувство, что они недостаточно стараются.
- С другой стороны, исследования, такие как опубликованное в Journal of Multicultural Counselin and Development, указывают на кое-что интересное. Синдром трудового самозванца очень часто встречается среди социальных и этнических меньшинств. Достаточно принадлежать к другой культуре, национальности или даже полу, чтобы питать стереотипные и негативные представления о собственной компетентности.
- Это часто происходит у женщин, работающих в сфере науки или исследований.. В тех условиях, где мужчин больше, это заставляет их в какой-то момент сомневаться в себе или им приходится работать усерднее, чтобы доказать свою ценность.
Стратегии снижения эффекта синдрома самозванца
Мы уже знаем, что синдром рабочего самозванца возникает очень часто. Теперь мы должны принять во внимание один факт: поддержание этого восприятия на постоянной основе дорого обходится. Часто многие из этих людей не достигают прогресса в своей работе, а также у них развивается расстройство настроения.
Какие существуют стратегии для уменьшения или управления подобными ситуациями? Вот несколько ключей:
- Этим людям нужно перестать сравнивать себя с другими, начать ценить и признавать собственные достижения.
- Кроме того, должен выявлять и устранять иррациональные страхи. Они не могут подтвердить опасения, что другие обнаружат, что на самом деле они не так действенны или компетентны, как кажется. Что-то подобное не имеет смысла или пользы, не говоря уже о правдивости. Рационализация и обнаружение ошибок ложного мышления — первый шаг.
- Желательно поделиться с другими людьми, что с ними происходит. Всегда хорошо высказывать эти страхи вслух, чтобы другие помогли нам осознать их незначительную значимость.
- Вы должны помнить о достигнутых успехах и достигнутых признаниях. Что-то вроде этого позволяет человеку с этим синдромом осознать, что он не так подвержен ошибкам, как думает.
- Еще одна хорошая стратегия избавления от синдрома рабочего самозванца — это помогать или обучать других людей. Обмен знаниями, навыками и инструктаж — отличный способ открыть для себя все, что можно внести в мир. Благодаря этому значительно повышается самооценка.
В заключение, хотя это правда, что мы не имеем дело ни с какой клинической категорией или психологическим расстройством, это явление, которое значительно ограничивает рост и личностное развитие. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если она нам понадобится.
