Эмоции — это те врожденные процессы, которые являются частью нашей жизни и которым мы часто не уделяем достаточно внимания . Вот уже несколько лет и все больше подчеркивается их прямая связь с нашим здоровьем. По факту, положительные эмоции могут улучшить наше здоровье так же, как отрицательные эмоции могут его ослабить.
Как показывают многочисленные исследования, наша центральная нервная система и наша иммунная система взаимодействуют напрямую. Это означает, что эмоции и тело не разделены, а очень связаны и взаимосвязаны.
«Ясный ум и доброе сердце в сочетании с теплыми чувствами — это самое главное. Если ум не направлен на позитивные и возвышенные мысли, мы никогда не сможем обрести счастье ».
-Далай Лама-
Несомненно то, что в информации и публикациях, которые до нас доходят, подчеркивается влияние отрицательных эмоций. Другими словами, нас предупреждают о негативном влиянии определенных эмоций на наше здоровье, и мы советуем избегать негативных эмоций, таких как страх, гнев . Однако не так популярно то, что блокирование этих эмоций может стать источником проблем со здоровьем.
Эмоции, которые заботятся о нашем здоровье
В течение некоторого времени некоторые эксперты в области здравоохранения изменили свое видение и эмоциональный подход. То есть они сделали свои заявления положительными. Вместо того, чтобы сосредотачиваться и сосредотачиваться на отрицательных эмоциях, они обратили свой взор на силу положительных эмоций.
Артуро Агуэро, врач и директор Национальной больницы Диего Алькорта, уверяет в своей книге «Эмоции, которые лечат», что положительные эмоции могут вытеснить отрицательный заряд из тех других ощущений, которые, закрепившись в нашем теле, угрожают нашему здоровью.
Точно так же американский доктор Б. Фредриксон, обладатель «Высшей премии Темплтона в области позитивной психологии», После многих лет научных исследований он обнаружил оздоровительный эффект положительных эмоций.
«Смех невероятно расслабляет, это отличная медитация. Смех невероятно прекрасен, он дает легкость, дает крылья для полета. И жизнь полна возможностей посмеяться. Вам просто нужно иметь чуткость «
-Ошо-
Таким же образом Университет Кентукки провел лонгитюдное исследование. Результат показал взаимосвязь между положительными эмоциями и долголетием. Точно так же после десятилетий исследований у нас есть доказательства, которые показывают взаимосвязь положительных эмоций с нашим состоянием здоровья и продолжительностью жизни. Фактически доказано, что у тех, кто испытывает больше положительных эмоций, более низкое кровяное давление и более сильная иммунная система.
Немного положительных эмоций и переживаний .
Радость и веселье
Радость, пожалуй, одна из самых быстрых эмоций. Это происходит в одно мгновение, когда мы оказываемся в приятной обстановке. Он появляется в те «идеальные» моменты, когда мы чувствуем, что все в точности так, как должно быть, и мы находимся там, где должны быть.
Не менее важно, веселье — это эмоция, связанная с удовольствием, которая заставляет нас смеяться и позволяет нам отдыхать. В этом смысле развлечение — мощный естественный релаксант.
«Если мы преувеличиваем наши радости, как и наши печали, наши проблемы потеряют важность»
-Анатоль Франс-
Благодарность
Эту эмоцию нужно понимать в самом широком смысле.. Слава жизни, природе, нашим спутникам жизни . Будьте благодарны за свое здоровье, за место, где мы живем и т. Д.
Одновременно благодарить — повод для радости. Это значит, что о нас кто-то заботится или нам улыбается удача.. И . кого это не утешает?
«Благодарность — это цветок, который исходит из души»
-Бичер-
В заключение, исследования подтверждают смещение акцента в понимании эмоций, чувств или долгосрочных эмоциональных состояний. Таким образом, речь идет не столько о блокировании отрицательных эмоций, сколько об усилении положительных, поскольку они нейтрализуют предыдущие. Фактически, эта новая точка зрения не перестает ценить все эмоции, независимо от их валентности.
Отрицательные эмоции имеют неоспоримое адаптивное значение. А положительные эмоции имеют трансцендентную и эволюционную цель, выходящую за рамки приятных ощущений, которые они нам доставляют.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Положительные эмоции — лучшее оружие против невзгод
Образование, основанное на положительных эмоциях, позволяет нам более правильно обрести счастье, повышая наше личное благополучие.
